Přihlásit se Přihlásit se Porovnání produktů
Prejsť do košíka
  1. Úvod
  2. Doplňky stravy
  3. Omega 3

Omega 3 – rybí tuk (olej)

Rybí tuk si asi každý z nás pamatuje z dětství, kdy nám jej babička servírovala na lžičce. Ačkoliv se od té doby mnohé změnilo – jeho nepříjemný odér už ve většině doplňků stravy nenajdete – jeho příznivé účinky stále zůstávají. V něm obsažené omega 3 mastné kyseliny jsou totiž důležité pro zdraví celého našeho těla. Mají pozitivní vliv nejen na správnou činnost srdce, cév a mozku,  ale podporuje i zdravý zrak či pružnost pokožky.

  • Omega 3 rybí olej Forte 67 tobolek

    MedPharma Omega 3 rybí olej Forte 67 tobolek
    MedPharma

     Omega 3 rybí olej k udržení normální činnosti srdce.

    Dostupnost: Skladem

    281 Kč

    4,2 Kč / 1 tableta

  • Omega-3 Extra 700 mg 100 kapslí

    Jamieson Omega-3 Extra 700 mg 100 kapslí
    Vstřebatelnost ,
    Jamieson
    Na mozek, zrak a srdce. Ze sardinek a makrel. Bez rybí chuti.
    Dostupnost: Skladem

    579 Kč

    5,8 Kč / 1 tableta

  • Prenatal complete s DHA a EPA 60 kapslí

    Jamieson Prenatal complete s DHA a EPA 60 kapslí
    Jamieson
    Komplex výživných látek pro těhotné a kojící. Garantovaná čistota.
    Dostupnost: Skladem

    549 Kč

    9,2 Kč / 1 tableta

  • Omega 3 a 6 60 kapslí

    Protopan Omega 3 a 6 60 kapslí
    Protopan
    Nejen pro zdraví pokožky. Velmi dobře stravitelná forma.
    Dostupnost: Skladem

    352 Kč

    5,9 Kč / 1 tableta

  • Omega 3 rybí olej FORTE 1000mg 90 tobolek

    Walmark Omega 3 rybí olej FORTE 1000mg 90 tobolek
    Walmark

    Doplněk stravy obsahující vysokou dávku omega-3 působící blahodárně na zdravé srdce, mozek a zrak.

    Dostupnost: Skladem

    316 Kč

    3,5 Kč / 1 tableta

  • Omega 3 s vitamínem D 400 IU 30 kapslí

    Arctic Blue Omega 3 s vitamínem D 400 IU 30 kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Arctic Blue
    Bez rybího zápachu a pachuti. Pro normální činnost mozku a srdce.
    Dostupnost: Skladem

    429 Kč

    14,3 Kč / 1 tableta

  • Hemp Seed Oil Konopný olej Organic 200 ml

    Viridian Hemp Seed Oil Konopný olej Organic 200 ml
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Viridian
    Posílení organismu. Za studena lisovaný. Garance čistoty.
    Dostupnost: Skladem do 2 dnů

    349 Kč

    17,5 Kč / 10 ml

  • OptiVizin Blue 60 softgel kapslí

    NatureVia OptiVizin Blue 60 softgel kapslí
    NatureVia
    Silná kombinace živin nezbytných pro zdraví očí a udržení normálního zraku.
    Dostupnost: Skladem

    460 Kč

    7,7 Kč / 1 tableta

  • Vegan Omega 3 Algae 150 ml

    Arctic Blue Vegan Omega 3 Algae 150 ml
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Arctic Blue
    Veganský zdroj omega-3 ve formě oleje. Bez zápachu a pachuti.
    Dostupnost: Skladem do 2 dnů

    479 Kč

    31,9 Kč / 10 ml

  • Vegan Omega 3-6-9 Algae s vitamínem D 400 IU 150 ml

    Arctic Blue Vegan Omega 3-6-9 Algae s vitamínem D 400 IU 150 ml
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Arctic Blue
    Veganský zdroj omega mastných kyselin. Bez zápachu a pachuti.
    Dostupnost: Skladem do 2 dnů

    719 Kč

    47,9 Kč / 10 ml

  • Box Kompletní péče o pokožku 1 ks

    Protopan Box Kompletní péče o pokožku 1 ks
    Protopan
    Komplexní léčba atopické pokožky. Mléko, krém, doplňky stravy.
    Dostupnost: Skladem

    2 435 Kč

    2 435 Kč / 1 ks

  • Equazen 60 tobolek

    Equazen 60 tobolek
    Equazen

    Přírodní přípravek s kombinací omega 3 a 6. Pro děti od 5 let.

    Dostupnost: Skladem

    469 Kč

    7,8 Kč / 1 tableta

  • Equazen s příchutí jahody 60 žvýkacích tobolek

    Equazen s příchutí jahody 60 žvýkacích tobolek
    Equazen

    Přírodní přípravek s kombinací omega 3 a 6. Pro děti od 3 let.

    Dostupnost: Skladem

    475 Kč

    7,9 Kč / 1 tableta

  • Equazen 180 tobolek

    Equazen 180 tobolek
    Equazen

    Přírodní přípravek s kombinací omega 3 a 6. Pro děti od 5 let.

    Dostupnost: Skladem

    949 Kč

    5,3 Kč / 1 tableta

  • Equazen 360 tobolek

    Equazen 360 tobolek
    Equazen

    Přírodní přípravek s kombinací omega 3 a 6. Pro děti od 5 let.

    Dostupnost: Skladem

    1 489 Kč

    4,1 Kč / 1 tableta

  • Equazen s příchutí jahody 180 žvýkacích tobolek

    Equazen s příchutí jahody 180 žvýkacích tobolek
    Equazen

    Přírodní přípravek s kombinací omega 3 a 6. Pro děti od 3 let.

    Dostupnost: Skladem

    989 Kč

    5,5 Kč / 1 tableta

  • Equazen Tekutá forma s příchutí citronu 200 ml

    Equazen Tekutá forma s příchutí citronu 200 ml
    Equazen

    Přírodní přípravek s kombinací omega 3 a 6. Pro děti od 1 roku.

    Dostupnost: Skladem

    475 Kč

    23,8 Kč / 10 ml

  • Equazen Tekutá forma s příchutí vanilky 200 ml

    Equazen Tekutá forma s příchutí vanilky 200 ml
    Equazen

    Přírodní přípravek s kombinací omega 3 a 6. Pro děti od 1 roku.

    Dostupnost: Skladem

    475 Kč

    23,8 Kč / 10 ml

Nelze najít produkty odpovídající výběru.

Co jsou Omega 3 mastné kyseliny

„Omega 3" je zjednodušené označení pro skupinu polynenasycených mastných kyselin, které si lidské tělo neumí efektivně vytvořit. Z tohoto důvodu je nutné tyto kyseliny získávat ze stravy. V doplňcích stravy jsou většinou obsažené 2 nejdůležitější biologicky aktivní formy omega 3 nenasycených mastných kyselin – kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA).

Čemu Omega 3 prospívají

Jako součást membrán nervových buněk jsou Omega 3 esenciální mastné kyseliny nezbytné pro přenos vzruchu v rámci nervové soustavy. Jsou tedy důležité pro správnou funkci mozku (i ve vyšším věku), činnost srdce, ostrost zraku a v kombinaci s vitamínem D navíc podporují náš imunitní systém.

Jak se může projevovat nedostatek Omega 3

Nedostatek příjmu esenciálních mastných kyselin se může navenek spolupodílet na nedostatečné činnosti srdce, nižší mozkové aktivitě a častějších zánětlivých onemocněních. Suplementace rybího tuku se také doporučuje u sportovců a osob s vydatnějším energetickým výdejem. A to především v situacích, kdy u nich není možné zajistit pravidelnou konzumaci ryb a produktů z nich. Obecně je ale dobré omega 3 doplňovat nehledě na to, zda sportujete nebo ne. Udává se totiž, že v České republice je 2–3x nižší konzumace ryb oproti celosvětovému průměru, a tak je dobré rybí olej doplňovat vhodným přípravkem.

V jakých potravinách nalezneme Omega 3

Esenciální mastné kyseliny jsou obsaženy zejména v mořských plodech a rybách (makrela, losos, sardinky, ...). Obecně platí, že čím tučnější ryba, tím více prospěšného rybího tuku. Nachází se také v některých rostlinách (vlašské ořechy, semínka – lněná, konopná, chia, nebo oleje – kokosový, olivový).

Dávkování Omega 3

Pro děti jsou dostupné přípravky často ve formě rybího oleje (popř. jeho rostlinné varianty), který se dávkuje v závislosti na věku po čajových lžičkách. Pro dospělé jsou pak spíše určené kapsle a tobolky.

Jak skladovat rybí olej

Rybí tuk skladujte v chladu (ideálně v lednici) a na tmavém místě mimo sluneční svit. Zvolit můžete také variantu oleje v neprůhledné lahvičce, která průchod světla ještě více minimalizuje. Rybí olej by také měl být skladován bez přísunu vzduchu – po užití jej okamžitě zavřete, aby nedošlo k oxidaci.

Jak vybrat rybí olej

Kvalitní rybí tuk by měl obsahovat minimum aditiv a ideálně alespoň 250 mg EPA a DHA na denní dávku. Pokud hledáte veganskou alternativu, sáhněte po olejích z mořských řas, které obsahují prospěšné kyseliny EPA a DHA (narozdíl od semínkových olejů).

Co je dobré vědět

Nepřiměřeně vysoký příjem tuků a v tucích rozpustných mastných kyselin představuje na druhé straně určité riziko. Především u nejmenších dětí, u těhotných a kojících žen je proto důležité dodržovat výrobcem navržené dávkování. Neměla by být překročena doporučená denní dávka a užití této skupiny přípravků je nutné posoudit i vzhledem ke složení stravy dotyčného jedince. Důležitým parametrem je i důvěryhodnost výrobce, neboť produkty s obsahem nenasycených mastných kyselin musí být vysoce čištěné a zdravotně nezávadné.

 

Zpět nahoru