Nezávislý test vitamínov C

Prečo je vitamín C dôležitý pre zdravie?

O dôležitosti vitamínu C sa hovorí najmä v období jesene a zimy. Je totiž známy svojou schopnosťou podporovať imunitný systém a posilňovať telo v boji proti vírusom a baktériám. V našom tele však zohráva viac úloh – prispieva napríklad k:

• normálnej činnosti imunitného systému,
• tvorbe kolagénu nevyhnutného pre normálnu funkciu krvných ciev, kostí, chrupaviek, pokožky, ďasien a zubov,
• zníženiu miery únavy a vyčerpania,
• normálnej činnosti nervovej sústavy a psychiky,
• podpore činnosti vitamínu E.

Okrem iného vitamín C zvyšuje vstrebávanie železa, preto sa s ním môžete veľmi často stretnúť v doplnkoch stravy so železom.

Ako vybrať kvalitný vitamín C?

O tom, ako vybrať naozaj kvalitný výživový doplnok s vitamínom C, som sa podrobne rozpísala v tomto článku. Nižšie nájdete stručnejšiu verziu návodu, kde som vyzdvihla to najdôležitejšie.

V skratke: Čo by mal spĺňať kvalitný vitamín C

Hlavné kritériá kvality

1. Minimum prísad (prídavných látok) – čím čistejšie zloženie, tým lepšie.

2. Vysoká vstrebateľnosť = celková využiteľnosť látky telom – čím vyššia vstrebateľnosť, tým vyššia účinnosť (a naopak). Medzi najlepšie vstrebateľné formy vitamínu C patria:

1. Lipozomálna forma – látka je „uzavretá" do špeciálnej fosfolipidovej kapsuly, ktorá ju chráni pred nepriaznivými podmienkami tráviaceho systému. Vďaka tomu má maximálnu vstrebateľnosť (telo využije cez 90 %).
   
   
2. Patentovaná forma PureWay-C™ – komplex kyseliny L-askorbovej, citrusových bioflavonoidov a špeciálnych mastných kyselín, ktorý sa vyznačuje výbornou vstrebateľnosťou.
   
   
3. Vitamín C vo forme štandardizovaného prírodného výťažku (napr. z aceroly, amly) – 100% prírodný a najprirodzenejší zdroj vitamínu C. Navyše prirodzene obsahuje ďalšie cenné látky (napr. bioflavonoidy, ktoré podporujú účinok vitamínu C).

Bonusové kritérium

Doplnok obsahuje tiež bioflavonoidy a/alebo extrakt z šípok na podporu účinkov vitamínu C.

Hľadáte vitamín C pre deti?

Potom si pozrite moje porovnanie detských vitamínov C. Dám vám tipy, ako vyberám kvalitné „céčko" pre svoje deti.

Inšpirujte sa odborníkom: Nezávislé porovnanie vitamínov C pre dospelých

Vybrala som 13 najpredávanejších vitamínov C za rok 2025 v lekárni Vitalpoint (poradie je čisto náhodné) a porovnala ich podľa zloženia, ceny a ďalších parametrov.

	Lipo C Askor Forte Vitamín C s lipozomálnym vstrebávaním 120 kapsúl	Vitalpoint Premium Liposomal Vitamin C 500 mg 90 kapsúl	Natios Vitamín C Liposomálny 500 mg 60 vegánskych kapsúl	Mycomedica Acerola 90 kapsúl	WoldoHealth Vitamín C 120 kapsúl	Viridian Extra C 950mg 90 kapsúl	Kiki Health Vitamín C prírodný BIO 50 kapsúl	Ekolife Natura Lipozomálny vitamín C – pomaranč 100 ml	Organic India Amalaki – Vitamín C BIO 60 kapsúl	Jíme zdravě Lipozomálny vitamín C 60 kapsúl	Cetebe Vitamín C 500 mg 60 kapsúl	Jamieson Vitamín C 1000 mg s postupným uvoľňovaním 100 + 20 tabliet	Celaskon 250 mg 100 tabliet
Biologická forma vitamínu C	Lipozomálna; RosaCelip-LD® (patentovaný komplex vitamínu C, bioflavonoidov z citrusových plodov, extraktu z šípkovej ruže)	Lipozomálna; LiposoVit™ (patentovaný komplex kyseliny askorbovej a fosfolipidov)	Lipozomálna (komplex kyseliny askorbovej, fosfolipidov, bioflavonoidov, rutínu a šípkovej ruže)	Extrakt z plodov aceroly	Extrakt z plodov aceroly	PureWay-C™ (patentovaný komplex vitamínu C, bioflavonoidov a mastných kyselín)	Extrakt z plodov amly (amalaki/indický angrešt)	Lipozomálna; L-askorbát sodný, L-askorbová kyselina	Extrakt z plodov amalaki (amla, indický angrešt)	Lipozomálna; komplex kyseliny askorbovej a fosfolipidov	Kyselina askorbová	Kyselina askorbová	Kyselina askorbová
Počet aditív	0	0	0	0	0	0	0	13	0	0	8	6	12
Podpora vstrebávania (špeciálna tableta/ bioflavonoidy/ lipozomálna forma)	bioflavonoidy lipozomálna forma	lipozomálna forma	bioflavonoidy lipozomálna forma	bioflavonoidy	bioflavonoidy	bioflavonoidy	–	lipozomálna forma	–	lipozomálna forma	špeciálna tableta	špeciálna tableta	–
Cena za balenie*	28,32 €	26,13 €	26,13 €	10,56 €	16,88 €	30,37 €	29,44 €	29,19 €	12,18 €	21,77 €	9,99 €	20,03 €	5,16 €
Cena za dennú dávku**	0,5-0,9 €	0,3 €	0,4 €	0,1 €	0,3 €	0,3-1 €	0,6-1,2 €	1,5 €	0,4-0,8 €	0,7 €	0,2 €	0,2 €	0,05-0,1 €
Ako dlho vydrží**	1–2 mesiace	3 mesiace	2 mesiace	3 mesiace	2 mesiace	1–3 mesiace	25–50 dní	20 dní	15 dní – 1 mesiac	1 mesiac	2 mesiace	4 mesiace	1 mesiac 20 dní – 3 mesiace 10 dní

*Približná cena v deň zverejnenia článku
**V závislosti od zvoleného dávkovania

Ktoré produkty by som odporúčala a prečo?

Tip: Lipo C Askor Forte Vitamín C s lipozomálnym vstrebávaním 120 kapsúl 

Produkt Lipo C Askor Forte obsahuje vitamín C v lipozomálnej forme, doplnený o bioflavonoidy a extrakt zo šípku, čo mu poskytuje takmer maximálnu možnú využiteľnosť a vstrebateľnosť. 1 kapsula poskytuje 500 mg vitamínu C, doplnok neobsahuje žiadne aditíva a pri dennej dávke 1000 mg pre dospelého sa cena za deň pohybuje okolo 0,5 €. Veľkým benefitom tohto produktu sú indikačné prúžky, pomocou ktorých je možné zistiť, do akej miery je organizmus zásobený vitamínom C (detekujú koncentráciu kyseliny askorbovej v moči) a prípadne naznačia, že je potrebné pokračovať v suplementácii vitamínom C.

Tip: Vitalpoint Premium Liposomal Vitamin C 500 mg 90 kapsúl

Prémiový lipozomálny vitamín C 500 mg značky Vitalpoint Premium obsahuje patentovanú formu vitamínu C LiposoVit™, ktorá vitamínu poskytuje nielen vysokú vstrebateľnosť a využiteľnosť, ale aj vysokú a testami overenú kvalitu. Lipozomálny vitamín C neobsahuje žiadne aditíva a je vhodný pre vegánov. Cena za dennú dávku je veľmi priaznivá – 0,3 €. Balenie je ekologické a vydrží 3 mesiace.

Tip: Natios Vitamín C Lipozomálny 500 mg 60 vegánskych kapsúl

Produkt značky Natios obsahuje vitamín C v lipozomálnej forme a je doplnený o citrusové bioflavonoidy, rutin a šípok. Ide teda o komplex s maximálnou účinnosťou a vstrebateľnosťou. Cena za dennú dávku je primeraných 0,4 € a balenie vystačí na 2 mesiace. Produkt je úplne bez aditív.

Tip: MycoMedica Acerola 90 kapsúl

Doplnok stravy značky MycoMedica obsahuje extrakt z aceroly, jedného z najbohatších zdrojov vitamínu C na svete. Okrem vitamínu C sú v extrakte prítomné ďalšie bioaktívne látky, ktoré pôsobia synergicky a podporujú tak jeho vstrebateľnosť. Produkt neobsahuje žiadne aditíva a je prírodného pôvodu. Cena za dennú dávku je veľmi priaznivá – 0,1 €.

Tip: WoldoHealth Vitamín C 120 kapsúl

Produkt značky WoldoHealth obsahuje extrakt z aceroly, tropickej čerešne, ktorá patrí k najbohatším zdrojom tohto vitamínu. V jednej kapsule je obsiahnutých 105 mg prírodného vitamínu C doplneného o prirodzene sa vyskytujúce bioflavonoidy, ktoré podporujú jeho vstrebávanie. Okrem extraktu doplnok neobsahuje žiadne aditíva a kapsule sú vegánske.

Tip: Viridian Extra C 950mg 90 kapsúl

Doplnok stravy značky Viridian obsahuje patentovanú formu vitamínu C – komplex PureWay-C™. Vitamín C je doplnený o bioflavonoidy a mastné kyseliny, ktoré podporujú vstrebateľnosť samotného vitamínu. Doplnok neobsahuje žiadne aditíva a pri užívaní 1 kapsuly denne vychádza cena za dennú dávku na 0,3 €.

Tip: Kiki Health Vitamín C prírodný BIO 50 kapsúl

Prírodný vitamín C značky Kiki Health pochádza z bobúľ amly, čo je rastlina s jednou z najvyšších koncentrácií tohto vitamínu (známa aj pod názvom indický angrešt alebo amalaki). Amla je šetrná k tráveniu a zároveň podporuje tráviace funkcie. Extrakt je v BIO kvalite, doplnok neobsahuje žiadne aditíva. Cena za dennú dávku je mierne vyššia – 0,6-1,2 € v závislosti od zvoleného dávkovania.

Ako komplexne podporiť imunitu?

Na funkciu imunitného systému má okrem vitamínu C vplyv napríklad zinok alebo vitamín D. Pozrite si moje ďalšie nezávislé testy a vyberte ten najlepší doplnok stravy.

Poznámka:

Uvedená recenzia je, pokiaľ ide o parametre Hodnotenie vstrebateľnosti a efektivity produktu a Čistotu zloženia, čisto subjektívna, avšak úplne nezávislá a založená na odborných znalostiach RNDr. Michaely Bebovej z odboru biochemie a výživového poradenstva. Pri ostatných parametroch ide o objektívne porovnanie údajov medzi jednotlivými prípravkami, ktoré nám dodal výrobca/distributor. Nejedná sa však o presné laboratórne testovanie.

Zverejnené: 8. 11. 2021
Naposledy aktualizované: 14. 10. 2025

Čerpáme z nezávislých dôveryhodných zdrojov. Presvedčte sa:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8108031/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16556538/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17325628/