Vitamín D pre tehotné

Prečo je vitamín D v tehotenstve dôležitý?

Vitamín D je dôležitý pre správny metabolizmus vápnika, teda vývoj kostrového systému dieťaťa, ale aj pre rad ďalších krokov v správnom vývoji plodu. Nemenej dôležitý je počas dojčenia – dostatok vitamínu D v materskom mlieku sa objavuje iba vtedy, ak ho má dostatok aj matka. Preto by sa na jeho suplementáciu nemalo obzvlášť v zimných mesiacoch zabúdať.

Nedostatok vitamínu D u ženy je spájaný s popôrodnými depresiami.

Aké je odporúčané dávkovanie vitamínu D pre tehotné?

U tehotných sa teda odporúčaná denná dávka pohybuje okolo 1000 IU vitamínu D.

Ako doplniť vitamín D zo stravy?

Medzi najlepšie zdroje vitamínu D patria tučné ryby (losos, makrela, sardinky), vajcia, mliečne výrobky, pečeň a mäso všeobecne. Vitamín D tiež, ako je známe, získavame zo slnka.

Ako vybrať kvalitný vitamín D?

Kde strava nestačí, pomôžu doplnky stravy. Ako vybrať ten najkvalitnejší už vysvetlila biochemička RNDr. Bebová vo svojom článku:

1. Minimum aditív – čím čistejšie zloženie bez zbytočných prídavných látok, tým lepšie.
2. Účinnou látkou je vitamín D3 (cholekalciferol) – podľa štúdií je vitamín D3 napr. oproti vitamínu D2 oveľa lepšie využiteľný pre naše telo.

Vsaďte na naše bestsellery

Neviete, ako sa medzi rôznymi doplnkami stravy vyznať? Siahnite po produktoch, ktoré u nás patria k tým najobľúbenejším:

• Naturtreu Slnečný elixír Vitamín D3 & K2 MK7 30 ml – Vitamín D prírodného pôvodu so synergicky pôsobiacim vitamínom K2. V nezávislom teste biochemičky sa umiestnil na popredných priečkach.
• Vegetology Vitamín D3 Vitashine v spreji 1000 IU 20 ml – Vhodný pre tehotné, dojčiace aj deti od narodenia. Vďaka čistému zloženiu a vysokej kvalite ho biochemička Míša Bebová zaraďuje k TOP produktom.
• Terezia Vitamín D3 400 IU kvapky 10 ml – Vhodný ako pre budúce či súčasné mamičky, tak pre deti. Čisté zloženie za ľudovú cenu.