Prihlásiť sa Prihlásiť sa Porovnať produkty
  1. Domov
  2. Mamičky a deti
  3. Tehotenstvo
  4. Doplňky stravy a vitamíny
  5. Vitamín D

Vitamín D pre tehotné

Dostatočný príjem vitamínu D je počas tehotenstva a dojčenia nevyhnutný pre metabolizmus vápnika a vývoj kostrového systému dieťaťa. Jeho nedostatok v tele mamičky sa zároveň môže prejaviť zvýšeným rizikom popôrodných depresií. Prečítajte si, ako vitamín D získať zo stravy a na čo dbať pri výbere kvalitného doplnku stravy.

Zvolenému výberu neodpovedá žiadny produkt.

Prečo je vitamín D v tehotenstve dôležitý?

Vitamín D je dôležitý pre správny metabolizmus vápnika, teda vývoj kostrového systému dieťaťa, ale aj pre rad ďalších krokov v správnom vývoji plodu. Nemenej dôležitý je počas dojčenia – dostatok vitamínu D v materskom mlieku sa objavuje iba vtedy, ak ho má dostatok aj matka. Preto by sa na jeho suplementáciu nemalo obzvlášť v zimných mesiacoch zabúdať.

Nedostatok vitamínu D u ženy je spájaný s popôrodnými depresiami.

Aké je odporúčané dávkovanie vitamínu D pre tehotné?

U tehotných sa teda odporúčaná denná dávka pohybuje okolo 1000 IU vitamínu D.

Ako doplniť vitamín D zo stravy?

Medzi najlepšie zdroje vitamínu D patria tučné ryby (losos, makrela, sardinky), vajcia, mliečne výrobky, pečeň a mäso všeobecne. Vitamín D tiež, ako je známe, získavame zo slnka.

Ako vybrať kvalitný vitamín D?

Kde strava nestačí, pomôžu doplnky stravy. Ako vybrať ten najkvalitnejší už vysvetlila biochemička RNDr. Bebová vo svojom článku:

  1. Minimum aditív – čím čistejšie zloženie bez zbytočných prídavných látok, tým lepšie.
  2. Účinnou látkou je vitamín D3 (cholekalciferol) – podľa štúdií je vitamín D3 napr. oproti vitamínu D2 oveľa lepšie využiteľný pre naše telo.

Vsaďte na naše bestsellery

Neviete, ako sa medzi rôznymi doplnkami stravy vyznať? Siahnite po produktoch, ktoré u nás patria k tým najobľúbenejším:

Späť hore