Inkontinence

Příčiny inkontinence

Inkontinence může být dočasná i trvalá (dlouhodobá). Dočasná inkontinence bývá způsobena jídly, nápoji nebo léky s močopudným účinkem, případně může jít o projev zánětu močových cest nebo zácpy. Za výskytem trvalé inkontence je nejčastěji:

• věk (inkontinence často přichází v pokročilejším věku, není to však pravidlem),
• těhotenství, porod,
• menopauza,
• zvětšená prostata,
• obezita,
• kouření,
• neprůchodnost močové trubice (např. v důsledku močových kamenů),
• neurologická onemocnění (např. roztroušená skleróza, Parkinsonova choroba, mozková mrtvice...).

Typy inkontinence

Inkontinenci můžeme rozdělit na různé typy:

• Stresová inkontinence vzniká v důsledku zvýšeného tlaku v břiše a objevuje se zejména u žen. K úniku moči může docházet např. při kašli, kýchání, smíchu, cvičení.
• Urgentní inkontinence se vyznačuje náhlým nutkáním k močení, kterému nejsme schopni zabránit. Bývá spojena s infekcí močových cest, úrazy, operacemi nebo roztroušenou sklerózou a dalšími neurologickými onemocněními. Může se objevovat i v kombinaci s inkontinencí stresovou.
• Paradoxní inkontinence (neboli inkontinence z přetékání) je způsobena neprůchodností močové trubice (např. v důsledku zvětšené prostaty, močových kamenů atp.). Jelikož se měchýř pravidelně nevyprazdňuje, močový měchýř se přeplní a následně přeteče.
• Psychogenní inkontinence je typická spíše pro starší osoby. Objevuje se např. při hospitalizaci nebo ve stresujícím období při stavech úzkosti, strachu a stresu. Většinou bývá dočasná.

Jak léčit inkontinenci?

Léčba inkontinence vždy závisí na jejím typu a intenzitě. Pokud zaznamenáváte samovolný únik moči, který trvá delší dobu, svěřte se svému lékaři. Lékař vám doporučí vhodnou léčbu a lifestylové změny. Existuje ale i několik možností léčby, které můžete vyzkoušet doma:

1. Cviky na posílení pánevního dna

Kegelovy cviky spočívají v zatínání svalů pánevního dna, které pozitivně působí při léčbě i prevenci inkontinence. Šikovné návody krok za krokem najdete třeba na YouTube. :-) 

2. Zdravý životní styl

Ano, zdravý životní styl se doporučuje takřka při každém zdravotním problému. :-) Není ale divu. Pestrá a vyvážená strava bohatá na důležité vitamíny a minerály, dostatek tekutin a spánku, omezení kofeinu, alkoholu a kouření může mít vliv i na zdraví našich močových cest a pomoci s léčbou inkontinence.

3. Redukce váhy

Obézní lidé mají vyšší riziko inkontinence, jelikož nadměrná váha v oblasti břicha může vyvíjet tlak na močový měchýř. Proto je vhodné váhu (pro vás udržitelným způsobem) redukovat.

Jak ošetřit pokožku namáhanou inkontinencí?

Nechtěný únik moči může často způsobovat vyrážky, neměli byste tedy zapomínat i na správnou péči o pokožku. Před vlhkostí a podrážděním pokožky vás ochrání inkontinenční vložky. S opruzeninami a vyrážkou si jednoduše poradíte díky krémům či pěnám, které navíc pokožku hydratují.