- Úvod
- Doplňky stravy
- Omega 3
Omega 3 – rybí tuk (olej)
Rybí tuk si asi každý z nás pamatuje z dětství, kdy nám jej babička servírovala na lžičce. Ačkoliv se od té doby mnohé změnilo – jeho nepříjemný odér už ve většině doplňků stravy nenajdete – jeho příznivé účinky stále zůstávají. V něm obsažené omega 3 mastné kyseliny jsou totiž důležité pro zdraví celého našeho těla. Mají pozitivní vliv nejen na správnou činnost srdce, cév a mozku, ale podporuje i zdravý zrak či pružnost pokožky. Zjistěte více
-
Omega 3 1000 mg 100 softgel kapslí
Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,NatiosZ prémiových peruánských ančoviček. S extra vitamínem E.
Dostupnost: Skladem349 Kč
3,5 Kč / 1 tableta
-
Super Omega 3 120 kapslí
Vstřebatelnost , Bez aditiv , Výhodná cena ,PuhdistamoEfektivní na kognitivní funkce. Z nejčistších mořských vod na světě.
Dostupnost: Skladem679 Kč
5,7 Kč / 1 tableta
-
Omega 3 90 kapslí
Vstřebatelnost , Výhodná cena ,ReflexVysoký obsah EPA a DHA. Bez obsahu těžkých kovů.Dostupnost: Skladem215 Kč
2,4 Kč / 1 tableta
-
Kids Omega 3 + D3/K2 s citrusovou příchutí 31 ml
Hodnocení: 5 hvězd (1)
Vstřebatelnost , Bez aditiv ,TrimeChytrá směs s obsahem deficitních nutrientů určená dětem.
Dostupnost: Skladem899 Kč
290 Kč / 10 ml
-
Omega 3 Olej z tresčích jater - citrón 240 ml
Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,BrainMaxPodpora zdraví mozku, srdce, zraku, kostí i pokožky. Podpora imunity.
Dostupnost: Skladem449 Kč
18,7 Kč / 10 ml
-
Extra panenský olej z tresčích jater 150 ml
Hodnocení: 5 hvězd (3)
Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,RositaPrvotřídní RAW olej plný vzácných živin. Ze severských tresek. Šetrná extrakce.
Dostupnost: Skladem1 139 Kč
75,9 Kč / 10 ml
-
Scandinavian Omega 3 Trout Oil – Rybí olej 120 kapslí
Vstřebatelnost , Výhodná cena ,NordboNejčistší skandinávský přírodní rybí olej s certifikací ASC.Dostupnost: Skladem539 Kč
4,5 Kč / 1 tableta
-
Viridikid Omega 3 Oil Organic - BIO Omega 3 olej pro děti 200 ml
Vstřebatelnost , Bez aditiv , BIO , Výhodná cena ,ViridianPodporu vývoje fyzické i psychické kondice pro děti od 1 roku.Dostupnost: Skladem269 Kč
13,5 Kč / 10 ml
-
Oceans Prenatální DHA Omega-3 - 350 mg - 30 tobolek
Vstřebatelnost , Bez aditiv ,Garden of LifePodpora srdce, mozku a zraku. Podpora organismu při kojení.Dostupnost: Skladem540 Kč
18 Kč / 1 tableta
-
Omega 3 Smart Kids 30 želé
NatureViaChutné žvýkací želé s vysokým obsahem omega 3 kyselin. Bez rybí chuti.
Dostupnost: Skladem252 Kč
8,4 Kč / 1 želé
-
Omega-3 (Opti3) EPA a DHA + vitamín D3 60 kapslí
-15% , Vstřebatelnost , Bez aditiv ,VegetologyVeganský. Vhodný i pro děti a novorozence. Ekologická lahvička.
Dostupnost: SklademBěžná cena: 575 Kč
489 Kč
8,2 Kč / 1 tableta
-
Scandinavian Omega 3 Trout Oil - Rybí olej 200 ml
Vstřebatelnost , Výhodná cena ,NordboNejčistější skandinávský přírodní rybí olej s certifikací ASC.
Dostupnost: Skladem539 Kč
27 Kč / 10 ml
-
Extra panenský olej z tresčích jater 90 tobolek
Hodnocení: 5 hvězd (1)
Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,RositaPrvotřídní kvalita, RAW, šetrná extrakce ze severských tresek. Snadné polykání.
Dostupnost: Skladem1 060 Kč
11,8 Kč / 1 tableta
-
Minami Nutrition Omega-3 prenatální - s příchutí citronu 60 tobolek
Vstřebatelnost , Bez aditiv ,Garden of LifePrenatální podpora mozku, srdce a celkového vývoje plodu.Dostupnost: Skladem1 033 Kč
17,2 Kč / 1 tableta
-
Kids Omega 3 - Želé pro děti s vitamínem D 30 ks
Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,Arctic BluePro normální činnost mozku, bystrý zrak a zdravé srdce. Od tří let.Dostupnost: Skladem569 Kč
19 Kč / 1 želé
-
Omega 3 Želé Rybičky malinová příchuť 45 tablet
MollersNa srdce, mozek, zrak, kosti, zuby. Z ryb z Norska. Od 3. let.Dostupnost: Skladem355 Kč
7,9 Kč / 1 tableta
-
Omega 3 algae DHA + EPA olej 100 ml
SinoPlaSanŘasový olej obsahující vysoce koncentrované Omega 3.
Dostupnost: Skladem835 Kč
83,5 Kč / 10 ml
-
Omega 3 - Enhanced BioPlus 90 kapslí
Vstřebatelnost ,TrimeNa srdce, cévy, zrak a činnost mozku. Z volně žijících ryb.
Dostupnost: Skladem899 Kč
10 Kč / 1 tableta
Nelze najít produkty odpovídající výběru.
Co jsou Omega 3 mastné kyseliny
„Omega 3" je zjednodušené označení pro skupinu polynenasycených mastných kyselin, které si lidské tělo neumí efektivně vytvořit. Z tohoto důvodu je nutné tyto kyseliny získávat ze stravy. V doplňcích stravy jsou většinou obsažené 2 nejdůležitější biologicky aktivní formy omega 3 nenasycených mastných kyselin – kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA).
Čemu Omega 3 prospívají
Jako součást membrán nervových buněk jsou Omega 3 esenciální mastné kyseliny nezbytné pro přenos vzruchu v rámci nervové soustavy. Jsou tedy důležité pro správnou funkci mozku (i ve vyšším věku), činnost srdce, ostrost zraku a v kombinaci s vitamínem D navíc podporují náš imunitní systém.
Jak se může projevovat nedostatek Omega 3
Nedostatek příjmu esenciálních mastných kyselin se může navenek spolupodílet na nedostatečné činnosti srdce, nižší mozkové aktivitě a častějších zánětlivých onemocněních. Suplementace rybího tuku se také doporučuje u sportovců a osob s vydatnějším energetickým výdejem. A to především v situacích, kdy u nich není možné zajistit pravidelnou konzumaci ryb a produktů z nich. Obecně je ale dobré omega 3 doplňovat nehledě na to, zda sportujete nebo ne. Udává se totiž, že v České republice je 2–3x nižší konzumace ryb oproti celosvětovému průměru, a tak je dobré rybí olej doplňovat vhodným přípravkem.
V jakých potravinách nalezneme Omega 3
Esenciální mastné kyseliny jsou obsaženy zejména v mořských plodech a rybách (makrela, losos, sardinky, ...). Obecně platí, že čím tučnější ryba, tím více prospěšného rybího tuku. Nachází se také v některých rostlinách (vlašské ořechy, semínka – lněná, konopná, chia, nebo oleje – kokosový, olivový).
Dávkování Omega 3
Pro děti jsou dostupné přípravky často ve formě rybího oleje (popř. jeho rostlinné varianty), který se dávkuje v závislosti na věku po čajových lžičkách. Pro dospělé jsou pak spíše určené kapsle a tobolky.
Jak skladovat rybí olej
Rybí tuk skladujte v chladu (ideálně v lednici) a na tmavém místě mimo sluneční svit. Zvolit můžete také variantu oleje v neprůhledné lahvičce, která průchod světla ještě více minimalizuje. Rybí olej by také měl být skladován bez přísunu vzduchu – po užití jej okamžitě zavřete, aby nedošlo k oxidaci.
Jak vybrat rybí olej
Kvalitní rybí tuk by měl obsahovat minimum aditiv a ideálně alespoň 250 mg EPA a DHA na denní dávku. Pokud hledáte veganskou alternativu, sáhněte po olejích z mořských řas, které obsahují prospěšné kyseliny EPA a DHA (narozdíl od semínkových olejů).
Co je dobré vědět
Nepřiměřeně vysoký příjem tuků a v tucích rozpustných mastných kyselin představuje na druhé straně určité riziko. Především u nejmenších dětí, u těhotných a kojících žen je proto důležité dodržovat výrobcem navržené dávkování. Neměla by být překročena doporučená denní dávka a užití této skupiny přípravků je nutné posoudit i vzhledem ke složení stravy dotyčného jedince. Důležitým parametrem je i důvěryhodnost výrobce, neboť produkty s obsahem nenasycených mastných kyselin musí být vysoce čištěné a zdravotně nezávadné.