Koláčky nám pomáhají s fungováním webu. Díky nim víme, jak naše stránky používáte a můžeme je zlepšovat. Můžete je odmítnout zde, ale budeme rádi za jejich přijetí, abychom se mohli stále zdokonalovat.
- Úvod
- Doplňky stravy
- Omega 3
Omega 3 – rybí tuk (olej)
Rybí tuk si asi každý z nás pamatuje z dětství, kdy nám jej babička servírovala na lžičce. Ačkoliv se od té doby mnohé změnilo – jeho nepříjemný odér už ve většině doplňků stravy nenajdete – jeho příznivé účinky stále zůstávají. V něm obsažené omega 3 mastné kyseliny jsou totiž důležité pro zdraví celého našeho těla. Mají pozitivní vliv nejen na správnou činnost srdce, cév a mozku, ale podporuje i zdravý zrak či pružnost pokožky.
Omega 3 1000 mg 100 softgel kapslí
Z prémiových peruánských ančoviček. S extra vitamínem E.
Super Omega 3 120 kapslí
Efektivní na kognitivní funkce. Z nejčistších mořských vod na světě.
Omega 3 90 kapslí
Vysoký obsah EPA a DHA. Bez obsahu těžkých kovů.
Extra panenský olej z tresčích jater 150 ml
Prvotřídní RAW olej plný vzácných živin. Ze severských tresek. Šetrná extrakce.
Oceans Prenatální DHA Omega-3 - 350 mg - 30 tobolek
Podpora srdce, mozku a zraku. Podpora organismu při kojení.
Viridikid Omega 3 Oil Organic - BIO Omega 3 olej pro děti 200 ml
Podporu vývoje fyzické i psychické kondice pro děti od 1 roku.
Omega-3 (Opti3) EPA a DHA + vitamín D3 60 kapslí
Veganský. Vhodný i pro děti a novorozence. Ekologická lahvička.
Scandinavian Omega 3 Trout Oil – Rybí olej 120 kapslí
Nejčistší skandinávský přírodní rybí olej s certifikací ASC.
Omega 3 Smart Kids 30 želé
Chutné žvýkací želé s vysokým obsahem omega 3 kyselin. Bez rybí chuti.
Scandinavian Omega 3 Trout Oil - Rybí olej 200 ml
Nejčistější skandinávský přírodní rybí olej s certifikací ASC.
Omega 3 Daily Health rybí olej 112 kapslí
Na srdce, mozek, zrak, kosti, zuby. Z divoce žijících ryb z Norska.
Minami Nutrition Omega-3 prenatální - s příchutí citronu 60 tobolek
Prenatální podpora mozku, srdce a celkového vývoje plodu.
Omega 3 Želé Rybičky malinová příchuť 45 tablet
Na srdce, mozek, zrak, kosti, zuby. Z ryb z Norska. Od 3. let.
Omega 3 - Enhanced BioPlus 90 kapslí
Na srdce, cévy, zrak a činnost mozku. Z volně žijících ryb.
Omega 3 algae DHA + EPA olej 100 ml
Řasový olej obsahující vysoce koncentrované Omega 3.
Rybí olej Omega 3 1000 mg 150 tobolek
Doplňte svůj denní příjem omega 3 mastných kyselin želatinovými tobolkami obsahujícími olej ryb z arktických vod.
Omega 3 One a Day 60 kapslí
Koncentrovaný výtažek z rybího tuku pro zdravé srdce, zrak a mozek. Pro maximální účinek stačí jen 1 kapsle denně.
Omega 3 120 tobolek
Na správnou činnost organismu a fungování těla. Také pro sportovce.
Co jsou Omega 3 mastné kyseliny
„Omega 3" je zjednodušené označení pro skupinu polynenasycených mastných kyselin, které si lidské tělo neumí efektivně vytvořit. Z tohoto důvodu je nutné tyto kyseliny získávat ze stravy. V doplňcích stravy jsou většinou obsažené 2 nejdůležitější biologicky aktivní formy omega 3 nenasycených mastných kyselin – kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA).
Čemu Omega 3 prospívají
Jako součást membrán nervových buněk jsou Omega 3 esenciální mastné kyseliny nezbytné pro přenos vzruchu v rámci nervové soustavy. Jsou tedy důležité pro správnou funkci mozku (i ve vyšším věku), činnost srdce, ostrost zraku a v kombinaci s vitamínem D navíc podporují náš imunitní systém.
Jak se může projevovat nedostatek Omega 3
Nedostatek příjmu esenciálních mastných kyselin se může navenek spolupodílet na nedostatečné činnosti srdce, nižší mozkové aktivitě a častějších zánětlivých onemocněních. Suplementace rybího tuku se také doporučuje u sportovců a osob s vydatnějším energetickým výdejem. A to především v situacích, kdy u nich není možné zajistit pravidelnou konzumaci ryb a produktů z nich. Obecně je ale dobré omega 3 doplňovat nehledě na to, zda sportujete nebo ne. Udává se totiž, že v České republice je 2–3x nižší konzumace ryb oproti celosvětovému průměru, a tak je dobré rybí olej doplňovat vhodným přípravkem.
V jakých potravinách nalezneme Omega 3
Esenciální mastné kyseliny jsou obsaženy zejména v mořských plodech a rybách (makrela, losos, sardinky, ...). Obecně platí, že čím tučnější ryba, tím více prospěšného rybího tuku. Nachází se také v některých rostlinách (vlašské ořechy, semínka – lněná, konopná, chia, nebo oleje – kokosový, olivový).
Dávkování Omega 3
Pro děti jsou dostupné přípravky často ve formě rybího oleje (popř. jeho rostlinné varianty), který se dávkuje v závislosti na věku po čajových lžičkách. Pro dospělé jsou pak spíše určené kapsle a tobolky.
Jak skladovat rybí olej
Rybí tuk skladujte v chladu (ideálně v lednici) a na tmavém místě mimo sluneční svit. Zvolit můžete také variantu oleje v neprůhledné lahvičce, která průchod světla ještě více minimalizuje. Rybí olej by také měl být skladován bez přísunu vzduchu – po užití jej okamžitě zavřete, aby nedošlo k oxidaci.
Jak vybrat rybí olej
Kvalitní rybí tuk by měl obsahovat minimum aditiv a ideálně alespoň 250 mg EPA a DHA na denní dávku. Pokud hledáte veganskou alternativu, sáhněte po olejích z mořských řas, které obsahují prospěšné kyseliny EPA a DHA (narozdíl od semínkových olejů).
Co je dobré vědět
Nepřiměřeně vysoký příjem tuků a v tucích rozpustných mastných kyselin představuje na druhé straně určité riziko. Především u nejmenších dětí, u těhotných a kojících žen je proto důležité dodržovat výrobcem navržené dávkování. Neměla by být překročena doporučená denní dávka a užití této skupiny přípravků je nutné posoudit i vzhledem ke složení stravy dotyčného jedince. Důležitým parametrem je i důvěryhodnost výrobce, neboť produkty s obsahem nenasycených mastných kyselin musí být vysoce čištěné a zdravotně nezávadné.
- Rodinná lékarna s 30letou tradicí
- Naši kvalitu ověřujeme výzkumem
- Osobní přístup k naším zákazníkům
- Naše produky balíme ekologicky