Koláčky nám pomáhají s fungováním webu. Díky nim víme, jak naše stránky používáte a můžeme je zlepšovat. Můžete je odmítnout zde, ale budeme rádi za jejich přijetí, abychom se mohli stále zdokonalovat.
- Úvod
- Trápí mě
- Paměť, únava a stres
- Únava
Únava
Únavu a vyčerpání si většinou dokážeme jednoduše odůvodnit – často se objeví po náročném fyzickém výkonu nebo prohýřené noci. Co ale dělat, pokud únavou trpíme dlouhodobě a bezdůvodně? Poradíme, jak tělo nastartovat, aby „šlapalo jako hodinky".
Magnesium Malate 1000 mg + B6 90 kapslí
Nabuzující účinky. Nejčistší forma hořčíku. Vysoce vstřebatelné.
Performance Magnesium 1000 mg - Hořčík 200 mg + Vitamín B6 100 kapslí
Na svaly, kosti, zuby. Na únavu a vyčerpání. Garance kvality.
Energy Magnesium 1000 mg Magnesium Malate - Hořcík malát 164 mg 200 kapslí
Na únavu, vyčerpání, kosti, klouby. Vysoce vstřebatelná forma.
Methyl Folate - Kyselina listová v aktivní formě 100 rostlinných kapslí
Podpora imunity, krvetvorby i zdravého vývoje plodu v těhotenství.
Ashwagandha Extract 5000 mg 90 kapslí
Adaptogen. Na vitalitu. Ochrana před stresem.
Magnesium Chelát 90 kapslí
Na křeče, relaxaci, kvalitu spánku, psychickou rovnováhu a výkon.
Vitamín B9 L-Metylfolát - Kyselina listová 60 ks
Ke snížení míry únavy a vyčerpání. Ideální v těhotenství a během kojení.
Maca Extract 5000 mg 90 kapslí
Pro vitalitu a energii, hormonální a reprodukční zdraví i podporu libida.
Strunecká Trio B - kombinace vitamínů B6, B9, B12 ve spreji 30 ml
Kombinace vitamínů, receptura dle Prof. RNDr. Anny Strunecké, DrSc.
Spirulina + Chlorella + prebiotikum 90 tablet
Chlorella a Spirulina poskytují tělu řadu živin a biologicky cenných látek.
Activated B-Complex - Aktivovaný B-Komplex 90 rostlinných kapslí
Obsahuje nejlepší aktivní formy vitamínů B. Podporuje produkci energie.
Magnesium Malate - hořčík – malát 1000 mg 180 tablet
Na svaly, kosti, zuby, nervovou soustavu. Plně zreagovaný hořčík.
Iron complex - Železo bisglycinát 25 mg 100 rostlinných kapslí
S kyselinou listovou, vitamínem B12, C a chlorellou. Vysoce vstřebatelný.
B-komplex Forte 107 tablet
B-Komplex je účinnou formou příjmu vitaminů skupiny B. Vitaminy B3, B5, B6, B12 přispívají ke snížení míry únavy a vyčerpání.
Draslík Magnesium - Draslík citrát + Hořčík Malát 200 rostlinných kapslí
Pro zdraví buněk a tkání. Na únavu. Vysoce vstřebatelné formy.
% Vstřebatelnost Bez aditiv Viridian
Balanced Komplex železa 90 kapslí
Podpora krvetvorby, fyzického i psychického výkonu. Redukce únavy.
% Vstřebatelnost Bez aditiv BIO Vitalvibe
Ashwagandha Ultimate 500 mg BIO 60 kapslí
Tradiční adaptogenní bylina ve formě silného plnospektrálního extraktu.
Vitamin B12 1000 µg (metyl+adenosylkobalamin) 60 tablet
Vysoká koncentrace. Tableta rozpustná v ústech. Pro vegetariány i vegany.
Příčiny únavy a vyčerpání
Příčiny únavy jsou velmi rozmanité. Ačkoliv
- nespavost a poruchy spánku (např. spánková apnoe),
- nezdravý životní styl (nedostatek pohybu, nezdravá strava),
- chudokrevnost (anémie),
- stres, deprese,
- hormonální změny (těhotenství, menopauza...),
- některá onemocnění (zvýšená funkce štítné žlázy, cukrovka, ale také nachlazení či chřipka),
- některé léky a léčebné metody.
Pokud si nejste jistí příčinou únavy, pocit vyčerpání trvá několik týdnů nebo jej doprovází další symptomy (např. ztráta hmotnosti), navštivte raději svého lékaře. Únava může být příznakem vážnějších onemocnění, a tak není dobré ji podceňovat.
Jak se poprat s únavou?
Změňte svůj životní styl
Pokud jste často unavení, zkuste se nejprve zaměřit na svůj životní styl. Těžká jídla a nedostatek pohybu (stejně tak jako jeho přemíra) z nás mohou časem udělat taková „chodící zombie". :-) Dopřejte si tedy pestrou a vyváženou stravu a zdravý pohyb, tělo však zbytečně nepřetěžujte (ať už fyzicky, tak psychicky).
Dopřejte si kvalitní spánek
Hluboký, nerušený spánek je pro naše tělo a mysl nesmírně důležitý. Nekvalitní a nedostatečný spánek se totiž může odrazit na naší imunitě, náladě či tělesné váze.
Dospělý člověk by si měl dopřát alespoň 7–8 hodin spánku denně. Do postele ulehejte a vstávejte vždy ve stejný čas (i o víkendu) a vyvarujte se šlofíkům během dne. Před spaním se nerozptylujte televizí nebo mobilem a raději vezměte do ruky knížku. :-) Pokud si chcete ke kvalitnímu spánku dopomoci bylinkami či doplňky stravy, mrkněte do kategorie Podpora spánku.
Omezte stres
Dlouhodobý stres a úzkosti dokáží intenzivně narušit náš každodenní život. Pokuste se vyhýbat stresujícím situacím a osvojte si techniky zvládání stresu. Zklidněte svou mysl meditací, jógou, procházkou v přírodě, prací s dechem nebo si dopřejte uvolňující masáž či koupel. :-)
Doplňky stravy a bylinky na únavu
S pocitem únavy můžete zatočit i díky kvalitním doplňkům stravy nebo bylinkám ze zahrádky. Zkuste třeba:
- Hořčík (magnesium) malát – Forma malátu má nabuzující účinky, je proto vhodné jej brát ráno. Zkuste třeba náš bestseller Natios Magnesium Malate 1000 mg + B6.
- Železo – Pokud trpíte anémií, doplňte tělu železo. Vsaďte např. na kombinaci železa a vitamínu C od značky Nordbo nebo komplex železa od Viridianu.
- Koenzym Q10 – Za zvýšenou únavou může být i nedostatek koenzymu Q10, který najdeme zejména v živočišných výrobcích. Doplňte ho kvalitně díky produktům od Garden of Life nebo Viridianu.
- Ženšen – I rostliny nám mohou pomoci podpořit vitalitu a odolnost vůči stresu. Vsadit můžete třeba na komplex s ženšenem MycoBalance od MycoMedicy.
- Guarana – Guarana je jedním z nejlepších přírodních zdrojů energie. Vyzkoušejte např. Energetický komplex od Jíme zdravě s obsahem guarany, zeleného čaje a yerba maté.
- Rodinná lékarna s 30letou tradicí
- Naši kvalitu ověřujeme výzkumem
- Osobní přístup k naším zákazníkům
- Naše produky balíme ekologicky