Přihlásit se Přihlásit se Porovnání produktů
Prejsť do košíka
  1. Úvod
  2. Trápí mě
  3. Paměť, únava a stres
  4. Paměť

Paměť

Je sice běžné, že si s věkem pamatujeme méně, i tak je ale dobré udržovat mozek vitální. Pokud vám přijde, že už vám to „nepálí" jako dřív, podívejte se na naše tipy pro udržení paměti ve špičkové kondici.

  • Omega 3 1000 mg 100 softgel kapslí

    Natios Omega 3 1000 mg 100 softgel kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Natios

    Z prémiových peruánských ančoviček. S extra vitamínem E.

    Dostupnost: Skladem

    349 Kč

    3,5 Kč / 1 tableta

  • Super Omega 3 120 kapslí

    Puhdistamo Super Omega 3 120 kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , Výhodná cena ,
    Puhdistamo

    Efektivní na kognitivní funkce. Z nejčistších mořských vod na světě.

    Dostupnost: Skladem

    679 Kč

    5,7 Kč / 1 tableta

  • Omega 3 Olej z tresčích jater - citrón 240 ml

    BrainMax Omega 3 Olej z tresčích jater - citrón 240 ml
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    BrainMax

    Podpora zdraví mozku, srdce, zraku, kostí i pokožky. Podpora imunity.

    Dostupnost: Skladem

    449 Kč

    18,7 Kč / 10 ml

  • Activated B-Complex - Aktivní formy vitamínů B 100 veganských kapslí

    Natios Activated B-Complex - Aktivní formy vitamínů B 100 veganských kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Natios
    Pro posílení imunity, energetický metabolismus a zdraví nervového systému.
    Dostupnost: Skladem

    599 Kč

    6 Kč / 1 tableta

  • Kids Magnesium Malate 250 mg 180 jahodových cucacích tabletek

    Natios Kids Magnesium Malate 250 mg 180 jahodových cucacích tabletek
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Natios

    Pro děti od 3 let. 40 mg hořčíku na cucací tabletku.

    Dostupnost: Skladem

    459 Kč

    2,6 Kč / 1 tableta

  • Ginkgo Biloba 66 mg 60 kapslí

    Viridian Ginkgo Biloba 66 mg 60 kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , Výhodná cena ,
    Viridian

    Extrakt z Gingko Biloby je výborným pomocníkem pro duševní kondici a výkon. 

    Dostupnost: Skladem

    309 Kč

    5,2 Kč / 1 kus(tbl)

  • Bachovy esence - Veselá škola pastilky 80 g

    Energie rostlin Bachovy esence - Veselá škola pastilky 80 g
    Bez aditiv ,
    Energie rostlin
    Podle originální receptury Dr. Bacha. Na soustředění a vnitřní uvolnění.
    Dostupnost: Skladem

    299 Kč

    37,4 Kč / 10 g

  • Kids Omega 3 - Želé pro děti s vitamínem D 30 ks

    Arctic Blue Kids Omega 3 - Želé pro děti s vitamínem D 30 ks
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Arctic Blue
    Pro normální činnost mozku, bystrý zrak a zdravé srdce. Od tří let.
    Dostupnost: Skladem

    569 Kč

    19 Kč / 1 želé

  • Kurkumin 90 kapslí

    Jíme zdravě Kurkumin 90 kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Jíme zdravě
    Podpora trávení a jater. Chrání tělo a hýčká mysl. Vysokoprocentní výtažek.
    Dostupnost: Skladem

    329 Kč

    3,7 Kč / 1 tableta

  • Magtein – Magnesium L-threonate 90 veganských kapslí

    Natios Magtein – Magnesium L-threonate 90 veganských kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Natios
    Na únavu a vyčerpání. Prochází přímo do mozku. Ideální na večer.
    Dostupnost: Skladem

    899 Kč

    10 Kč / 1 tableta

  • Kids Omega 3 s citrusovou příchutí 30 ml

    Trime Kids Omega 3 s citrusovou příchutí 30 ml
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,
    Trime

    Vysoce kvalitní. Vegan. Pro vývoj mozku a zraku dítěte.

    Dostupnost: Skladem

    699 Kč

    233 Kč / 10 ml

  • Vitamin B12 1000 µg (metyl+adenosylkobalamin) 60 tablet

    Cytoplan Vitamin B12, 1000 µg (metyl+adenosylkobalamin) 60 tablet
    Vstřebatelnost ,
    Cytoplan

    Vysoká koncentrace. Tableta rozpustná v ústech. Pro vegetariány i vegany.

    Dostupnost: Skladem

    369 Kč

    6,2 Kč / 1 tableta

  • Jód a tyrosin 60 kapslí

    NaturLabs Jód a tyrosin 60 kapslí
    -10% , Vstřebatelnost , Bez aditiv ,
    NaturLabs
    Pro správnou funkci hormonů štítné žlázy. Pro správný růst a vývoj plodu.
    Dostupnost: Skladem

    Běžná cena: 349 Kč

    314 Kč

    5,2 Kč / 1 tableta

  • Kids Omega 3 - Rybí olej pro děti s vitamínem D 150 ml

    Arctic Blue Kids Omega 3 - Rybí olej pro děti s vitamínem D 150 ml
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Arctic Blue
    Pro normální činnost mozku, bystrý zrak a zdravé srdce. Od jednoho roku.
    Dostupnost: Skladem

    479 Kč

    31,9 Kč / 10 ml

  • MyStress 90 rostlinných kapslí

    MycoMedica MyStress 90 rostlinných kapslí
    Bez aditiv , Výhodná cena , % Sleva pro přihlášené ,
    MycoMedica
    Kombinace bylin a hub, která harmonizuje psychiku.
    Dostupnost: Skladem

    621 Kč

    6,9 Kč / 1 tableta

  • Brahmi – Pro podporu duševního zdraví a kognitivních funkcí BIO 60 kapslí

    Organic India Brahmi – Pro podporu duševního zdraví a kognitivních funkcí BIO 60 kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , BIO ,
    Organic India
    Na duševní zdraví, kognitivní funkce, na trávení a cévní soustavu.
    Dostupnost: Skladem

    320 Kč

    5,3 Kč / 1 tableta

  • Super Omega 3 60 kapslí

    Puhdistamo Super Omega 3 60 kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,
    Puhdistamo

    Efektivní na kognitivní funkce. Z nejčistších mořských vod na světě.

    Dostupnost: Skladem

    499 Kč

    8,3 Kč / 1 tableta

  • Mind Focus 60 veganských kapslí

    Natios Mind Focus 60 veganských kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Natios
    Pozitivní účinky na paměť, koncentraci a soustředění. Směs 6 bylinek.
    Dostupnost: Skladem

    659 Kč

    11 Kč / 1 tableta

Nelze najít produkty odpovídající výběru.

Příčiny zhoršení paměti

Paměť, která už neslouží jako kdysi, zapomnětlivost – ač si je spousta z nás spojí se stářím, potkat nás mohou třeba i ve 30 letech. Co dalšího tedy může způsobit zhoršení paměti? Je to např.:

  • nedostatek spánku,
  • alkohol,
  • stres, úzkosti, deprese, 
  • některé léky (např. antidepresiva, prášky na uklidnění...),
  • snížená funkce štítné žlázy (hypotyreóza),
  • nedostatek vitamínu B12,
  • poranění hlavy.

Pokud si u sebe (nebo svých blízkých) všímáte výrazného zhoršení paměti a koncentrace, navštivte raději lékaře. Občas totiž zhoršení paměti může signalizovat vážnější onemocnění, jako je např. Alzheimerova choroba nebo jiná porucha paměti.

6 tipů, jak udržet paměť v dobré kondici

1. Učte se

Studentská léta už jsou dávno za vámi a vy cítíte, že s pamětí to jde od desíti k pěti? Pravidlo č. 1 je nezakrnět a neustále se učit. Váš mozek potřebuje nové informace, zkušenosti a dovednosti v každém věku. Čtěte o zajímavých tématech, luštěte křížovky, naučte se hrát na hudební nástroj, ovládat nový telefon nebo nový jazyk. Fantazii se meze nekladou. Vystupte ze své komfortní zóny a zkuste aktivitu, při které vám mozek pojede „na plné obrátky". :-)

2. Hýbejte se

Jak se říká – ve zdravém těle zdravý duch. Fyzická aktivita nás nejen udržuje ve fyzické kondici, podporuje také dobrou náladu a okysličuje mozek. Každý den si zajděte na procházku, případně vsaďte na lekce zumby, jógy nebo si běžte zaplavat. Když prší, můžete si jednoduše zacvičit doma. :-)

3. Buďte v kontaktu

Všichni víme, jak dobrá společnost dokáže člověku zlepšit den, ale také rozšířit obzory. Zejména ti, kteří bydlí sami, by neměli zapomínat na pravidelný kontakt s rodinou, přáteli a dalšími lidmi. Samota a izolace častou vedou k depresi, která rovněž může mít podíl na zhoršení paměti.

4. Spánek především

Hluboký a nerušený spánek je pro naše tělo velmi důležitý. Jeho nedostatek se totiž může odrazit na naší imunitě, náladě, tělesné váze, ale i paměti.

Dospělý člověk by si měl dopřát alespoň 7–8 hodin spánku denně. Do postele ulehejte a vstávejte vždy ve stejný čas (i o víkendu) a vyvarujte se šlofíkům během dne. Před spaním se nerozptylujte televizí nebo mobilem a raději vezměte do ruky knížku. :-) Pokud si chcete ke kvalitnímu spánku dopomoci bylinkami či doplňky stravy, mrkněte do kategorie Podpora spánku.

5. Zdraví na talíři

Stravu spousta z nás podceňuje – kvůli hektickému životnímu stylu se často uchylujeme k polotovarům a vysoce zpracovaným potravinám. Tam ale důležité vitamíny a minerály nenajdeme. Zkuste si jídla připravovat doma a dopřávejte si potraviny, které mohou pomoci posílit paměť – např. losos a jiné tučné ryby, borůvky, brokolice, dýňová semínka, ořechy nebo zelený čaj.

6. Doplňky stravy pro posílení paměti

Kde strava nestačí, pomohou kvalitní doplňky stravy. :-) Asi nejznámějším pomocníkem pro duševní a kognitivní vitalitu je jinan dvoulaločný, známější pod názvem ginkgo biloba. Doporučujeme také dlouhodobé užívání lecitinu. Říká se o něm, že je potravou pro náš mozek – podporuje paměť, koncentraci i další kognitivní schopnosti člověka.

Zvláště vegani by neměli zapomínat na vitamín B12, jehož nedostatek může způsobovat únavu či zhoršení paměti. B12 se totiž přirozeně vyskytuje v živočišných produktech, a tak je zejména u zastánců rostlinné stravy vhodné hladinu vitamínu doplnit pomocí doplňků stravy. :-)

Zpět nahoru