Koláčky nám pomáhají s fungováním webu. Díky nim víme, jak naše stránky používáte a můžeme je zlepšovat. Můžete je odmítnout zde, ale budeme rádi za jejich přijetí, abychom se mohli stále zdokonalovat.
- Úvod
- Trápí mě
- Paměť, únava a stres
- Paměť
Paměť
Je sice běžné, že si s věkem pamatujeme méně, i tak je ale dobré udržovat mozek vitální. Pokud vám přijde, že už vám to „nepálí" jako dřív, podívejte se na naše tipy pro udržení paměti ve špičkové kondici.
![Natios Omega 3 1000 mg 100 softgel kapslí](https://vitalpoint.cz/media/catalog/product/cache/3f01779db6f507405cbe85d8c58a00f4/7/9/7976_natios-omega-3--1000-mg--100-softgels_1_.png)
Omega 3 1000 mg 100 softgel kapslí
Z prémiových peruánských ančoviček. S extra vitamínem E.
![Puhdistamo Super Omega 3 120 kapslí](https://vitalpoint.cz/media/catalog/product/cache/3f01779db6f507405cbe85d8c58a00f4/1/-/1-krillioljy-omega-3-120-kapsli_1_.jpg)
Super Omega 3 120 kapslí
Efektivní na kognitivní funkce. Z nejčistších mořských vod na světě.
![BrainMax Omega 3 Olej z tresčích jater - citrón 240 ml](https://vitalpoint.cz/media/catalog/product/cache/3f01779db6f507405cbe85d8c58a00f4/3/8/38508-7_omega-vizual-jpg.jpg)
Omega 3 Olej z tresčích jater - citrón 240 ml
Podpora zdraví mozku, srdce, zraku, kostí i pokožky. Podpora imunity.
![Cytoplan Vitamin B12, 1000 µg (metyl+adenosylkobalamin) 60 tablet](https://vitalpoint.cz/media/catalog/product/cache/3f01779db6f507405cbe85d8c58a00f4/1/0/1053_vitb12_main_1_.jpg)
Vitamin B12 1000 µg (metyl+adenosylkobalamin) 60 tablet
Vysoká koncentrace. Tableta rozpustná v ústech. Pro vegetariány i vegany.
![Natios Activated B-Complex - Aktivní formy vitamínů B 100 veganských kapslí](https://vitalpoint.cz/media/catalog/product/cache/3f01779db6f507405cbe85d8c58a00f4/n/a/natios_activated_b_komplex.jpg)
Activated B-Complex - Aktivní formy vitamínů B 100 veganských kapslí
Pro posílení imunity, energetický metabolismus a zdraví nervového systému.
![Veganicity Iron chelát železa 24 mg 90 vegan tablet](https://vitalpoint.cz/media/catalog/product/cache/3f01779db6f507405cbe85d8c58a00f4/_/e/_elezo_-_chelatovan_.jpg)
Iron chelát železa 24 mg 90 vegan tablet
Udržuje imunitu, energii a kognitivní funkci. Vegan.
![Viridian Ginkgo Biloba 66 mg 60 kapslí](https://vitalpoint.cz/media/catalog/product/cache/3f01779db6f507405cbe85d8c58a00f4/g/i/ginkgobiloba60cps_viridian.jpg)
Ginkgo Biloba 66 mg 60 kapslí
Extrakt z Gingko Biloby je výborným pomocníkem pro duševní kondici a výkon.
![SinoPlaSan Omega 3 algae DHA + EPA olej 100 ml](https://vitalpoint.cz/media/catalog/product/cache/3f01779db6f507405cbe85d8c58a00f4/s/i/sinoplasan-omega-3-algae-dha-epa-olej-100-ml_1_1_.jpg)
Omega 3 algae DHA + EPA olej 100 ml
Řasový olej obsahující vysoce koncentrované Omega 3.
![Natios Ashwagandha prášek BIO 100 g](https://vitalpoint.cz/media/catalog/product/cache/3f01779db6f507405cbe85d8c58a00f4/a/s/ashwagandha.jpg)
Ashwagandha prášek BIO 100 g
Adaptogen. Na vitalitu. Ochrana před stresem.
![Energie rostlin Bachovy esence - Veselá škola pastilky 80 g](https://vitalpoint.cz/media/catalog/product/cache/3f01779db6f507405cbe85d8c58a00f4/b/a/bachovy_esence_vesel_kola_pastilky_80g_energie_rostlin_1_.jpg)
Bachovy esence - Veselá škola pastilky 80 g
Podle originální receptury Dr. Bacha. Na soustředění a vnitřní uvolnění.
![Organic India Brahmi – Pro podporu duševního zdraví a kognitivních funkcí BIO 60 kapslí](https://vitalpoint.cz/media/catalog/product/cache/3f01779db6f507405cbe85d8c58a00f4/e/v/ev_organic_india_kapsle_brahmi.jpg)
Brahmi – Pro podporu duševního zdraví a kognitivních funkcí BIO 60 kapslí
Na duševní zdraví, kognitivní funkce, na trávení a cévní soustavu.
![Jíme zdravě Supermozek komplex 60 kapslí](https://vitalpoint.cz/media/catalog/product/cache/3f01779db6f507405cbe85d8c58a00f4/s/u/supermozek.jpg)
Supermozek komplex 60 kapslí
Na produktivitu, pozornost a výkon. 8 přírodních a tělu přirozených látek.
![Garden of Life Minami Nutrition Omega-3 prenatální - s příchutí citronu 30 tobolek](https://vitalpoint.cz/media/catalog/product/cache/3f01779db6f507405cbe85d8c58a00f4/m/i/minami-prenatal-lemon-30-softgels-500x600_1_.jpg)
Minami Nutrition Omega-3 prenatální - s příchutí citronu 30 tobolek
Prenatální podpora mozku, srdce a celkového vývoje plodu.
![Tebokan 120mg 30 tablet](https://vitalpoint.cz/media/catalog/product/cache/3f01779db6f507405cbe85d8c58a00f4/3/0/3002038_1.jpg)
Tebokan 120mg 30 tablet
Tebokan se užívá při poruchách paměti, koncentrace a emoční labilitě spojené s depresí.
![Veganicity Omega-3 DHA:EPA 500 mg - olej z mořských řas 60 vegan kapslí](https://vitalpoint.cz/media/catalog/product/cache/3f01779db6f507405cbe85d8c58a00f4/o/m/omega-3_dha_epa.jpg)
Omega-3 DHA:EPA 500 mg - olej z mořských řas 60 vegan kapslí
K udržení normální funkce mozku, zraku, srdce a krevního tlaku.
![BrainMax NAD+ RiaGev 750 mg 100 rostlinných kapslí](https://vitalpoint.cz/media/catalog/product/cache/3f01779db6f507405cbe85d8c58a00f4/n/a/nad_riagev.jpg)
NAD+ RiaGev 750 mg 100 rostlinných kapslí
Zvyšuje hladinu NAD+ v těle. Zpomaluje proces stárnutí, zvyšuje energii.
![Jamieson Ginkgo Biloba 90 tablet](https://vitalpoint.cz/media/catalog/product/cache/3f01779db6f507405cbe85d8c58a00f4/j/a/jamieson-ginkgo-biloba-90-tbl-064642025586.jpg)
Ginkgo Biloba 90 tablet
Na krevní oběh, paměť, kognitivní funkce i s narůstajícím věkem.
![WoldoHealth Maca červená prášek BIO 300 g](https://vitalpoint.cz/media/catalog/product/cache/3f01779db6f507405cbe85d8c58a00f4/5/2/5286-5_maca-cervena-bio-prasek-300g.jpg)
Maca červená prášek BIO 300 g
Silný přírodní adaptogen. Zlepšuje duševní pohodu, působí na zmírnění úzkostí.
Příčiny zhoršení paměti
Paměť, která už neslouží jako kdysi, zapomnětlivost – ač si je spousta z nás spojí se stářím, potkat nás mohou třeba i ve 30 letech. Co dalšího tedy může způsobit zhoršení paměti? Je to např.:
- nedostatek spánku,
- alkohol,
- stres, úzkosti, deprese,
- některé léky (např. antidepresiva, prášky na uklidnění...),
- snížená funkce štítné žlázy (hypotyreóza),
- nedostatek vitamínu B12,
- poranění hlavy.
Pokud si u sebe (nebo svých blízkých) všímáte výrazného zhoršení paměti a koncentrace, navštivte raději lékaře. Občas totiž zhoršení paměti může signalizovat vážnější onemocnění, jako je např. Alzheimerova choroba nebo jiná porucha paměti.
6 tipů, jak udržet paměť v dobré kondici
1. Učte se
Studentská léta už jsou dávno za vámi a vy cítíte, že s pamětí to jde od desíti k pěti? Pravidlo č. 1 je nezakrnět a neustále se učit. Váš mozek potřebuje nové informace, zkušenosti a dovednosti v každém věku. Čtěte o zajímavých tématech, luštěte křížovky, naučte se hrát na hudební nástroj, ovládat nový telefon nebo nový jazyk. Fantazii se meze nekladou. Vystupte ze své komfortní zóny a zkuste aktivitu, při které vám mozek pojede „na plné obrátky". :-)
2. Hýbejte se
Jak se říká – ve zdravém těle zdravý duch. Fyzická aktivita nás nejen udržuje ve fyzické kondici, podporuje také dobrou náladu a okysličuje mozek. Každý den si zajděte na procházku, případně vsaďte na lekce zumby, jógy nebo si běžte zaplavat. Když prší, můžete si jednoduše zacvičit doma. :-)
3. Buďte v kontaktu
Všichni víme, jak dobrá společnost dokáže člověku zlepšit den, ale také rozšířit obzory. Zejména ti, kteří bydlí sami, by neměli zapomínat na pravidelný kontakt s rodinou, přáteli a dalšími lidmi. Samota a izolace častou vedou k depresi, která rovněž může mít podíl na zhoršení paměti.
4. Spánek především
Hluboký a nerušený spánek je pro naše tělo velmi důležitý. Jeho nedostatek se totiž může odrazit na naší imunitě, náladě, tělesné váze, ale i paměti.
Dospělý člověk by si měl dopřát alespoň 7–8 hodin spánku denně. Do postele ulehejte a vstávejte vždy ve stejný čas (i o víkendu) a vyvarujte se šlofíkům během dne. Před spaním se nerozptylujte televizí nebo mobilem a raději vezměte do ruky knížku. :-) Pokud si chcete ke kvalitnímu spánku dopomoci bylinkami či doplňky stravy, mrkněte do kategorie Podpora spánku.
5. Zdraví na talíři
Stravu spousta z nás podceňuje – kvůli hektickému životnímu stylu se často uchylujeme k polotovarům a vysoce zpracovaným potravinám. Tam ale důležité vitamíny a minerály nenajdeme. Zkuste si jídla připravovat doma a dopřávejte si potraviny, které mohou pomoci posílit paměť – např. losos a jiné tučné ryby, borůvky, brokolice, dýňová semínka, ořechy nebo zelený čaj.
6. Doplňky stravy pro posílení paměti
Kde strava nestačí, pomohou kvalitní doplňky stravy. :-) Asi nejznámějším pomocníkem pro duševní a kognitivní vitalitu je jinan dvoulaločný, známější pod názvem ginkgo biloba. Doporučujeme také dlouhodobé užívání lecitinu. Říká se o něm, že je potravou pro náš mozek – podporuje paměť, koncentraci i další kognitivní schopnosti člověka.
Zvláště vegani by neměli zapomínat na vitamín B12, jehož nedostatek může způsobovat únavu či zhoršení paměti. B12 se totiž přirozeně vyskytuje v živočišných produktech, a tak je zejména u zastánců rostlinné stravy vhodné hladinu vitamínu doplnit pomocí doplňků stravy. :-)
-
Rodinná lékarna s 30letou tradicí
-
Naši kvalitu ověřujeme výzkumem
-
Osobní přístup k naším zákazníkům
-
Naše produky balíme ekologicky