Bolest při menstruaci

Proč máme při menstruaci bolesti?

Bolesti při menstruaci způsobují svalové stahy v děloze. Sílu děložních stahů ovlivňuje hladina prostaglandinů (látek podobných hormonům) v těle. Čím vyšší hladina prostaglandinů, tím intenzivnější jsou naše bolesti. Bolest může také zapříčiňovat nerovnováha hormonů estrogenu a progesteronu, které jsou produkovány vaječníky.

Za menstruační bolesti mohou být zodpovědné i vážnější gynekologické obtíže – např. endometrióza, adenomyóza nebo děložní myomy.

Jak se projevují menstruační obtíže?

Menstruační potíže bohužel u spousty žen nekončí bolestmi v podbřišku. Zejména v počátku menstruace se může objevit řada dalších nepříjemných příznaků:

• křeče,
• nevolnost, zvracení,
• bolest zad,
• bolest hlavy,
• nadýmání a zadržování vody,
• únava,
• změny nálad (plačtivost, podrážděnost, úzkost...),
• průjem nebo zácpa,
• citlivost prsou.

Určitý diskomfort během menstruace je sice normální, silná bolest už ne. Pokud v období menstruace trpíte a příznaky vám značně narušují každodenní život, svěřte se svému gynekologovi.

Co pomáhá na menstruační bolesti?

Menstruační bolesti mohou být pro mnohé ženy velmi nepříjemné. Naštěstí si s nimi můžeme do jisté míry poradit doma:

1. Teplé obklady – Přiložení hřejivé láhve (termoforu) nebo polštářku na oblast podbřišku pomůže zklidnit menstruační křeče. Pokud vás při menstruaci trápí i bolest beder, láhev můžete přiložit i zde.
2. Dostatek odpočinku – Zejména během prvních dnů nám může tělo dávat signál, že potřebuje klid. Nepřepínejte se a raději si zalezte do postele s dobrou knížkou. :-)
3. Pravidelné cvičení – Ačkoliv se během menstruace do fyzické aktivity asi úplně nehrnete, určitě ji nezatracujte. Pravidelný pohyb (např. jóga nebo i procházka v přírodě) může při bolavé menstruaci značně ulevit.
4. Hydratace – Dostatečný příjem tekutin může pomoci zabránit zadržování vody, zmírnit únavu a podpořit cirkulaci krve v těle.
5. Zdravá strava – Vyvážená strava bohatá na ovoce, zeleninu a celozrnné produkty může mít pozitivní vliv na menstruační bolesti.
6. Omezení kofeinu a sladkostí – Snížení příjmu kofeinu a sladkých potravin může pomoci zmírnit bolest a diskomfort.
7. Masáže – Jemná masáž spodní části břicha či zad může pomoci uvolnit napětí a snížit bolest. 
8. Bylinky – Při menstruačních obtížích můžete sáhnout po bylinkových čajích např. z heřmánku, mateřídoušky, třezalky, řebříčku či máty. Sáhnout také můžete po čajových směsích.
9. Volně prodejné léky – Menstruační bolesti utlumí léky, které většina z nás najde doma v lékárničce. Jde zejména o:
   • ibuprofen (např. Ibalgin),
   • naproxen (např. Nalgesin),
   • paracetamol (např. Paralen).

Kdy se svěřit do péče lékaře?

V prvé řadě je nutno zmínit, že by žádná žena neměla podceňovat pravidelné gynekologické prohlídky. Jestliže vás bolesti velmi omezují nebo jsou velmi silné, nezapomeňte to zmínit lékaři. Je totiž možné, že vaše bolesti jsou příznakem vážnějšího onemocnění (např. endometriózy). Gynekolog vám pomůže stanovit diagnózu a zvolit vhodnou léčbu.