Vláknina
Vláknina je nestravitelný sacharid, který v našem těle plní nenahraditelnou funkci – podporuje trávení a vylučování. Pomáhá také přecházet spoustě fyzických a duševních onemocnění. Doplňků stravy s vlákninou či psylliem je celá řada. Poradíme vám, jaké vybrat.
-
Psyllium fit & slim 200g
TopnaturSnižte svoji hmotnost díky používání této unikátní kombinace psyllia a glukomannanu.
Dostupnost: Skladem155 Kč
7,8 Kč / 10 g
-
Psyllium 250 kapslí
Hodnocení: 4 hvězdy (1)
TopnaturOriginální indické psyllium pro zlepšení činnosti trávicího ústrojí a detoxikaci organismu.
Dostupnost: Skladem326 Kč
1,3 Kč / 1 tableta
-
Pure Psyllium rozpustná vláknina BIO 250 g
Vstřebatelnost , BIO ,BrainMaxRozpustná vláknina, která ve střevě působí jako prebiotikum.Dostupnost: Skladem149 Kč
6 Kč / 10 g
-
Vláknina Psyllium 96 kapslí
GreenFood NutritionNa zažívání a hladinu cholesterolu. Při zácpě a hemoroidech.Dostupnost: Skladem181 Kč
1,9 Kč / 1 tableta
-
Fibre Complex with F.O.S. 90 kapslí
Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,ViridianNa komplexní podporu trávícího traktu. 100% aktivní složky.Dostupnost: Skladem do 2 dnů330 Kč
3,7 Kč / 1 tableta
-
Psyllium 300 g
TopnaturPodporujte svoje trávení a detoxikaci organismu užíváním této 100% rostlinné vlákniny Psyllium.
Dostupnost: Skladem249 Kč
8,3 Kč / 10 g
-
Psyllium 800 mg BIO 200 rostlinných kapslí
Vstřebatelnost , BIO , % Sleva pro přihlášené ,BrainMaxPomáhá při zácpě a nadýmání. 100% BIO psyllium.Dostupnost: Skladem369 Kč
1,8 Kč / 1 tableta
-
Bowel Kare 60 kapslí
Vstřebatelnost , Bez aditiv ,Ecce VitaSměs bylin s vlákninou pro podporu střev a zažívacího traktu.Dostupnost: Skladem339 Kč
5,7 Kč / 1 tableta
-
Psyllium kapsle Detox 120 ks
Dr. PopovNa vyprazdňování, očistu organismu, odvodnění, regeneraci jater.Dostupnost: Skladem249 Kč
2,1 Kč / 1 tableta
-
Psyllium kapsle Slim 120 ks
Dr. PopovNa metabolismus, odvodnění. Kontrola hmotnosti, pocit nasycení.Dostupnost: Skladem249 Kč
2,1 Kč / 1 tableta
-
Psyllium BIO 300g
Bez aditiv ,Zdravý denRozpustná vláknina v BIO kvalitě napomáhající vyloučení zbytků nestrávené potravy z našeho organismu a tím k očistě těla. Výborný pomocník při redukčních dietách.
Dostupnost: Skladem188 Kč
6,3 Kč / 10 g
-
Vláknina pro děti 100g
TopnaturSměs této rozpustné vlákniny pro děti obsahuje sedm kmenů baktérií, které mají čistící účinek v trávicím ústrojí. Výborná po antibiotické léčbě.
Dostupnost: Skladem129 Kč
12,9 Kč / 10 g
-
Psyllium fit & slim 180 kapslí
TopnaturV rámci diety přispívá tato unikátní kombinace psyllia a glukomannanu ke snížení hmotnosti.
Dostupnost: Skladem249 Kč
1,4 Kč / 1 tableta
-
Sirup 250 ml
FructolaxFructolax sirup má zvláště jemné složení, vhodné i pro děti, citlivé jedince, těhotné a kojící ženy, pro pravidelnou střevní pasáž. Zcela přírodní a šetrný.
Dostupnost: Skladem255 Kč
10,2 Kč / 10 ml
-
Psyllium Probio kapsle 120 ks
Dr. PopovNa vyprazdňování, funkci střev, metabolismus. Pocit nasycení.Dostupnost: Skladem266 Kč
2,2 Kč / 1 tableta
-
Psyllium 500 g
Dr. PopovNa vyprazdňování, funkci střev, metabolismus. Pocit nasycení.Dostupnost: Skladem333 Kč
6,7 Kč / 10 g
-
Psyllium BIO 150g
Bez aditiv ,Zdravý denRozpustná vláknina v BIO kvalitě napomáhající vyloučení zbytků nestrávené potravy z našeho organismu a tím k očistě těla. Výborný pomocník při redukčních dietách.
Dostupnost: Skladem111 Kč
7,4 Kč / 10 g
-
Pure Agáve Inulin BIO 250 g
Vstřebatelnost , BIO ,BrainMaxPůsobí jako prebiotikum. Funguje jako přírodní sladidlo.Dostupnost: Skladem169 Kč
6,8 Kč / 10 g
Nelze najít produkty odpovídající výběru.
Jaké má vláknina účinky?
Vláknina přispívá ke správnému trávení a prevenci nejrůznějších nemocí. Její účinky jsou velmi široké:
- Podporuje trávení a vyměšování.
- Má pozitivní vliv na střevní mikrobiom.
- Působí jako prevence i léčba zácpy.
- Stabilizuje hladinu glukózy v krvi.
- Snižuje hladinu cholesterolu.
- Zmírňuje riziko deprese a kardiovaskulárních chorob.
- Snižuje riziko cukrovky 2. typu.
- Snižuje riziko rakoviny prsu a tlustého střeva.
Jaké jsou typy vlákniny?
Vlákninu rozdělujeme na:
- Rozpustnou – zpomaluje trávení, snižuje hladinu glukózy a usnadňuje vyměšování.
- Nerozpustnou – předchází zácpě a podporuje pravidelnost stolice.
V rámci doplňků stravy můžete narazit na množství různých typů vlákniny, např.:
- psyllium,
- inulin,
- vlákninu z akácie,
- vlákninu z ovoce
- a další.
Všechny tyto doplňky stravy vám pomohou zvýšit denní příjem vlákniny. Liší se však ve svých zdravotních účincích.
Jaký je doporučený příjem vlákniny?
Podle výživových odborníků dnes téměř nikdo nepřijímá doporučené denní množství vlákniny.
- Ženy by měly denně přijmout 25–32 g vlákniny, průměrně však za den sní pouze 16–20 g.
- Muži by měli denně přijmout 30–35 g vlákniny, průměrně však za den sní pouze 18–24 g.
Jaké potraviny zařadit do jídelníčku pro vyšší příjem vlákniny?
- Luštěniny,
- ovoce a zeleninu,
- celozrnné výrobky,
- oříšky a semínka.
Podpořit dostatečný příjem vlákniny můžete také pomocí doplňků stravy, jako je například psyllium.
Psyllium, inulin – jaké doplňky stravy doporučujeme?
Pro zvýšení příjmu vlákniny a podporu trávení
- Cytoplan Psyllium 700 mg 120 vegan kapslí – čistá forma psyllia pro podporu trávení.
- BioCare Psyllium intensive – Vláknina komplex 100 g – směs psyllia a inulinu s živými bakteriemi.
Pro podporu zdravého mikrobiomu
- BrainMax Pure Agáve Inulin BIO 250 g – BIO prášek z agáve se sladkou chutí.
- Viridian Prebio Fibre Powder – Prebiotická vláknina prášek BIO 150 g – 100% přírodní BIO prášek z akácie a baobabu.
Při zácpě a potížích s trávením
- GreenFood Nutrition Vláknina Psyllium 96 kapslí – přírodní kapsle pro pomoc se zácpou, hemeroidy a hladinou cholesterolu.
- BrainMax Psyllium 800 mg BIO 200 rostlinných kapslí – 100% BIO psyllium z osemení jitrocele indického.