Vitamín K2

Vitamín K a co je dobré o něm vědět

Vitamín K patří mezi vitamíny rozpustné v tucích, a je tedy nutná jejich přítomnost pro vstřebání v zažívacím ústrojí. 

V organizmu je vitamín K uchováván jen v malém množství, je proto nutné ho stále pravidelně doplňovat.

Čemu prospívá Vitamín K

Podle schválených zdravotních tvrzení vitamín K přispívá k:

  • udržení normálního stavu kostí
  • normální srážlivosti krve

Jak se může projevovat nedostatek Vitamínu K

Nedostatek vitaminu K může vést k poruchám srážlivosti krve (projevuje se například modřinami, krvácením z nosu a dásní, krví v moči a další). Podle nejnovějších studií může nedostatek vitaminu K souviset s řídnutím kostí (osteoporózou).

V jakých potravinách je Vitamín K

Mezi potraviny bohaté na vitamín K patří zejména listová zelenina, žloutek,jogurt, rybí tuk, rajčata a maso.

Dávkování vitamínu K

Denní referenční hodnota příjmu pro dospělého je 75 μg.

Dostávejte ty nejlepší tipy o zdraví zdarma

Newsletter background