Bolest nohou

Příčiny bolesti nohou

Bolest nohou potkala již zajisté každého z nás. Ať už nás bolí nohy po vysokohorské túře, dlouhém běhu nebo celodenní chůzi v nepohodlné obuvi, jedno je jisté – bolest nás může opravdu potrápit. Důvodů však může být více, např.:

• zranění (např. vyvrtnutý kotník, zlomeniny...),
• přetížení z důvodu nadměrné fyzické aktivity,
• nevhodná obuv,
• některá onemocnění (např. diabetes či artritida),
• ploché nohy,
• shin splints (zánět okostnice),
• křečové žíly a zánět žil.

Co pomáhá na bolest nohou?

Důvodů, proč nás mohou bolet nohy, je mnoho. Podle nich se také odvíjí možnosti léčby.

V prvé řadě bychom měli dodržovat klidový režim (např. v případě úrazu) a pohodlná obuv. Jestliže nás trápí oteklé nohy a křečové žíly, zde je naopak pohyb žádoucí – nohy totiž otékají, když dlouho stojíme či sedíme.

Obecně nám od bolesti nohou mohou pomoci:

• volně prodejné léky – léky na bázi paracetamolu (např. Paralen), ibuprofenu (např. Ibalgin),
• pravidelné cvičení a protahování – posílení a protažení svalů je jedním z nejlepších způsobů prevence úrazů,
• masáž nohou – zejména po dlouhé chůzi mohou být chodidla velmi bolavá, s čímž pomůže příjemná masáž za použití masážního oleje,
• ortopedické pomůcky – ortopedické vložky do bot nebo bandáže poskytnou noze lepší podporu a pomohou předcházet zraněním,
• vhodná obuv – nošení podpatků a nepohodlných tenisek může být rovněž zodpovědné za bolesti nohou, volte tedy proto takové boty, které chodidlu poskytnou náležitou podporu a stabilitu.