Masáže a relaxace

Jak na domácí masáž?

Na masáž rozhodně nemusíte do masérny. V kategorii Regenerace a masáže najdete vše, co potřebujete na skutečně uvolňující masáž přímo z pohodlí vašeho domova. Ať už potřebujete uvolnit ztuhlé svaly ze sezení v kanceláři, promasírovat bolavé nohy po tréninku nebo zkrátka a dobře zrelaxovat a zbavit se nahromaděného stresu. Na co je důležité při masáži myslet?

1. Svaly je vždy třeba prohřát, aby nebyly ztuhlé. Lehkými tahy rukou svaly prohřejte a dbejte na to, aby v místnosti byla příjemná teplota.
2. Při masírování se vám budou hodit všechny části ruky – přes místo můžete přejíždět dlaní, pěstí, prsty nebo dokonce loktem, který nám dovolí místo promasírovat intenzivněji.
3. Pokud narazíte na místo, které je opravdu ztuhlé, věnujte mu dostatek času. Postupně si všimnete, že se místo začíná uvolňovat a méně bolet.
4. Masáž zakončete lehkým promasírováním pro celkovou relaxaci těla.

Jak na masáž celého těla, vysvětlí toto instruktážní video.

Uvolněte se pomocí aromaterapie

Pokud si chcete masáž opravdu užít a dokonale uvolnit tělo i mysl, mrkněte do naší kategorie Aromaterapie. Asi každý z nás má oblíbený parfém nebo vůni, která mu zlepšuje náladu, dodává sebevědomí nebo zklidňuje. Právě v tom tkví síla léčení vůněmi neboli aromaterapie.

Aromaterapie a esenciální oleje mohou velmi příjemně působit na naše fyzické i psychické zdraví, např.:

• zklidňuje a vyrovnává mysl,
• ulevuje od stresu a úzkosti,
• podporuje klidný spánek,
• rozjasňuje náladu,
• dodává pocit bezpečí,
• nabíjí nás energií.

Esenciální oleje nejsou vaším šálkem čaje? Vybrat si můžete i z voňavých svíček, parfémů či osvěžovačů vzduchu, které váš domov promění v hotovou oázu klidu.