Odvodnění

Co způsobuje zavodnění?

Zadržování vody v těle může mít celou řadu příčin. Mezi ty nejčastější patří:

• nevhodná strava (přemíra cukru, alkoholu, soli...),
• nedostatečný příjem tekutin,
• nedostatek pohybu,
• hormonální změny (menstruace, těhotenství...),
• některé léky (antidepresiva, antikoncepce...),
• některá onemocnění.

Které bylinky a doplňky stravy jsou vhodné na odvodnění?

1. Kopřiva dvoudomá

Kopřiva je velmi významné přírodní diuretikum. Nejenže nám pomáhá s odvodněním, přispívá také k odstranění toxinů z těla a působí jako antioxidant. Tento klenot najdeme takřka všude, stačí ji tedy opláchnout a vytvořit z ní odvar.

2. Pampeliška lékařská

Pampeliška, také smetánka lékařská, má močopudné účinky a zároveň podporuje funkci ledvin a jater. Pokud si z ní budete chtít udělat odvar, dbejte na to, abyste natrhali opravdu čistou a chemicky neošetřenou rostlinku – třeba na své zahrádce. :-)

3. Brusinky

Brusinky můžete konzumovat čerstvé nebo ve formě džusu či doplňků stravy. Tyto zabraňují bakteriím, aby se usazovaly na stěnách močového měchýře a pomáhají tak bojovat se záněty.

4. Jalovec

Jalovec podporuje vylučování moči, trávení a přispívá k mírnění příznaků zánětů močových cest. Jak na přípravu? Pár kuliček stačí zalít vodou, nechat několik minut vylouhovat a popíjet.

5. Petržel

Petrželová nať nepatří jen do polévky. Můžete si z ní udělat odvar, který může pomoci nejen s odvodněním, ale také s močovými kameny či zánětem prostaty.

6. Hořčík (Magnesium) 

Některé studie uvádí, že doplnění hořčíku v těle může pomoci se zadržováním vody v těle. Mezi potraviny bohaté na hořčík patří např. ořechy, tmavá listová zelenina nebo luštěniny.

7. Vitamín B6 

Nejenže podporuje normální psychickou činnost a funkci nervové soustavy, rovněž také pomáhá regulovat rovnováhu tekutin v těle. Najdete ho např. v rybách, vnitřnostech nebo bramborách. V doplňcích stravy se s ním často setkáte právě v kombinaci s hořčíkem. :-)

8. Komplexní doplňky stravy na odvodnění

Na trhu najdete i komplexní preparáty na odvodnění, které kombinují hned několik látek známých svými močopudnými účinky. Zkusit můžete třeba oblíbenou Forfeminu nebo Herba odvodnění od Naturvity. Sáhnout můžete i po tinkturách nebo speciálních čajích na odvodnění organismu.