- Úvod
- Doplňky stravy
- Minerály a stopové prvky
- Hořčík (Magnesium)
Hořčík (Magnesium)
Hořčík známý také pod názvem magnesium je pro naše tělo jedním z nejdůležitějších minerálů. Podílí na asimilaci vápníků, vitaminu C, fosforu, sodíku a draslíku. Hraje proto jednu z nejdůležitějších rolí v procesu lidského metabolismu bílkovin, cukrů i tuků, je potřebný pro správnou nervovou i svalovou činnost a pro uvolňování energie z glukózy.
Pro své účinky bývá nazýván protistresovým minerálem. Zjistěte více
-
Magnesium Bisglycinate 1000 mg + B6 90 kapslí
Hodnocení: 5 hvězd (4)
Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,NatiosUklidňující účinky. Nejčistší forma hořčíku. Vysoce vstřebatelné.
Dostupnost: Skladem490 Kč
5,4 Kč / 1 tableta
-
Magnesium Malate 1000 mg + B6 90 kapslí
Hodnocení: 5 hvězd (8)
Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,NatiosNabuzující účinky. Nejčistší forma hořčíku. Vysoce vstřebatelné.
Dostupnost: Skladem359 Kč
4 Kč / 1 tableta
-
Hořčík bisglycinát 90 kapslí
Hodnocení: 5 hvězd (4)
Vstřebatelnost , Bez aditiv , Dárek zdarma ,Jíme zdravěZlepšení spánku, psychiky a sportovního výkonu. Vysoká vstřebatelnost.Dostupnost: Skladem299 Kč
3,3 Kč / 1 tableta
-
Triple Magnesium - Hořčík 120 kapslí
Vstřebatelnost , Bez aditiv , Výhodná cena ,PuhdistamoNa nervovou soustavu, svaly, kosti. 3 druhy pro efektivní využitelnost.
Dostupnost: Skladem399 Kč
3,3 Kč / 1 tableta
-
Energy Magnesium 1000 mg Magnesium Malate - Hořcík malát 200 mg 200 kapslí
Hodnocení: 4 hvězdy (3)
Vstřebatelnost , % Sleva pro přihlášené ,BrainMaxNa únavu, vyčerpání, kosti, klouby. Vysoce vstřebatelná forma.Dostupnost: Skladem649 Kč
3,2 Kč / 1 tableta
-
Performance Magnesium 1000 mg - Hořčík 200 mg + Vitamín B6 100 kapslí
Hodnocení: 4 hvězdy (3)
Vstřebatelnost , % Sleva pro přihlášené ,BrainMaxNa svaly, kosti, zuby. Na únavu a vyčerpání. Garance kvality.Dostupnost: Skladem599 Kč
6 Kč / 1 tableta
-
Magnesium Bisglycinate + B6 90 kapslí
Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,Vitalpoint PremiumPrémiový hořčík s vysokou vstřebatelností a čistým složením. Zklidňující účinek.
Dostupnost: Skladem299 Kč
3,3 Kč / 1 tableta
-
Magnesium Chelát 90 kapslí
Vstřebatelnost , Výhodná cena ,GreenFood NutritionNa křeče, relaxaci, kvalitu spánku, psychickou rovnováhu a výkon.Dostupnost: Skladem269 Kč
3 Kč / 1 tableta
-
Kids Magnesium Malate 250 mg 180 jahodových cucacích tabletek
Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,NatiosPro děti od 3 let. 40 mg hořčíku na cucací tabletku.
Dostupnost: Skladem459 Kč
2,6 Kč / 1 tableta
-
Magnesium Bisglycinate + B6 180 kapslí
Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,Vitalpoint PremiumPrémiový hořčík s vysokou vstřebatelností a čistým složením. Zklidňující účinek.
Dostupnost: Skladem499 Kč
2,8 Kč / 1 tableta
-
Dr. Formulated Magnesium s prebiotiky a probiotiky – Pomeranč medvídci 60 ks
Vstřebatelnost , Bez aditiv ,Garden of LifePro zdravé svaly. Ke snížení únavy i pro správné trávení.
Dostupnost: Skladem481 Kč
8 Kč / 1 želé
-
Magnesium Taurate 90 kapslí (Taurát hořečnatý)
Vstřebatelnost , Bez aditiv , Výhodná cena ,ViridianNa stav cév, kardiovaskulární systém a hodnotu krevního tlaku.Dostupnost: Skladem449 Kč
5 Kč / 1 tableta
-
Sleep Magnesium - Hořčík 320 mg 100 kapslí
Vstřebatelnost , Bez aditiv ,BrainMaxZlepšuje spánek, snižuje stres a úzkost. Vysoce vstřebatelný.Dostupnost: Skladem699 Kč
7 Kč / 1 tableta
-
Ilta Night Magnesium – Hořčík 120 kapslí
Vstřebatelnost , Bez aditiv , Výhodná cena ,PuhdistamoNa kvalitu spánku, potlačení stresu, uvolnění napětí a pocit klidu.
Dostupnost: Skladem do 2 dnů439 Kč
3,7 Kč / 1 tableta
-
Draslík Magnesium - Draslík citrát + Hořčík Malát 200 rostlinných kapslí
Vstřebatelnost , % Sleva pro přihlášené ,BrainMaxPro zdraví buněk a tkání. Na únavu. Vysoce vstřebatelné formy.Dostupnost: Skladem449 Kč
2,2 Kč / 1 tableta
-
Albion Magnesium - Chelát hořčíku 125 mg 90 kapslí
% Sleva pro přihlášené ,ReflexNa energii, kosti, svaly. Při únavě, vyčerpání. Vysoce funkční.Dostupnost: Skladem279 Kč
3,1 Kč / 1 tableta
-
Magnesium Malate + B6 180 kapslí
Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,Vitalpoint PremiumPrémiový hořčík s vysokou vstřebatelností a čistým složením. Energizující účinek.
Dostupnost: Skladem589 Kč
3,3 Kč / 1 tableta
-
Calcium Magnesium with Zinc - Vápník, Hořčík a Zinek 100 g
Vstřebatelnost , Bez aditiv , Výhodná cena ,ViridianNa energii, výkon a regeneraci kosti. Čisté složení pro náročné.Dostupnost: Skladem do 2 dnů259 Kč
25,9 Kč / 10 g
Nelze najít produkty odpovídající výběru.
Čemu prospívá hořčík
Podle schválených zdravotních tvrzení přispívá zejména k normální funkci:
- nervové soustavy
- svalů
- syntézy bílkovin
- kostí
- zubů
- ke snížení míry únavy a vyčerpání
Jak se může projevovat nedostatek hořčíku
Nedostatek hořčíku v organismu vede ke svalovým křečím, únavě, nespavosti a depresím, může vést ke zmatenosti, kardiovaskulárním potížím jako je bušení srdce, infarkt myokardu ale i onemocnění ledvin a jater.
V jakých potravinách je hořčík
Mezi potraviny bohaté na hořčík patří zejména ořechy, nemleté cereálie, tmavá listová zelenina, fíky, mandle a luštěniny.
Dávkování hořčíku
Denní referenční hodnota v příjmu pro dospělého je 375mg.
Co je dobré vědět
- Hořčík se podílí na více než 300 enzymatických reakcích a proto je jeho správná hladina v organismu velmi důležitá.
- Aniž bychom si to uvědomovali, s nedostatkem hořčíku se setkáváme poměrně často.
- Býváte po práci unaveni, mýváte svalové křeče, bolí Vás hlava, popíjíte častěji alkohol či užíváte léky na povzbuzení srdeční činnosti? I v těchto případech dbejte vždy na dostatečný přísun hořčíku.