Bolest hlavy a migréna

Co je to migréna?

Migréna je onemocnění, které se vyznačuje opakovanými bolestmi hlavy. Může být velmi intenzivní, bolest je bodavá či pulzující a zpravidla se objevuje na jedné straně hlavy. Doprovázena bývá různými příznaky, např.:

• nevolnost a zvracení,
• citlivost na světlo
• citlivost na zvuky.

Migréna může trvat několik hodin až dní.

Co způsobuje bolest hlavy a migrénu?

Existuje několik faktorů, které bolesti hlavy a migrénu způsobují. Např.:

• hormonální změny (např. v počátku menstruace či těhotenství),
• stres a psychické přetížení,
• alkohol,
• kofein,
• některé potraviny (např. vysoce průmyslově zpracované potraviny, glutamáty...), 
• nedostatek nebo naopak přebytek spánku,
• fyzická zátěž,
• změny počasí a tlaku vzduchu,
• nadměrný hluk,
• silný zápach (silné parfémy, cigaretový kouř...),
• některé léky (např. hormonální antikoncepce).

Bolest hlavy může být také spojena s virovou infekcí (např. nachlazením) nebo nedostatečným přísunem tekutin.

Jak se zbavit migrény a bolesti hlavy?

Existuje celá řada osvědčených babských rad i volně prodejných léků, které dokážou horečku srazit. 

• Studené obklady – Do ručníku či utěrky vložte pár kostek ledu a na 15 minut přiložte na čelo. Studené obklady či sprcha mohou bolavé hlavě ulevit.
• Dostatek odpočinku – Pravidelný spánek je velmi důležitý a jeho ideální délka také. Dbejte na to, abyste spali dostatečně, ne však příliš dlouho.
• Dostatečný přísun tekutin – Hydratace je velmi důležitá a její nedostatek může zapříčiňovat nepříjemné bolesti hlavy.
• Omezení stresu – Omezit stres na 100 % nikdo z nás nezvládne, můžeme si však osvojit různé relaxační techniky, které nám jej pomohou zvládat (např. dechová cvičení či meditace).
• Zdravý pohyb – Procházka na čerstvém vzduchu může také pomoci při opakovaných bolestech hlavy.
• Správná strava – Omezte průmyslově zpracované potraviny a zaměřte se na zdravou stravu bohatou na zeleninu a ovoce.
• Masáž hlavy – Masáž spánků může pomoci při úlevě od bolesti. Použít můžete i různé masážní olejíčky, např. Migrenol.

Mezi nejznámější a nejúčinnější léky na bolest hlavy a migrénu patří: 

• Paracetamol – např. Paralen či Panadol
• Ibuprofen – např. Ibalgin  či Nurofen