Játra a žlučník

Jakou funkci mají játra a žlučník v našem těle?

Játra mají v našem těle nezastupitelnou funkci při detoxikaci těla, tvorbě a vylučování žluči, která nám pomáhá trávit tuky, nebo zásobení těla důležitými vitamíny a minerály. Žlučník s játry úzce spolupracuje. Vyprodukovanou žluč skladuje a uvolňuje do tenkého střeva, kde pomáhá štěpit tuky.

Jak poznat, že játra či žlučník nefungují správně?

Že je s vašimi orgány něco v nepořádku, nemusí být jasné hned na první pohled. Spousta z prvotních symptomů může projít bez povšimnutí nebo být přisuzována jinému onemocnění – např. únava, ztráta hmotnosti a chuti k jídlu, nevolnost. Existují ale i další, o něco více očividné symptomy signalizující zdravotní potíže s játry či žlučníkem:

• žloutenka – zažloutlé oční bělmo, pokožka
• tmavá moč a světlá stolice
• bolest a píchání v břiše
• nafouklé břicho, pocit plnosti
• nevysvětlitelné modřiny, viditelnější žilky, zvýšená krvácivost
• svědění kůže
• zmatenost, zapomnětlivost
• říhání, zvracení, nepříjemný zápach z úst

Co způsobuje problémy s játry a žlučníkem?

Žlučníkové kameny, zánět žlučníku nebo cirhóza jater – onemocnění, která velmi často postihují osoby nadužívající alkohol. Vliv na zdraví jater a žlučníku má však spousta dalších faktorů, např.:

• obezita a nezdravý životní styl
• genetická predispozice
• pohlaví – zdravotními problémy jsou postiženy především ženy
• hepatitida (žloutenka)
• různá chronická onemocnění (např. diabetes)
• některé léky a jejich nadužívání

Jak si udržet zdravá játra a žlučník?

• Vyhněte se nadužívání alkoholu a léků.
• Dbejte na kvalitní zdravou stravu a vyhýbejte se vysoce zpracovaným potravinám.
• Dopřejte si každý den zdravý pohyb. Abyste byli zdraví, nemusíte se 2 hodiny potit v posilovně. Zajděte si na procházku, na lekci jógy nebo se projeďte na bruslích.
• Snižte míru stresu a osvoje si techniky jeho zvládání. Meditace, práce s dechem nebo jóga mohou v dlouhodobém horizontu naší psychice ulevit a pomoci nám zvládat stres.
• Zamezte přenosu hepatitidy praktikováním bezpečného pohlavního styku.
• Vyzkoušejte bylinky a bylinkové čaje. Ostropestřec, máta, měsíček nebo pampeliška jsou známé pro svou funkci podpory činnosti jater.