Maca peruánská

Co je maca peruánská?

Maca je kořenová zelenina s adaptogenními účinky. Najdete ji ve vysokých nadmořských výškách Peru (zejména v pohoří And), kde ji tamní obyvatelé již tisíciletí užívají pro podporu libida, plodnosti, paměti či vytrvalosti. Tradičně ji Peruánci konzumují vařenou či pečenou, u nás se s ní setkáte zejména v podobě doplňků stravy (nejčastěji v prášku či kapslích).

Znát ji můžete i pod dalšími názvy – peruánský ženšen, maca horská, řeřicha peruánská nebo královna And.

Jaké má maca peruánská účinky?

Popularita macy roste víc a víc – velká spousta žen i mužů si ji oblíbila zejména kvůli jejího blahodárného účinku na libido. Je však nutné zmínit, že byste k jejímu užívání měli přistupovat s opatrností. Prozatím totiž neexistuje dostatek klinických studií, které by účinky macy jednoznačně potvrdily. Výsledky současných studií se často liší, další výzkum však probíhá.

1. Podpora plodnosti a zvýšení libida

Maca se již od nepaměti užívá jako přírodní afrodiziakum. Může ovlivnit nejen libido, ale také sexuální funkce a plodnost.

2. Úleva od příznaků menopauzy

Období menopauzy patří k životu každé ženy. Často jej doprovází řada příznaků, které mohou narušovat každodenní činnosti. Ať už se vás týkají návaly horka, noční pocení, stres, únava nebo snížené libido, maca s těmito nepříjemnými symptomy může účinně bojovat.

3. Podpora psychické pohody a dobré nálady

Maca může mít také pozitivní vliv na naše psychické zdraví a dobrou náladu.

4. Zvýšení energie a vytrvalosti

Maca peruánská se může hodit vášnivým sportovcům a sportovkyním. Může totiž zlepšovat fyzický výkon a vytrvalost, dodat energii a zároveň snižovat únavu.

5. Podpora paměti a učení

Macu můžeme užívat i jako prostředek k podpoře paměti a schopnosti učení. Hodit se může nejen vysokoškolákům, ale i osobám, kteří se potýkají s nemocí postihující paměť (např. Alzheimerova choroba).

6. Podpora v boji proti oxidačnímu stresu

Maca je výborný antioxidant, který nám může pomoci bojovat s příznaky oxidačního stresu. Jedná se např. o:

• únavu, skleslost,
• bolest hlavy, svalů, kloubů,
• předčasné vrásky a šedivění vlasů,
• zapomnětlivost, neschopnost se soustředit a udržet myšlenku (tzv. mozková mlha),
• zhoršení zraku.

7. Zlepšení hormonálního akné

Maca se často doporučuje při hormonální nerovnováze a s ní spojeným akné. Je možné, že maca pomůže zlepšit kvalitu pleti a zmírnit akné díky svým protizánětlivým vlastnostem a schopnosti regulovat hormony. Zatím však nejsou žádné studie, které by tento blahodárný účinek potvrdily.

Jakou macu vybrat – žlutou, červenou nebo černou?

Kořen maca najdeme v přírodě v několika barevných variacích, z nichž každá má své přednosti. Všechny druhy macy našemu zdraví mohou prospět, pokud však chceme cílit na určitý problém (např. podporu paměti), je dobré zvolit macu, která se s ním „popere" nejlépe. :-)

1. Maca žlutá

Maca žlutá je výborná pro každodenní užívání a celkovou podporu zdraví, zvýšení energie, podporu vitality a plodnosti. Doporučuje se ženám i mužům.

Sáhnout můžete třeba po:

• Natios Maca prášek BIO 200 g
• Garden of Life Mykind Organics Maca Root Energy Boost 225 g
• Natios Maca Extract 5000 mg 90 kapslí

2. Maca červená

Červená maca se doporučuje zejména ženám. Obsahuje nejvyšší množství antioxidantů, a tak se bude hodit v boji proti oxidačnímu stresu. Může také pomoci ulevit od příznaků menopauzy a podpořit ženské reprodukční zdraví a libido.

Doporučit můžeme např.:

• Natios Maca červená prášek BIO 200 g
• BrainMax Pure Maca červená BIO 200 g

3. Maca černá

Černá maca se doporučuje především mužům jako podpora reprodukčního zdraví a libida. Také může zlepšit kvalitu spermií a vytrvalost nebo podpořit paměť a koncentraci.

Vyzkoušejte např.:

• Brainmax Pure Maca černá BIO 200 

Chcete se dozvědět více?

Co o mace říkají studie a jak si připravit lahodné macaccino? Nejen to se dozvíte v našem článku. :-)