Doplňky stravy a vitamíny pro těhotné

Jaké doplňky stravy pro těhotné u nás najdete?

1. Multivitamíny pro těhotné

V období těhotenství si spousta žen hlídá dostatečný příjem esenciálních živin ještě intenzivněji než kdy předtím. A to je jedině dobře – tělo budoucí maminky má totiž na živiny vysoké nároky, aby mohlo zajistit správný růst a vývoj miminka a podpořit celkové zdraví ženy. Prvotřídní multivitamínové doplňky stravy jsme pro vás zařadili do této kategorie.

2. Kyselina listová v aktivní formě

Kyselina listová je klíčová pro správný vývoj plodu a zdraví dítěte. Podílí se na procesu dělení buněk, krvetvorbě, přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání, ale také k normální psychické činnosti či správné funkci imunitního systému. Její nedostatek může zvyšovat riziko předčasného porodu nebo způsobit rozštěpové vady nebo poruchy vývoje mozku. Každá budoucí maminka by tedy měla dbát na její dostatečný příjem, s kterým pomohou i vhodné doplňky stravy.

3. Probiotika pro těhotné

Probiotika a laktobacily jsou mikroorganismy, které našemu tělu poskytují celou řadu pozitivních účinků. V těhotenství mohou pomoci s podporou trávení, imunity či vaginální mikrobioty, ale také s ranní nevolností a zvracením. Bohatými zdroji probiotik jsou např. zakysané mléčné výrobky, kysané zelí nebo nakládané okurky. Pokud si chcete jejich příjem opravdu pohlídat a jogurt už nemůžete ani vidět, sáhněte po probioticích ve formě doplňků stravy.

4. Omega-3 pro těhotné

Omega-3 mastné kyseliny (rybí tuk) jsou naprosto nezbytné pro správné fungování našeho těla. V těhotenství také podporují normální vývoj mozku a zraku dítěte a rovněž mohou snížit riziko předčasného porodu a poporodních depresí. Jelikož si je naše tělo nedokáže samo vyrobit, musíme je přijímat ze stravy (zejména z tučných ryb). Těch ale spousta z nás nejí dostatek – zatímco v EU sní jeden člověk ročně zhruba 24 kg rybího masa, v ČR je to cca jen 6 kg. Rybí olej je tak dobré doplňovat kvalitními doplňky stravy.

5. Hořčík pro těhotné

Během těhotenství pociťuje tělo ženy zvýšenou potřebu hořčíku, a tak je velmi žádoucí doplňovat jeho hladinu v organismu. Jeho nedostatek totiž může vést ke křečím v nohou, k tzv. tvrdnutí břicha nebo celkovým pocitům vyčerpání a únavy. Deficit hořčíku v těle budoucí maminky bývá dokonce spojován s rizikem předčasného porodu. Všechny doplňky stravy s hořčíkem pro období těhotenství najdete v této kategorii.

6. Železo pro těhotné

V období těhotenství dochází k vyšším ztrátám železa, proto je potřeba si jeho hladinu dobře hlídat. Je totiž zásadní pro řádný vývoj dítěte a jeho nedostatek v těle matky může vést k vážným komplikacím, jako je předčasný porod nebo nízká porodní hmotnost dítěte. Ovlivnit může také kognitivní a behaviorální vývoj dítěte. Účinné doplňky stravy s obsahem železa, které jsou vhodné i pro budoucí maminky, najdete v této kategorii.

7. Vitamín D pro těhotné

Vitamín D je naprosto zásadní pro naši imunitu a udržení normálního stavu kostí a zubů, přesto jeho příjem spousta z nás podceňuje. Během těhotenství a kojení je navíc dostatečný přísun vitamínu D nezbytný pro metabolismus vápníku a vývoj kosterního systému dítěte. Jeho nedostatek v těle maminky se zároveň může projevit zvýšeným rizikem poporodních depresí. Pohlídejte si jeho dostatek za pomoci čistých a dobře vstřebatelných doplňků stravy.