Co způsobuje zavodnění?
Zadržování vody v těle může mít celou řadu příčin. Mezi ty nejčastější patří:
- nevhodná strava (přemíra cukru, alkoholu, soli...),
- nedostatečný příjem tekutin,
- nedostatek pohybu,
- hormonální změny (menstruace, těhotenství...),
- některé léky (antidepresiva, antikoncepce...),
- některá onemocnění.
Které bylinky a doplňky stravy jsou vhodné na odvodnění?
Kopřiva je velmi významné přírodní diuretikum. Nejenže nám pomáhá s odvodněním, přispívá také k odstranění toxinů z těla a působí jako antioxidant. Tento klenot najdeme takřka všude, stačí ji tedy opláchnout a vytvořit z ní odvar.
Pampeliška, také smetánka lékařská, má močopudné účinky a zároveň podporuje funkci ledvin a jater. Pokud si z ní budete chtít udělat odvar, dbejte na to, abyste natrhali opravdu čistou a chemicky neošetřenou rostlinku – třeba na své zahrádce. :-)
Brusinky můžete konzumovat čerstvé nebo ve formě džusu či doplňků stravy. Tyto zabraňují bakteriím, aby se usazovaly na stěnách močového měchýře a pomáhají tak bojovat se záněty.
4. Jalovec
Jalovec podporuje vylučování moči, trávení a přispívá k mírnění příznaků zánětů močových cest. Jak na přípravu? Pár kuliček stačí zalít vodou, nechat několik minut vylouhovat a popíjet.
5. Petržel
Petrželová nať nepatří jen do polévky. Můžete si z ní udělat odvar, který může pomoci nejen s odvodněním, ale také s močovými kameny či zánětem prostaty.
Některé studie uvádí, že doplnění hořčíku v těle může pomoci se zadržováním vody v těle. Mezi potraviny bohaté na hořčík patří např. ořechy, tmavá listová zelenina nebo luštěniny.
Nejenže podporuje normální psychickou činnost a funkci nervové soustavy, rovněž také pomáhá regulovat rovnováhu tekutin v těle. Najdete ho např. v rybách, vnitřnostech nebo bramborách. V doplňcích stravy se s ním často setkáte právě v kombinaci s hořčíkem. :-)
8. Komplexní doplňky stravy na odvodnění
Na trhu najdete i komplexní preparáty na odvodnění, které kombinují hned několik látek známých svými močopudnými účinky. Zkusit můžete třeba oblíbenou Forfeminu nebo Herba odvodnění od Naturvity. Sáhnout můžete i po tinkturách nebo speciálních čajích na odvodnění organismu.