Menstruace

Jak vypadá menstruační cyklus?

Menstruační cyklus obvykle trvá 28 dní, u některých žen však může být kratší či delší (zpravidla 21–38 dní). Tvoří ho tyto 4 fáze:

1. Menstruační fáze (3–5 dní)

Během menstruace z těla odchází výstelka dělohy, která se připravovala na oplodněné vajíčko. Současně se čistí celý organismus.

Během této fáze můžete pociťovat:

• menstruační křeče,
• bolesti v bedrech,
• výkyvy nálad,
• pocit nafouklého břicha,
• bolest prsou,
• únavu.

2. Folikulární fáze (14 dní – trvá od 1. dne menstruace)

V této fázi dozrávají v těle tzv. folikuly, „měchýřky“ s vajíčky. Tělo začíná produkovat tzv. cirkadiánní hlen, který usnadňuje spermiím cestu k vajíčku.

Folikulární fáze bývá obdobím, kdy se žena zpravidla cítí plná energie a pociťuje zvýšené libido. V této fázi žena září a sobě i svému okolí připadá tak nějak šťastnější. :-)

3. Ovulační fáze (2–3 dny)

Zralé vajíčko putuje do vaječníku, kde má na oplodnění asi 24 hodin. Během ovulace, která trvá 2 až 3 dny, má žena nejvyšší šanci na otěhotnění.

Během ovulace:

• má žena obvykle vyšší libido,
• má ženská pochva nejvyšší teplotu,
• se mění konzistence vaginálního výtoku – čím blíže je ovulace, tím je výtok řidší a průhlednější.

4. Luteální fáze (až 14 dní)

V luteální fázi roste produkce progesteronu a děloha se připravuje na oplodněné vajíčko. Pokud se vajíčko neoplodní, hladina progesteronu klesne a tělo přechází do 1. fáze cyklu. Spousta žen na sobě také pozoruje příznaky premenstruačního syndromu (PMS):

• nadýmání a nafouklé břicho,
• zadržování vody v těle (a s ním spojené zvětšení prsou a přibírání na váze),
• zvýšená chuť na jídlo,
• změny nálad, podrážděnost,
• bolest prsou,
• bolest hlavy,
• problémy se spánkem.

Co způsobuje nepravidelný menstruační cyklus?

Je třeba si uvědomit, že ženské tělo nefunguje jako hodinky. Nepravidelnost menstruačního cyklu nebo zpoždění menstruace jsou častými problémy, které může způsobit např.:

• stres a psychické problémy,
• nadměrné cvičení,
• rychlý úbytek váhy,
• nadváha,
• některé léky,
• nemoci (např. endometrióza nebo syndrom polycystických ovarii – PCOS)...

Které doplňky stravy jsou vhodné při menstruačních obtížích?

Úleva při premenstruačním syndromu

• Adiel Drmek Forte s vitamínem E 90 kapslí – nejenže pomáhá od příznaků PMS, pozitivně působí i na paměť a pozornost.

Nepravidelná a bolestivá menstruace

• Verra Menstruace 60 kapslí – komplex bylinek, vitamínů a minerálů pro ženy, které trápí jakýkoliv diskomfort spojený s menstruací.

S bolestivou menstruací a křečemi pomůže také hořčík či bylinkové čaje – sáhnout můžete po heřmánku či zázvoru.

Hormonální komfort a celková podpora zdraví ženy

• Venira Hormonální rovnováha 80 kapslí – komplex 6 účinných látek, který přispívá k normálnímu menstruačnímu cyklu i lepší náladě.