Koláčky nám pomáhají s fungováním webu. Díky nim víme, jak naše stránky používáte a můžeme je zlepšovat. Můžete je odmítnout zde, ale budeme rádi za jejich přijetí, abychom se mohli stále zdokonalovat.
- Úvod
- Trápí mě
- Paměť, únava a stres
- Únava
Únava - Hořčík
Únavu a vyčerpání si většinou dokážeme jednoduše odůvodnit – často se objeví po náročném fyzickém výkonu nebo prohýřené noci. Co ale dělat, pokud únavou trpíme dlouhodobě a bezdůvodně? Poradíme, jak tělo nastartovat, aby „šlapalo jako hodinky".
- Hlavní složka Hořčík
- Zrušit všechny filtry
Magnesium Malate 1000 mg + B6 90 kapslí
Nabuzující účinky. Nejčistší forma hořčíku. Vysoce vstřebatelné.
Performance Magnesium 1000 mg - Hořčík 200 mg + Vitamín B6 100 kapslí
Na svaly, kosti, zuby. Na únavu a vyčerpání. Garance kvality.
Energy Magnesium 1000 mg Magnesium Malate - Hořcík malát 164 mg 200 kapslí
Na únavu, vyčerpání, kosti, klouby. Vysoce vstřebatelná forma.
Magnesium Chelát 90 kapslí
Na křeče, relaxaci, kvalitu spánku, psychickou rovnováhu a výkon.
Magnesium Malate - hořčík – malát 1000 mg 180 tablet
Na svaly, kosti, zuby, nervovou soustavu. Plně zreagovaný hořčík.
Draslík Magnesium - Draslík citrát + Hořčík Malát 200 rostlinných kapslí
Pro zdraví buněk a tkání. Na únavu. Vysoce vstřebatelné formy.
% NatureVia
Magnesium 1 Mega 835 mg 90 tablet
Extra silná dávka hořčíku v jedné tabletě. Pro svaly, nervy a snížení únavy, vhodné při zvýšené fyzické a psychické zátěži.
% Vstřebatelnost Bez aditiv Viridian
Calcium Magnesium with Zinc - Vápník, Hořčík a Zinek 100 g
Na energii, výkon a regeneraci kosti. Čisté složení pro náročné.
Magtein Magnesium - hořčík L-treonát 90 rostlinných kapslí
Patentovaný komplex na nervovou soustavu a podporu psychiky.
Dr. Formulated Magnesium s prebiotiky a probiotiky – Pomeranč medvídci 60 ks
Pro zdravé svaly. Ke snížení únavy i pro správné trávení.
Magnesium treonát - Hořčík 50 mg 60 veganských kapslí
Podporuje funkčnost nervového systému, svalů a kostí. Pomáhá při únavě.
Albion Magnesium - Chelát hořčíku 125 mg 90 kapslí
Na energii, kosti, svaly. Při únavě, vyčerpání. Vysoce funkční.
Dr. Formulated Magnesium s prebiotiky a probiotiky – Broskev medvídci 60 ks
Pro zdravé svaly. Ke snížení únavy i pro správné trávení.
Hořčík 300 mg + vitamin D3 107 tablet
Kombinace hořčíku a vitaminu D3 pro snížení míry únavy a vyčerpání.
Hořčík + B6 60 tablet
Účinná kombinace Hořčíku a vitamínu B6 přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání.
Calcium Magnesium Zinc citrate 120 kapslí
Podpora pohybového aparátu, metabolismu. Vysoce vstřebatelné.
Bioaktivní Magnézium 60 tablet
Na srdce, kosti, zuby, svaly, nervovou soustavu. Na snížení únavy.
Performance Magnesium Powder Limetka 550 g
Hořčík Bisglycinát. Na únavu, úzkost a bolest svalů. Bez umělých barviv.
Příčiny únavy a vyčerpání
Příčiny únavy jsou velmi rozmanité. Ačkoliv
- nespavost a poruchy spánku (např. spánková apnoe),
- nezdravý životní styl (nedostatek pohybu, nezdravá strava),
- chudokrevnost (anémie),
- stres, deprese,
- hormonální změny (těhotenství, menopauza...),
- některá onemocnění (zvýšená funkce štítné žlázy, cukrovka, ale také nachlazení či chřipka),
- některé léky a léčebné metody.
Pokud si nejste jistí příčinou únavy, pocit vyčerpání trvá několik týdnů nebo jej doprovází další symptomy (např. ztráta hmotnosti), navštivte raději svého lékaře. Únava může být příznakem vážnějších onemocnění, a tak není dobré ji podceňovat.
Jak se poprat s únavou?
Změňte svůj životní styl
Pokud jste často unavení, zkuste se nejprve zaměřit na svůj životní styl. Těžká jídla a nedostatek pohybu (stejně tak jako jeho přemíra) z nás mohou časem udělat taková „chodící zombie". :-) Dopřejte si tedy pestrou a vyváženou stravu a zdravý pohyb, tělo však zbytečně nepřetěžujte (ať už fyzicky, tak psychicky).
Dopřejte si kvalitní spánek
Hluboký, nerušený spánek je pro naše tělo a mysl nesmírně důležitý. Nekvalitní a nedostatečný spánek se totiž může odrazit na naší imunitě, náladě či tělesné váze.
Dospělý člověk by si měl dopřát alespoň 7–8 hodin spánku denně. Do postele ulehejte a vstávejte vždy ve stejný čas (i o víkendu) a vyvarujte se šlofíkům během dne. Před spaním se nerozptylujte televizí nebo mobilem a raději vezměte do ruky knížku. :-) Pokud si chcete ke kvalitnímu spánku dopomoci bylinkami či doplňky stravy, mrkněte do kategorie Podpora spánku.
Omezte stres
Dlouhodobý stres a úzkosti dokáží intenzivně narušit náš každodenní život. Pokuste se vyhýbat stresujícím situacím a osvojte si techniky zvládání stresu. Zklidněte svou mysl meditací, jógou, procházkou v přírodě, prací s dechem nebo si dopřejte uvolňující masáž či koupel. :-)
Doplňky stravy a bylinky na únavu
S pocitem únavy můžete zatočit i díky kvalitním doplňkům stravy nebo bylinkám ze zahrádky. Zkuste třeba:
- Hořčík (magnesium) malát – Forma malátu má nabuzující účinky, je proto vhodné jej brát ráno. Zkuste třeba náš bestseller Natios Magnesium Malate 1000 mg + B6.
- Železo – Pokud trpíte anémií, doplňte tělu železo. Vsaďte např. na kombinaci železa a vitamínu C od značky Nordbo nebo komplex železa od Viridianu.
- Koenzym Q10 – Za zvýšenou únavou může být i nedostatek koenzymu Q10, který najdeme zejména v živočišných výrobcích. Doplňte ho kvalitně díky produktům od Garden of Life nebo Viridianu.
- Ženšen – I rostliny nám mohou pomoci podpořit vitalitu a odolnost vůči stresu. Vsadit můžete třeba na komplex s ženšenem MycoBalance od MycoMedicy.
- Guarana – Guarana je jedním z nejlepších přírodních zdrojů energie. Vyzkoušejte např. Energetický komplex od Jíme zdravě s obsahem guarany, zeleného čaje a yerba maté.
- Rodinná lékarna s 30letou tradicí
- Naši kvalitu ověřujeme výzkumem
- Osobní přístup k naším zákazníkům
- Naše produky balíme ekologicky