Koláčky nám pomáhají s fungováním webu. Díky nim víme, jak naše stránky používáte a můžeme je zlepšovat. Můžete je odmítnout zde, ale budeme rádi za jejich přijetí, abychom se mohli stále zdokonalovat.
Zácpa
Zácpa – trávicí problém, se kterým se již každý z nás ve svém životě setkal. Může se objevit nejen v situacích, kdy nedbáme na dostatečný pitný režim a vhodnou stravu, ale také při cestování nebo ve stresových situacích. Jak si od zácpy pomoci a jak se jí do budoucna vyhnout?
- Certifikáty BIO
- Zrušit všechny filtry
Psyllium 800 mg BIO 200 rostlinných kapslí
Pomáhá při zácpě a nadýmání. 100% BIO psyllium.
Pure Agáve Inulin BIO 500 g
Působí jako prebiotikum. Funguje jako přírodní sladidlo.
Pure Agáve Inulin BIO 250 g
Působí jako prebiotikum. Funguje jako přírodní sladidlo.
Dr. Formulated organická Prebiotická Vláknina - citrus 223 g
Podporuje zdravé trávení a vylučování. Potlačuje chuť k jídlu.
Dr. Formulated organická Prebiotická Vláknina 192 g
Podporuje zdravé trávení a vylučování. Potlačuje chuť k jídlu.
Psyllium prášek BIO 100 g
Navodí pocit sytosti. Působí jako prebiotikum.
Pure Psyllium rozpustná vláknina BIO 250 g
Rozpustná vláknina, která ve střevě působí jako prebiotikum.
Co zácpu způsobuje?
Zácpa může být způsobena mnoha různými faktory:
- nevhodná strava (zejména nedostatek vlákniny),
- nedostatek tekutin,
- nedostatečná fyzická aktivita (z tohoto důvodu se zácpa často objevuje u osob se sedavým zaměstnáním),
- stres,
- hormonální změny (např. v období menstruace, těhotenství),
- některé léky,
- vedlejší účinek některých zdravotních stavů.
Spoustu lidí může také zácpa potkat na dovolené, zejména z důvodu změny denního rytmu nebo stresu spojeného s cestováním.
Jaké jsou příznaky zácpy?
Symptomy zácpy mohou u každého z nás být trochu jiné (vzhledem k našim stravovacím návykům apod.). Obecně však zácpu doprovázejí tyto příznaky:
- méně než 3 stolice týdně
- obtížné vyprazdňování a bolest při vyprazdňování
- pocit neúplného vyprazdňování
- tvrdá nebo kusovitá stolice
- nadýmání nebo bolest břicha
Jak se zbavit zácpy a jak jí předcházet?
V prvé řadě byste měli dbát na úpravu životosprávy – pravidelně se hýbat, pít dostatek tekutin, zvýšit příjem vlákniny ve stravě (např. z ovoce, zeleniny či celozrnných výrobků).
Pomoci si můžete také probiotiky a dalšími doplňky stravy pro podporu zdravého trávení a obnovení střevní mikroflóry. V akutních případech mohou pomoci projímadla.
Babské rady na zácpu
- Teplá voda s citronem může pomoci nejen při zácpě, ale také při pálení žáhy nebo nadýmání.
- Sušené švestky (či jiné sušené ovoce) jsou výborným zdrojem vlákniny. S ovocem to však nepřehánějte, obsahuje také spoustu cukru.
- Lněná semínka výborně fungují jako očista střev. Nejlepší účinky získáte z nadrcených semínek – ty pak můžete přidat do ovesné kaše, jogurtu nebo nasypat na obložený chleba.
- Horká koupel nás může uvolnit nejen po stránce psychické, ale i té fyzické. Pokud si nemůžete dojít na záchod, zkuste se nejprve ponořit do vany. :-)
Pokud vás zácpa trápí dlouhodobě, obraťte se na svého lékaře. Může být příznakem jiné nemoci (např. syndromu dráždivého tračníku).
- Rodinná lékarna s 30letou tradicí
- Naši kvalitu ověřujeme výzkumem
- Osobní přístup k naším zákazníkům
- Naše produky balíme ekologicky