Koláčky nám pomáhají s fungováním webu. Díky nim víme, jak naše stránky používáte a můžeme je zlepšovat. Můžete je odmítnout zde, ale budeme rádi za jejich přijetí, abychom se mohli stále zdokonalovat.
- Úvod
- Doplňky stravy
- Omega 3
Omega 3 – rybí tuk (olej) - Goodie - Viridian
Rybí tuk si asi každý z nás pamatuje z dětství, kdy nám jej babička servírovala na lžičce. Ačkoliv se od té doby mnohé změnilo – jeho nepříjemný odér už ve většině doplňků stravy nenajdete – jeho příznivé účinky stále zůstávají. V něm obsažené omega 3 mastné kyseliny jsou totiž důležité pro zdraví celého našeho těla. Mají pozitivní vliv nejen na správnou činnost srdce, cév a mozku, ale podporuje i zdravý zrak či pružnost pokožky.
- Značka Goodie
- Značka Viridian
- Zrušit všechny filtry
Viridikid Omega 3 Oil Organic - BIO Omega 3 olej pro děti 200 ml
Podporu vývoje fyzické i psychické kondice pro děti od 1 roku.
% % Sleva pro přihlášené Vstřebatelnost Bez aditiv Viridian
Pregnancy Omega Oil - Olej na podporu těhotných 200ml
Pro podporu organismu maminky i děťátka. I během kojení.
Omega 3:6:9 Oil 200 ml Organic
Vyvážený nutriční olej na podporu aktivního životního stylu.
Organic beauty oil 200 ml
Na pružnost a kvalitu pokožky, na kvalitu vlasů a nehtů.
Vegan EPA & DHA - omega olej pro vegany 30 ml
Čisté složení doplňku na celkový stav organismu. Pro náročné.
Hemp Seed Oil Konopný olej Organic 200 ml
Posílení organismu. Za studena lisovaný. Garance čistoty.
Scandinavian Rainbow Trout Oil 200ml Organic
Na funkci mozku, srdce, oběhový systém a neurologické procesy.
Olej z tresčích jater Extra panenský 90 kapslí
Z divokých tresek žijících v čistých vodách. Zlepšuje paměť a imunitu.
Co jsou Omega 3 mastné kyseliny
„Omega 3" je zjednodušené označení pro skupinu polynenasycených mastných kyselin, které si lidské tělo neumí efektivně vytvořit. Z tohoto důvodu je nutné tyto kyseliny získávat ze stravy. V doplňcích stravy jsou většinou obsažené 2 nejdůležitější biologicky aktivní formy omega 3 nenasycených mastných kyselin – kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA).
Čemu Omega 3 prospívají
Jako součást membrán nervových buněk jsou Omega 3 esenciální mastné kyseliny nezbytné pro přenos vzruchu v rámci nervové soustavy. Jsou tedy důležité pro správnou funkci mozku (i ve vyšším věku), činnost srdce, ostrost zraku a v kombinaci s vitamínem D navíc podporují náš imunitní systém.
Jak se může projevovat nedostatek Omega 3
Nedostatek příjmu esenciálních mastných kyselin se může navenek spolupodílet na nedostatečné činnosti srdce, nižší mozkové aktivitě a častějších zánětlivých onemocněních. Suplementace rybího tuku se také doporučuje u sportovců a osob s vydatnějším energetickým výdejem. A to především v situacích, kdy u nich není možné zajistit pravidelnou konzumaci ryb a produktů z nich. Obecně je ale dobré omega 3 doplňovat nehledě na to, zda sportujete nebo ne. Udává se totiž, že v České republice je 2–3x nižší konzumace ryb oproti celosvětovému průměru, a tak je dobré rybí olej doplňovat vhodným přípravkem.
V jakých potravinách nalezneme Omega 3
Esenciální mastné kyseliny jsou obsaženy zejména v mořských plodech a rybách (makrela, losos, sardinky, ...). Obecně platí, že čím tučnější ryba, tím více prospěšného rybího tuku. Nachází se také v některých rostlinách (vlašské ořechy, semínka – lněná, konopná, chia, nebo oleje – kokosový, olivový).
Dávkování Omega 3
Pro děti jsou dostupné přípravky často ve formě rybího oleje (popř. jeho rostlinné varianty), který se dávkuje v závislosti na věku po čajových lžičkách. Pro dospělé jsou pak spíše určené kapsle a tobolky.
Jak skladovat rybí olej
Rybí tuk skladujte v chladu (ideálně v lednici) a na tmavém místě mimo sluneční svit. Zvolit můžete také variantu oleje v neprůhledné lahvičce, která průchod světla ještě více minimalizuje. Rybí olej by také měl být skladován bez přísunu vzduchu – po užití jej okamžitě zavřete, aby nedošlo k oxidaci.
Jak vybrat rybí olej
Kvalitní rybí tuk by měl obsahovat minimum aditiv a ideálně alespoň 250 mg EPA a DHA na denní dávku. Pokud hledáte veganskou alternativu, sáhněte po olejích z mořských řas, které obsahují prospěšné kyseliny EPA a DHA (narozdíl od semínkových olejů).
Co je dobré vědět
Nepřiměřeně vysoký příjem tuků a v tucích rozpustných mastných kyselin představuje na druhé straně určité riziko. Především u nejmenších dětí, u těhotných a kojících žen je proto důležité dodržovat výrobcem navržené dávkování. Neměla by být překročena doporučená denní dávka a užití této skupiny přípravků je nutné posoudit i vzhledem ke složení stravy dotyčného jedince. Důležitým parametrem je i důvěryhodnost výrobce, neboť produkty s obsahem nenasycených mastných kyselin musí být vysoce čištěné a zdravotně nezávadné.
- Rodinná lékarna s 30letou tradicí
- Naši kvalitu ověřujeme výzkumem
- Osobní přístup k naším zákazníkům
- Naše produky balíme ekologicky