Přihlásit se Přihlásit se Porovnání produktů
Prejsť do košíka
  1. Úvod
  2. Doplňky stravy
  3. Na podporu výživy
  4. Vláknina

Vláknina

Vláknina je nestravitelný sacharid, který v našem těle plní nenahraditelnou funkci – podporuje trávení a vylučování. Pomáhá také přecházet spoustě fyzických a duševních onemocnění. Doplňků stravy s vlákninou či psylliem je celá řada. Poradíme vám, jaké vybrat. 

  • Pure Agáve Inulin BIO 500 g

    BrainMax Pure Agáve Inulin BIO 500 g
    Vstřebatelnost , BIO , % Sleva pro přihlášené ,
    BrainMax
    Působí jako prebiotikum. Funguje jako přírodní sladidlo.
    Dostupnost: Skladem

    299 Kč

    6 Kč / 10 g

  • Psyllium 50 g

    Dr. Popov Psyllium 50 g
    Dr. Popov
    Na vyprazdňování, funkci střev, metabolismus. Pocit nasycení.
    Dostupnost: Skladem

    69 Kč

    13,8 Kč / 10 g

  • Psyllium kapsle 120 ks

    Dr. Popov Psyllium kapsle 120 ks
    Dr. Popov
    Na vyprazdňování, funkci střev, metabolismus. Pocit nasycení.
    Dostupnost: Skladem

    239 Kč

    2 Kč / 1 tableta

  • Tablety 30 tablet

    Fructolax tablety 30 tablet
    Fructolax

    Fructolax obsahuje výtažky z ovoce a vlákninu, které ovlivňují průchod střevy a pravidelnou střevní pasáž. Je zcela přírodní a šetrný. Není návykový, nemá žádné vedlejší účinky.

    Dostupnost: Skladem

    269 Kč

    9 Kč / 1 tableta

  • Psyllicol s příchutí pomeranče 100 g

    Dr. Popov Psyllicol s příchutí pomeranče 100 g
    Dr. Popov
    Na vyprazdňování, funkci střev. Pocit nasycení. Slazeno Stévií.
    Dostupnost: Skladem

    117 Kč

    11,7 Kč / 10 g

  • Vláknina rozpustná 100g

    Topnatur Vláknina rozpustná 100g
    Topnatur

    Zvyšte svůj denní příjem vlákniny pomocí tohoto 100% rostlinného produktu. Neutrální chuť a zcela rozpustná ve vodě.

    Dostupnost: Skladem

    189 Kč

    18,9 Kč / 10 g

  • Prebio Fibre Powder - Prebiotická vláknina prášek BIO 150 g

    Viridian Prebio Fibre Powder - Prebiotická vláknina prášek BIO 150 g
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , BIO , % Sleva pro přihlášené ,
    Viridian
    Podpora zdravého mikrobiomu a zažívacího traktu. 100% přírodní.
    Dostupnost: Skladem do 2 dnů

    679 Kč

    45,3 Kč / 10 g

  • KiwiZyme - Extrakt z kiwi 30 kapslí

    Viridian KiwiZyme - Extrakt z kiwi 30 kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,
    Viridian

    Unikatní extrakt z kiwi poskytuje podporu pro zažívací trakt. 

    Dostupnost: Skladem

    595 Kč

    19,8 Kč / 1 tableta

  • Psyllium 700 mg 120 vegan kapslí

    Cytoplan Psyllium 700 mg 120 vegan kapslí
    -15% , Vstřebatelnost ,
    Cytoplan
    Podporuje normální trávení. Vegan.
    Dostupnost: Skladem

    Běžná cena: 780 Kč

    663 Kč

    5,5 Kč / 1 tableta

  • Psyllicol Plus s probiotiky 100 g

    Dr. Popov Psyllicol Plus s probiotiky 100 g
    Dr. Popov
    Na vyprazdňování, funkci střev. Pocit nasycení. Slazeno Stévií.
    Dostupnost: Skladem

    173 Kč

    17,3 Kč / 10 g

  • Psyllium 200 g

    Dr. Popov Psyllium 200 g
    Dr. Popov
    Na vyprazdňování, funkci střev, metabolismus. Pocit nasycení.
    Dostupnost: Skladem

    175 Kč

    8,8 Kč / 10 g

  • Psyllium 100g

    Topnatur Psyllium 100g
    Topnatur

    Podporujte svoje trávení a detoxikaci organismu užíváním této 100% rostlinné vlákniny Psyllium. 

    Dostupnost: Skladem

    109 Kč

    10,9 Kč / 10 g

  • Psyllicol s příchutí maliny 100 g

    Dr. Popov Psyllicol s příchutí maliny 100 g
    Dr. Popov
    Na vyprazdňování, funkci střev. Pocit nasycení. Slazeno Stévií.
    Dostupnost: Skladem

    115 Kč

    11,5 Kč / 10 g

  • Psyllium 100 g

    Dr. Popov Psyllium 100 g
    Dr. Popov
    Na vyprazdňování, funkci střev, metabolismus. Pocit nasycení.
    Dostupnost: Skladem

    115 Kč

    11,5 Kč / 10 g

  • Psyllium Dóza 240 g

    Dr. Popov Psyllium Dóza 240 g
    Dr. Popov
    Na vyprazdňování, funkci střev, metabolismus. Pocit nasycení.
    Dostupnost: Skladem

    209 Kč

    8,7 Kč / 10 g

  • Psyllium 100 kapslí

    Topnatur Psyllium 100 kapslí
    Topnatur

    Originální indické psyllium zvyšuje objem stolice a podporuje pohyb střevního obsahu. 

    Dostupnost: Skladem

    199 Kč

    2 Kč / 1 tableta

  • Psyllicol s příchutí citronu 100 g

    Dr. Popov Psyllicol s příchutí citronu 100 g
    Dr. Popov
    Na vyprazdňování, funkci střev. Pocit nasycení. Slazeno Stévií.
    Dostupnost: Skladem

    117 Kč

    11,7 Kč / 10 g

  • Psyllium intensive – Vláknina komplex 100 g

    BioCare Psyllium intensive – Vláknina komplex 100 g
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,
    BioCare
    Účinná směs psyllia a inulinu s živými bakteriemi a bifidobakteriemi.
    Dostupnost: Skladem

    471 Kč

    47,1 Kč / 10 g

Nelze najít produkty odpovídající výběru.

Jaké má vláknina účinky?

Vláknina přispívá ke správnému trávení a prevenci nejrůznějších nemocí. Její účinky jsou velmi široké: 

  • Podporuje trávení a vyměšování.
  • Má pozitivní vliv na střevní mikrobiom.
  • Působí jako prevence i léčba zácpy.
  • Stabilizuje hladinu glukózy v krvi.
  • Snižuje hladinu cholesterolu.
  • Zmírňuje riziko deprese a kardiovaskulárních chorob.
  • Snižuje riziko cukrovky 2. typu.
  • Snižuje riziko rakoviny prsu a tlustého střeva.

Jaké jsou typy vlákniny? 

Vlákninu rozdělujeme na:

  1. Rozpustnou – zpomaluje trávení, snižuje hladinu glukózy a usnadňuje vyměšování.
  2. Nerozpustnou – předchází zácpě a podporuje pravidelnost stolice. 

V rámci doplňků stravy můžete narazit na množství různých typů vlákniny, např.: 

  • psyllium,
  • inulin, 
  • vlákninu z akácie,
  • vlákninu z ovoce
  • a další.

Všechny tyto doplňky stravy vám pomohou zvýšit denní příjem vlákniny. Liší se však ve svých zdravotních účincích.

Jaký je doporučený příjem vlákniny?

Podle výživových odborníků dnes téměř nikdo nepřijímá doporučené denní množství vlákniny.

  • Ženy by měly denně přijmout 25–32 g vlákniny, průměrně však za den sní pouze 16–20 g.
  • Muži by měli denně přijmout 30–35 g vlákniny, průměrně však za den sní pouze 18–24 g.

Jaké potraviny zařadit do jídelníčku pro vyšší příjem vlákniny? 

  • Luštěniny,
  • ovoce a zeleninu, 
  • celozrnné výrobky, 
  • oříšky a semínka.

Podpořit dostatečný příjem vlákniny můžete také pomocí doplňků stravy, jako je například psyllium.

Psyllium, inulin – jaké doplňky stravy doporučujeme?

Pro zvýšení příjmu vlákniny a podporu trávení

Pro podporu zdravého mikrobiomu

Při zácpě a potížích s trávením

Zpět nahoru