Koláčky nám pomáhají s fungováním webu. Díky nim víme, jak naše stránky používáte a můžeme je zlepšovat. Můžete je odmítnout zde, ale budeme rádi za jejich přijetí, abychom se mohli stále zdokonalovat.
- Úvod
- Trápí mě
- Paměť, únava a stres
- Stres a nervozita
Stres a nervozita
Prezentace v práci, důležitá zkouška nebo třeba nástup do nového zaměstnání. Stres a nervozita nás mohou potkat ve spoustě životních situací. Poradíme, jak je dostat pod kontrolu a uklidnit zjitřenou mysl. :-)
- Certifikáty Non-GMO
- Zrušit všechny filtry
Ashwagandha Extract 5000 mg 90 kapslí
Adaptogen. Na vitalitu. Ochrana před stresem.
Vitamín B9 L-Metylfolát - Kyselina listová 60 ks
Ke snížení míry únavy a vyčerpání. Ideální v těhotenství a během kojení.
Magnesium Malate - hořčík – malát 1000 mg 180 tablet
Na svaly, kosti, zuby, nervovou soustavu. Plně zreagovaný hořčík.
Tulsi – Bazalka posvátná se zeleným čajem a ašvagandou BIO 25 sáčků
Na dýchací systém, srdce, vitalitu, stres. Na energii a osvěžení.
5-HTP 100 mg 60 veganských kapslí
Podpora neurotransmiterů, dobré nálady. I pro vegany.
Magtein Magnesium - hořčík L-treonát 90 rostlinných kapslí
Patentovaný komplex na nervovou soustavu a podporu psychiky.
Tulsi Original-Tea – Bazalka posvátná BIO 25 sáčků
Na dýchací systém, vitalitu, stres. Antioxidant. Adaptogen.
Tulsi Brahmi – Bazalka posvátná BIO 25 sáčků
Na srdce, vitalitu, stres. Na duševní zdraví a kognitivní funkce.
L-theanin Spánek, relaxace, uvolnění, Gaba 60 kapslí
Aminokyselina na podporu spánku a stavů relaxace. Vegan.
Dr. Formulated Magnesium s prebiotiky a probiotiky – Pomeranč medvídci 60 ks
Pro zdravé svaly. Ke snížení únavy i pro správné trávení.
Tulsi Original Tea – Bazalka posvátná BIO plech 100g
Na dýchací systém, vitalitu, stres. Antioxidant. Adaptogen.
Dr. Formulated Magnesium s prebiotiky a probiotiky – Malina želé 60 ks
Ke snížení míry únavy a vyčerpání. I pro děti od 4 let.
Hericium sušené 100 g
Harmonizuje zdravé zažívání a má příznivý vliv na naši psyché.
Vitamín B12 v lipozomální formě 30 kapslí
Vysoce vstřebatelný. Pro správnou činnost psychiky a optimální stav krve.
Tulsi – Bazalka posvátná se sladkou růží BIO 25 sáčků
Na dýchací systém, srdce, vitalitu, stres. Na relaxaci a spánek.
Vitamín B12 Methylcobalamin 500 µg 90 vegan tablet
Udržuje hladinu energie a zdravý nervový systém.
Dr. Formulated Magnesium s prebiotiky a probiotiky – Broskev medvídci 60 ks
Pro zdravé svaly. Ke snížení únavy i pro správné trávení.
Magnesium Dr. Formulated - Hořčík - malina - citron 198,4g
Podpora spánku a relaxace. V chelátové formě. S probiotiky.
Co způsobuje stres a nervozitu?
Stres i nervozita jsou pocity, které nás provázejí ve spoustě různých situací. Stres můžeme pociťovat krátkodobě i dlouhodobě, vždy závisí na jeho původci. Nervozitu nejčastěji způsobují situace, ve kterých nás čeká nějaká zkouška, výstup před lidmi nebo se ocitneme v neznámém prostředí.
Zde je pár situací, ve kterých se stres či nervozita často ozývají:
- tíživá životní situace (ztráta zaměstnání, finanční problémy, smrt blízkého),
- velké životní změny (např. stěhování, rozvod, narození potomka...),
- stresující zaměstnání, studium,
- chronická onemocnění,
- psychické problémy (úzkosti, nízké sebevědomí, šikana...),
- samota,
- obavy, nejistota,
- vysoké nároky na sebe sama.
Stres či nervozita však mohou být i vedlejším účinkem některým léků. Projděte pro jistotu příbalové letáky všech léčivých přípravků, které užíváte. Pokud mohou způsobovat stres, poraďte se s lékařem ohledně vhodné alternativy.
Jak se může stres a nervozita projevovat?
Stres a pocit nervozity může provázet celá řada symptomů:
- pocit vnitřního neklidu, napětí,
- pocit strachu, paniky,
- nevolnost, bolest břicha,
- bolesti hlavy,
- bušení srdce,
- zrychlené dýchání (hyperventilace),
- únava, slabost,
- nadměrné pocení,
- nesoustředěnost, roztěkanost,
- nespavost,
- vyhýbání se situacím, které stres způsobují.
Jak předcházet stresu a nervozitě?
1. Techniky zvládání stresu
Život je nepředvídatelný, a tak bohužel nemůžeme nijak zajistit, že se nám stres 100% vyhne obloukem. :-) Co ale můžeme ovlivnit, je to, jak na stresující situace reagujeme. Důležité je uvolnit mysl a nenechat se ovládnout strachem. Každý jsme jiný, a tak i naše techniky zvládání stresu se budou lišit. Tady máte pár tipů pro inspiraci:
- meditace,
- jóga,
- práce s dechem,
- relaxační koupel,
- klidná, relaxační hudba,
- aromaterapie.
2. Zdravý životní styl
Pestrá a vyvážená strava, pravidelný pohyb a pitný režim toho pro naše tělo a duši dělají více, než si myslíme. Nemusíte trávit 2 hodiny denně v posilovně, stačí si každý den dopřát 20minutovou procházku. Pobyt v přírodě je totiž také k nezaplacení. :-) Omezte kofein, alkohol, tučná jídla a nikotin, které mohou nepříjemné projevy stresu a nervozity ještě prohlubovat.
3. Nohama pevně na zemi
Stalo se vám, že jste byli z něčeho velmi nervózní... a v konečném důsledku jste si uvědomili, že byl strach vlastně zbytečný? Pokud vás čeká prezentace před publikem nebo náročná zkouška ve škole, vždy si na tyto chvíle vzpomeňte. Navíc nezapomínejte – tyto situace netrvají věčně a než se nadějete, budou za vámi. :-)
4. Mluvit, mluvit, mluvit
Trápí vás něco dlouhodobě? Svěřte se někomu, komu důvěřujete. Když o svých problémech mluvíme s někým, kdo situaci vidí „střízlivýma očima", mnohdy se na věci začneme dívat jinak.
5. Bylinky a doplňky stravy na stres a nervozitu
Pocit neklidu můžeme dostat pod kontrolu díky různým pomocníkům z přírody – vhod nám přijde např. meduňka, kozlík lékařský nebo třezalka. Z řad vitamínů a minerálů pomůže např. hořčík nebo vitamín B.
- Rodinná lékarna s 30letou tradicí
- Naši kvalitu ověřujeme výzkumem
- Osobní přístup k naším zákazníkům
- Naše produky balíme ekologicky