Přihlásit se Přihlásit se Porovnání produktů
Prejsť do košíka
  1. Úvod
  2. Trápí mě
  3. Paměť, únava a stres
  4. Stres a nervozita

Stres a nervozita

Prezentace v práci, důležitá zkouška nebo třeba nástup do nového zaměstnání. Stres a nervozita nás mohou potkat ve spoustě životních situací. Poradíme, jak je dostat pod kontrolu a uklidnit zjitřenou mysl. :-)

  • Bachovy esence - Kompletní sada ve dřevěném boxu 40 ks

    Energie rostlin Bachovy esence - Kompletní sada ve dřevěném boxu 40 ks
    Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Energie rostlin

    Praktická sada jednodruhových květových esencí. Vhodná pro přímé užívání.

    Dostupnost: Skladem

    7 750 Kč

    193,8 Kč / 1 ks

  • ThreoMag 270 kapslí

    Trime ThreoMag 270 kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,
    Trime

    Hořčík ve formě L-threonát Magtein. Podpora kognitivních funkcí a paměti.

    Dostupnost: Skladem

    2 900 Kč

    10,7 Kč / 1 tableta

  • Magnesium L-Threonate 240 kapslí

    Nutraseu Magnesium L-Threonate 240 kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Nutraseu
    Podpora zdraví mozku. Pro zlepšení paměti i kognitivních funkcí.
    Dostupnost: Skladem

    2 597 Kč

    10,8 Kč / Tableta

  • Morning Magnesium Ranní komplex hořčíků 120 kapslí

    Smidge Morning Magnesium Ranní komplex hořčíků 120 kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Smidge
    3 vysoce kvalitní formy hořčíku. Čisté složení bez alergenů.
    Dostupnost: Skladem

    1 390 Kč

    11,6 Kč / 1 tableta

  • Pylopass Forte pomoc v boji s bakterií Helicobacter pylori 60 kapslí

    SinoPlaSan Pylopass Forte pomoc v boji s bakterií Helicobacter pylori 60 kapslí
    Bez aditiv ,
    SinoPlaSan

    Vhodné pro vegany i diabetiky. Obohaceno o vitamín B12.

    Dostupnost: Skladem

    1 382 Kč

    23 Kč / 1 tableta

  • Magnesium L-Threonate 120 kapslí

    Nutraseu Magnesium L-Threonate 120 kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Nutraseu
    Podpora zdraví mozku. Pro zlepšení paměti i kognitivních funkcí.
    Dostupnost: Skladem

    1 337 Kč

    11,1 Kč / Tableta

  • CBD Day konopný olej 10% CBD 10 ml

    CBD Star Day konopný olej 10% CBD 10 ml
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , Výhodná cena ,
    CBD Star

    Zdroj každodenní energie. Podpora imunity. Prémiový konopný olej.

    Dostupnost: Skladem

    1 272 Kč

    1 272 Kč / 10 ml

  • Resveratrol - RAW 60 kapslí

    Garden of Life Resveratrol - RAW 60 kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,
    Garden of Life
    Antioxidant, podporuje přirozené zdraví a vitalitu. S probiotiky.
    Dostupnost: Skladem

    1 215 Kč

    20,3 Kč / 1 tableta

  • Spermidine 60 – Dlouhověkost 60 kapslí

    Kiki Health Spermidine 60 – Dlouhověkost 60 kapslí
    Bez aditiv ,
    Kiki Health
    Ze 100 % pšeničných klíčků. Pro zdravý metabolismus a obnovu buněk.
    Dostupnost: Skladem

    1 200 Kč

    20 Kč / 1 tableta

  • Vitamín D 5000 IU liposomální 90 kapslí

    Dr. Mercola Vitamín D 5000 IU liposomální 90 kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Dr. Mercola
    Zvýšená denní dávka. Pro celkovou podporu zdraví. Z ovčího lanolinu.
    Dostupnost: Skladem

    1 199 Kč

    13,3 Kč / 1 tableta

  • CBD Natural konopný olej 10% CBD 10 ml

    CBD Star Natural konopný olej 10% CBD 10 ml
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , Výhodná cena ,
    CBD Star

    Restart psychického i tělesného potenciálu. Prémiový konopný olej.

    Dostupnost: Skladem

    1 192 Kč

    1 192 Kč / 10 ml

  • Vitamin B-komplex tekutý 54 ml

    Premier Research Labs Vitamin B-komplex tekutý 54 ml
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,
    Premier Research Labs
    Vysoce vstřebatelný. Pro zdravou imunitu, pokožku i nervový systém.
    Dostupnost: Skladem

    1 190 Kč

    220,4 Kč / 10 ml

  • Kurkuma Turmaforte BIO 60 kapslí

    Wild Nutrition Kurkuma Turmaforte BIO 60 kapslí
    Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Wild Nutrition
    Přírodní antioxidant. Organický extrakt z celého kořene kurkumy.
    Dostupnost: Skladem

    1 190 Kč

    19,8 Kč / 1 kapsle

  • Endometrióza komplex 60 kapslí

    Wild Nutrition Endometrióza komplex 60 kapslí
    Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Wild Nutrition
    Podpora při endometrióze. Pro optimalizaci hormonální rovnováhy.
    Dostupnost: Skladem

    1 170 Kč

    19,5 Kč / 1 kapsle

  • Multivitamíny a minerály pro ženy 60 kapslí

    Wild Nutrition Multivitamíny a minerály pro ženy 60 kapslí
    Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Wild Nutrition
    Podporuje zdravý hormonální cyklus, energii a imunitní systém.
    Dostupnost: Skladem

    1 110 Kč

    18,5 Kč / 1 kapsle

  • Multivitamíny a minerály pro ženy 45+ 60 kapslí

    Wild Nutrition Multivitamíny a minerály pro ženy 45+ 60 kapslí
    Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Wild Nutrition
    Pro hormonální rovnováhu, metabolismus a udržení normální váhy.
    Dostupnost: Skladem

    1 110 Kč

    18,5 Kč / 1 kapsle

  • Curcumin Extract 250 mg – Extrakt z kořene kurkumy BIO 60 kapslí

    Viridian Curcumin Extract 250 mg – Extrakt z kořene kurkumy BIO 60 kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , BIO , % Sleva pro přihlášené ,
    Viridian
    Kurkuma z malé indické farmy. Při stresujícím období, při sportu.
    Dostupnost: Skladem do 2 dnů

    1 099 Kč

    18,3 Kč / 1 tableta

  • Dr. Formulated Probiotika pro podporu nálady 60 kapslí

    Garden of Life Dr. Formulated Probiotika pro podporu nálady 60 kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv ,
    Garden of Life
    Určeno na podporu psychické pohody, relaxace a uvolnění těla.
    Dostupnost: Skladem

    1 090 Kč

    18,2 Kč / 1 tableta

Nelze najít produkty odpovídající výběru.

Co způsobuje stres a nervozitu?

Stres i nervozita jsou pocity, které nás provázejí ve spoustě různých situací. Stres můžeme pociťovat krátkodobě i dlouhodobě, vždy závisí na jeho původci. Nervozitu nejčastěji způsobují situace, ve kterých nás čeká nějaká zkouška, výstup před lidmi nebo se ocitneme v neznámém prostředí.

Zde je pár situací, ve kterých se stres či nervozita často ozývají:

  • tíživá životní situace (ztráta zaměstnání, finanční problémy, smrt blízkého),
  • velké životní změny (např. stěhování, rozvod, narození potomka...),
  • stresující zaměstnání, studium,
  • chronická onemocnění,
  • psychické problémy (úzkosti, nízké sebevědomí, šikana...),
  • samota,
  • obavy, nejistota,
  • vysoké nároky na sebe sama.

Stres či nervozita však mohou být i vedlejším účinkem některým léků. Projděte pro jistotu příbalové letáky všech léčivých přípravků, které užíváte. Pokud mohou způsobovat stres, poraďte se s lékařem ohledně vhodné alternativy.

Jak se může stres a nervozita projevovat?

Stres a pocit nervozity může provázet celá řada symptomů:

  • pocit vnitřního neklidu, napětí,
  • pocit strachu, paniky,
  • nevolnost, bolest břicha,
  • bolesti hlavy,
  • bušení srdce,
  • zrychlené dýchání (hyperventilace),
  • únava, slabost,
  • nadměrné pocení,
  • nesoustředěnost, roztěkanost,
  • nespavost,
  • vyhýbání se situacím, které stres způsobují.

Jak předcházet stresu a nervozitě?

1. Techniky zvládání stresu

Život je nepředvídatelný, a tak bohužel nemůžeme nijak zajistit, že se nám stres 100% vyhne obloukem. :-) Co ale můžeme ovlivnit, je to, jak na stresující situace reagujeme. Důležité je uvolnit mysl a nenechat se ovládnout strachem. Každý jsme jiný, a tak i naše techniky zvládání stresu se budou lišit. Tady máte pár tipů pro inspiraci:

  • meditace,
  • jóga,
  • práce s dechem,
  • relaxační koupel,
  • klidná, relaxační hudba,
  • aromaterapie.

2. Zdravý životní styl

Pestrá a vyvážená strava, pravidelný pohyb a pitný režim toho pro naše tělo a duši dělají více, než si myslíme. Nemusíte trávit 2 hodiny denně v posilovně, stačí si každý den dopřát 20minutovou procházku. Pobyt v přírodě je totiž také k nezaplacení. :-) Omezte kofein, alkohol, tučná jídla a nikotin, které mohou nepříjemné projevy stresu a nervozity ještě prohlubovat.

3. Nohama pevně na zemi

Stalo se vám, že jste byli z něčeho velmi nervózní... a v konečném důsledku jste si uvědomili, že byl strach vlastně zbytečný? Pokud vás čeká prezentace před publikem nebo náročná zkouška ve škole, vždy si na tyto chvíle vzpomeňte. Navíc nezapomínejte – tyto situace netrvají věčně a než se nadějete, budou za vámi. :-)

4. Mluvit, mluvit, mluvit

Trápí vás něco dlouhodobě? Svěřte se někomu, komu důvěřujete. Když o svých problémech mluvíme s někým, kdo situaci vidí „střízlivýma očima", mnohdy se na věci začneme dívat jinak.

5. Bylinky a doplňky stravy na stres a nervozitu

Pocit neklidu můžeme dostat pod kontrolu díky různým pomocníkům z přírody – vhod nám přijde např. meduňka, kozlík lékařský nebo třezalka. Z řad vitamínů a minerálů pomůže např. hořčík nebo vitamín B.

Zpět nahoru