Přihlásit se Přihlásit se Porovnání produktů
Prejsť do košíka
  1. Úvod
  2. Doplňky stravy
  3. Na podporu výživy
  4. Vláknina

Pro těhotné - Vláknina

Vláknina je nestravitelný sacharid, který v našem těle plní nenahraditelnou funkci – podporuje trávení a vylučování. Pomáhá také přecházet spoustě fyzických a duševních onemocnění. Doplňků stravy s vlákninou či psylliem je celá řada. Poradíme vám, jaké vybrat. 

  • Psyllium 500 g

    Dr. Popov Psyllium 500 g

    Značka: Dr. Popov

    Na vyprazdňování, funkci střev, metabolismus. Pocit nasycení.

    Dostupnost: Skladem

    352 Kč

    7 Kč / 10 g

  • Sirup 250 ml

    Fructolax Sirup 250 ml

    Značka: Fructolax

    Fructolax sirup má zvláště jemné složení, vhodné i pro děti, citlivé jedince, těhotné a kojící ženy, pro pravidelnou střevní pasáž. Zcela přírodní a šetrný.

    Dostupnost: Skladem

    255 Kč

    10,2 Kč / 10 ml

  • Psyllium 200 g

    Dr. Popov Psyllium 200 g

    Značka: Dr. Popov

    Na vyprazdňování, funkci střev, metabolismus. Pocit nasycení.

    Dostupnost: Skladem

    183 Kč

    9,2 Kč / 10 g

  • Psyllium 50 g

    Dr. Popov Psyllium 50 g

    Značka: Dr. Popov

    Na vyprazdňování, funkci střev, metabolismus. Pocit nasycení.

    Dostupnost: Skladem

    73 Kč

    14,6 Kč / 10 g

  • Psyllicol s příchutí maliny 100 g

    Dr. Popov Psyllicol s příchutí maliny 100 g

    Značka: Dr. Popov

    Na vyprazdňování, funkci střev. Pocit nasycení. Slazeno Stévií.

    Dostupnost: Skladem

    123 Kč

    12,3 Kč / 10 g

  • Psyllium Dóza 240 g

    Dr. Popov Psyllium Dóza 240 g

    Značka: Dr. Popov

    Na vyprazdňování, funkci střev, metabolismus. Pocit nasycení.

    Dostupnost: Skladem

    215 Kč

    9 Kč / 10 g

  • Psyllium 100 g

    Dr. Popov Psyllium 100 g

    Značka: Dr. Popov

    Na vyprazdňování, funkci střev, metabolismus. Pocit nasycení.

    Dostupnost: Skladem

    115 Kč

    11,5 Kč / 10 g

  • Psyllicol s příchutí citronu 100 g

    Dr. Popov Psyllicol s příchutí citronu 100 g

    Značka: Dr. Popov

    Na vyprazdňování, funkci střev. Pocit nasycení. Slazeno Stévií.

    Dostupnost: Skladem

    123 Kč

    12,3 Kč / 10 g

  • Psyllicol s příchutí pomeranče 100 g

    Dr. Popov Psyllicol s příchutí pomeranče 100 g

    Značka: Dr. Popov

    Na vyprazdňování, funkci střev. Pocit nasycení. Slazeno Stévií.

    Dostupnost: Nedostupné

    123 Kč

    12,3 Kč / 10 g

  • Psyllicol Plus s probiotiky 100 g

    Dr. Popov Psyllicol Plus s probiotiky 100 g

    Značka: Dr. Popov

    Na vyprazdňování, funkci střev. Pocit nasycení. Slazeno Stévií.

    Dostupnost: Nedostupné

    187 Kč

    18,7 Kč / 10 g

Nelze najít produkty odpovídající výběru.

Jaké má vláknina účinky?

Vláknina přispívá ke správnému trávení a prevenci nejrůznějších nemocí. Její účinky jsou velmi široké: 

  • Podporuje trávení a vyměšování.
  • Má pozitivní vliv na střevní mikrobiom.
  • Působí jako prevence i léčba zácpy.
  • Stabilizuje hladinu glukózy v krvi.
  • Snižuje hladinu cholesterolu.
  • Zmírňuje riziko deprese a kardiovaskulárních chorob.
  • Snižuje riziko cukrovky 2. typu.
  • Snižuje riziko rakoviny prsu a tlustého střeva.

Jaké jsou typy vlákniny? 

Vlákninu rozdělujeme na:

  1. Rozpustnou – zpomaluje trávení, snižuje hladinu glukózy a usnadňuje vyměšování.
  2. Nerozpustnou – předchází zácpě a podporuje pravidelnost stolice. 

V rámci doplňků stravy můžete narazit na množství různých typů vlákniny, např.: 

  • psyllium,
  • inulin, 
  • vlákninu z akácie,
  • vlákninu z ovoce
  • a další.

Všechny tyto doplňky stravy vám pomohou zvýšit denní příjem vlákniny. Liší se však ve svých zdravotních účincích.

Jaký je doporučený příjem vlákniny?

Podle výživových odborníků dnes téměř nikdo nepřijímá doporučené denní množství vlákniny.

  • Ženy by měly denně přijmout 25–32 g vlákniny, průměrně však za den sní pouze 16–20 g.
  • Muži by měli denně přijmout 30–35 g vlákniny, průměrně však za den sní pouze 18–24 g.

Jaké potraviny zařadit do jídelníčku pro vyšší příjem vlákniny? 

  • Luštěniny,
  • ovoce a zeleninu, 
  • celozrnné výrobky, 
  • oříšky a semínka.

Podpořit dostatečný příjem vlákniny můžete také pomocí doplňků stravy, jako je například psyllium.

Psyllium, inulin – jaké doplňky stravy doporučujeme?

Pro zvýšení příjmu vlákniny a podporu trávení

Pro podporu zdravého mikrobiomu

Při zácpě a potížích s trávením

Zpět nahoru

Nový seznam