Přihlásit se Přihlásit se Porovnání produktů
Prejsť do košíka
  1. Úvod
  2. Doplňky stravy
  3. Minerály a stopové prvky
  4. Zinek
  5. Zinek na vlasy a pleť

Zinek na vlasy a pleť

Zinek je důležitý minerál, který v našem těle plní řadu klíčových funkcí. Jednou z nich je i podpora zdraví vlasů a pleti. Nedostatek zinku je spojený s vypadáváním a slábnutím vlasů nebo kožními problémy. Pokud hledáte zinek na pleť a vlasy, vyzkoušejte i variantu se selenem nebo vitamíny.

Jak vybrat zinek na pleť a vlasy?

  1. Vstřebatelnost – čím lépe se zinek vstřebává, tím je účinnější. Pro optimální vstřebatelnost zinku je nejlepší volbou chelátová forma (např. bisglycinát, citrát, glukonát nebo pikolinát).
  2. Minimum aditiv – hledejte doplňky stravy s co nejčistším složením, které neobsahují zbytečné přísady, jako jsou aromata, barviva nebo konzervanty. Tyto chemikálie nemají pro pleť ani vlasy žádný přínos.
  3. Kombinace s dalšími látkami – pro zdraví pleti a vlasy je ideální kombinace zinku se selenem nebo vitamíny skupiny B.

Mezi oblíbené značky patří NaturLabs, Viridian nebo Cytoplan. Chcete se dozvědět více? Rádi vám s výběrem pomůžeme!

Nelze najít produkty odpovídající výběru.

Jak zinek podporuje zdraví vlasů?

Vlasy jsou z velké části tvořeny bílkovinou zvanou keratin, která zodpovídá za jejich strukturu a pevnost. Zinek je důležitý pro funkci enzymů, které pomáhají keratin vytvářet, a při jeho nedostatku tak může docházet k lámání a slábnutí vlasů. 

Dále pomáhá udržovat strukturu vlasových folikul (tkáň, ze které vlas vyrůstá), čímž přispívá ke zdraví vlasové pokožky a efektivnímu růstu.

Podle některých studií je nedostatek zinku spojený s vypadáváním vlasů nebo alopecií. 

Hledáte nejlepší doplněk stravy na vlasy? Inspirujte se v našem Nezávislém testu doplňků na vlasy od biochemičky RNDr. Michaely Bebové.

Jak zinek podporuje zdraví pleti?

Zinek má protizánětlivé účinky, a je tak mimo jiné prospěšný pro zdraví pleti. Podle studií může být nápomocný při celé řadě kožních problémů. Vnitřní užívání zinku může pomoci zmírnit akné a podpořit hojení ran. 

Oblíbená je také péče o pokožku zvenku pomocí zinkových mastí, které se často používají na akné, opruzeniny, ekzém nebo suchou pokožku.

Dosavadní studie o benefitech zinku při problémech s vypadáváním vlasů nebo léčbou akné zatím nejsou dostačující. Na spolehlivé vědecké důkazy si tak musíme ještě chvíli počkat. :) Podpora zdraví pokožky a vlasů ale patří k ověřeným účinkům zinku, a tak jeho suplementací určitě nic nezkazíte.

Jak vybrat zinek na pleť a vlasy?

1. Vstřebatelnost

Pro efektivitu doplňku stravy je klíčové, aby tělo dokázalo prospěšné látky správně vstřebat. Nejlepší vstřebatelnost má chelátová forma zinku, proto hledejte produkty se zinkem v podobě bisglycinátu, citrátu, glukonátu nebo pikolinátu. Velmi dobře se vstřebává také tekutý zinek nebo přírodní extrakty z hnědé rýže či ústřic.

2. Bez aditiv

Kvalita složení doplňků stravy je rovněž důležitá. Preferujte produkty s minimem přídatných látek, jako jsou barviva, aromata či konzervanty. Tyto chemikálie nemají pro pleť a vlasy žádný přínos, a kvalitní produkty se bez nich bez problémů obejdou.

3. Kombinace s dalšími živinami

Pro podporu pleti, vlasů a celkového zdraví je ideální kombinace zinku se selenem nebo vitamíny skupiny B. Doporučuje se také zvolit doplněk s příměsí mědi, protože zinek může negativně ovlivnit její vstřebávání.

TIP: Pro zobrazení nejkvalitnějších doplňků stravy použijte filtry “vstřebatelnost” a “bez aditiv” ve filtrovacím menu.

Tipy na nejlepší zinek na pleť a vlasy

Které další prvky mohou pomoci?

Zinek sám o sobě přispívá zdraví vlasů a pleti. Ještě lepších účinků však můžete dosáhnout, když zinek zkombinujete s dalšími prospěšnými látkami:

  • Selen – selen má podobné funkce jako zinek, proto se tyto dva důležité minerály v doplňcích stravy často kombinují. Podle studií může selen s vitamínem E přispívat zdraví pleti a vlasů díky zmírnění oxidačního stresu. Výzkum také naznačuje, že selen chrání pokožku před poškozením UV zářením.

  • Měď – zinek se často kombinuje s mědí, protože jeho nadměrný příjem může negativně ovlivnit její vstřebávání. Měď je důležitá i proto, že přispívá k normální pigmentaci vlasů a pokožky a pomáhá chránit buňky před oxidativním stresem.

  • Vitamíny skupiny B – pro zdraví pleti se doporučuje přijímat dostatek vitamínů. Vitamíny skupiny B mají široké spektrum benefitů pro zdraví pleti a jejich nedostatek může způsobit některý kožní problémy, například nedostatek vitamínu B6 je spojený se seboreou. Je však třeba si pohlídat správný příjem vitamínů B, protože jejich nadměrný příjem může být škodlivý.
Zpět nahoru