Omega 3 – rybí tuk (olej)
Rybí tuk si asi každý z nás pamatuje z dětství, kdy nám jej babička servírovala na lžičce. Ačkoliv se od té doby mnohé změnilo – jeho nepříjemný odér už ve většině doplňků stravy nenajdete – jeho příznivé účinky stále zůstávají. V něm obsažené omega 3 mastné kyseliny jsou totiž důležité pro zdraví celého našeho těla. Mají pozitivní vliv nejen na správnou činnost srdce, cév a mozku, ale podporuje i zdravý zrak či pružnost pokožky.
-
Omega 3 90 kapslí
Vstřebatelnost , Výhodná cena ,ReflexVysoký obsah EPA a DHA. Bez obsahu těžkých kovů.Dostupnost: Skladem215 Kč
2,4 Kč / 1 tableta
-
Omega 3 100 softgel kapslí
Now FoodsPřispívá k normální funkci srdce, mozku a zraku.
Dostupnost: Skladem219 Kč
2,2 Kč / 1 tableta
-
Lněný olej 500 mg 60 veganských kapslí
Vstřebatelnost ,VeganicityPřírodní zdroj Omega-3, 6 a 9 pro zdravou imunitu a hladinu cholesterolu.Dostupnost: Skladem223 Kč
3,7 Kč / 1 tableta
-
Rybí olej 1000 mg 107 tobolek
MedPharmaRybí olej obsahuje pro zdraví důležité esenciální mastné kyseliny. Je známý pro svůj blahodárný vliv na mozek, zrak a srdce.
Dostupnost: Skladem230 Kč
2,1 Kč / 1 tableta
-
Omega 3 60 kapslí
Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené , Dárek zdarma ,Jíme zdravěPro zdravý mozek, zrak, srdce a fungující imunitu. Snadno polykatelné.Dostupnost: Skladem249 Kč
4,2 Kč / 1 tableta
-
Omega 3 120 tobolek
Hodnocení: 5 hvězd (1)
Vstřebatelnost ,GreenFood NutritionNa správnou činnost organismu a fungování těla. Také pro sportovce.Dostupnost: Skladem252 Kč
2,1 Kč / 1 tableta
-
Omega 3 Smart Kids 30 želé
NatureViaChutné žvýkací želé s vysokým obsahem omega 3 kyselin. Bez rybí chuti.
Dostupnost: Skladem252 Kč
8,4 Kč / 1 želé
-
Vegan Omega 3 90 kapslí
GreenFood NutritionPro celkovou revitalizaci a regeneraci. Vhodné pro vegany.
Dostupnost: Skladem265 Kč
2,9 Kč / 1 tableta
-
Viridikid Omega 3 Oil Organic - BIO Omega 3 olej pro děti 200 ml
Vstřebatelnost , Bez aditiv , BIO , Výhodná cena ,ViridianPodporu vývoje fyzické i psychické kondice pro děti od 1 roku.Dostupnost: Skladem do 2 dnů269 Kč
13,5 Kč / 10 ml
-
Omega 3 rybí olej Forte 67 tobolek
MedPharmaOmega 3 rybí olej k udržení normální činnosti srdce.
Dostupnost: Skladem281 Kč
4,2 Kč / 1 tableta
-
Omega 3 280 mg DHA 60 kapslí
Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,Arctic BlueBez rybího zápachu a pachuti. Pro normální činnost mozku a srdce.Dostupnost: Skladem do 2 dnů309 Kč
5,2 Kč / 1 tableta
-
Omega 3 rybí olej FORTE 1000mg 90 tobolek
WalmarkDoplněk stravy obsahující vysokou dávku omega-3 působící blahodárně na zdravé srdce, mozek a zrak.
Dostupnost: Skladem316 Kč
3,5 Kč / 1 tableta
-
Organic Beauty Oil 200 ml
Vstřebatelnost , Bez aditiv , BIO , % Sleva pro přihlášené ,ViridianNa pružnost a kvalitu pokožky, na kvalitu vlasů a nehtů.Dostupnost: Skladem do 2 dnů329 Kč
16,5 Kč / 10 ml
-
Omega 3:6:9 Oil 200 ml Organic
Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,ViridianVyvážený nutriční olej na podporu aktivního životního stylu.Dostupnost: Skladem329 Kč
16,5 Kč / 10 ml
-
Rybí olej Omega 3 1000 mg 150 tobolek
VitaHarmonyDoplňte svůj denní příjem omega 3 mastných kyselin želatinovými tobolkami obsahujícími olej ryb z arktických vod.
Dostupnost: Skladem339 Kč
2,3 Kč / 1 tableta
-
Omega 3 One a Day 60 kapslí
NatureViaKoncentrovaný výtažek z rybího tuku pro zdravé srdce, zrak a mozek. Pro maximální účinek stačí jen 1 kapsle denně.
Dostupnost: Skladem341 Kč
5,7 Kč / 1 tableta
-
Omega 3 DHA pro děti žvýkací 60 softgel kapslí
Now FoodsPřispívá k normální funkci srdce, mozku a zraku.
Dostupnost: Skladem349 Kč
3,5 Kč / 1 tableta
-
Hemp Seed Oil Konopný olej Organic 200 ml
Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,ViridianPosílení organismu. Za studena lisovaný. Garance čistoty.Dostupnost: Skladem do 2 dnů349 Kč
17,5 Kč / 10 ml
Nelze najít produkty odpovídající výběru.
Co jsou Omega 3 mastné kyseliny
„Omega 3" je zjednodušené označení pro skupinu polynenasycených mastných kyselin, které si lidské tělo neumí efektivně vytvořit. Z tohoto důvodu je nutné tyto kyseliny získávat ze stravy. V doplňcích stravy jsou většinou obsažené 2 nejdůležitější biologicky aktivní formy omega 3 nenasycených mastných kyselin – kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA).
Čemu Omega 3 prospívají
Jako součást membrán nervových buněk jsou Omega 3 esenciální mastné kyseliny nezbytné pro přenos vzruchu v rámci nervové soustavy. Jsou tedy důležité pro správnou funkci mozku (i ve vyšším věku), činnost srdce, ostrost zraku a v kombinaci s vitamínem D navíc podporují náš imunitní systém.
Jak se může projevovat nedostatek Omega 3
Nedostatek příjmu esenciálních mastných kyselin se může navenek spolupodílet na nedostatečné činnosti srdce, nižší mozkové aktivitě a častějších zánětlivých onemocněních. Suplementace rybího tuku se také doporučuje u sportovců a osob s vydatnějším energetickým výdejem. A to především v situacích, kdy u nich není možné zajistit pravidelnou konzumaci ryb a produktů z nich. Obecně je ale dobré omega 3 doplňovat nehledě na to, zda sportujete nebo ne. Udává se totiž, že v České republice je 2–3x nižší konzumace ryb oproti celosvětovému průměru, a tak je dobré rybí olej doplňovat vhodným přípravkem.
V jakých potravinách nalezneme Omega 3
Esenciální mastné kyseliny jsou obsaženy zejména v mořských plodech a rybách (makrela, losos, sardinky, ...). Obecně platí, že čím tučnější ryba, tím více prospěšného rybího tuku. Nachází se také v některých rostlinách (vlašské ořechy, semínka – lněná, konopná, chia, nebo oleje – kokosový, olivový).
Dávkování Omega 3
Pro děti jsou dostupné přípravky často ve formě rybího oleje (popř. jeho rostlinné varianty), který se dávkuje v závislosti na věku po čajových lžičkách. Pro dospělé jsou pak spíše určené kapsle a tobolky.
Jak skladovat rybí olej
Rybí tuk skladujte v chladu (ideálně v lednici) a na tmavém místě mimo sluneční svit. Zvolit můžete také variantu oleje v neprůhledné lahvičce, která průchod světla ještě více minimalizuje. Rybí olej by také měl být skladován bez přísunu vzduchu – po užití jej okamžitě zavřete, aby nedošlo k oxidaci.
Jak vybrat rybí olej
Kvalitní rybí tuk by měl obsahovat minimum aditiv a ideálně alespoň 250 mg EPA a DHA na denní dávku. Pokud hledáte veganskou alternativu, sáhněte po olejích z mořských řas, které obsahují prospěšné kyseliny EPA a DHA (narozdíl od semínkových olejů).
Co je dobré vědět
Nepřiměřeně vysoký příjem tuků a v tucích rozpustných mastných kyselin představuje na druhé straně určité riziko. Především u nejmenších dětí, u těhotných a kojících žen je proto důležité dodržovat výrobcem navržené dávkování. Neměla by být překročena doporučená denní dávka a užití této skupiny přípravků je nutné posoudit i vzhledem ke složení stravy dotyčného jedince. Důležitým parametrem je i důvěryhodnost výrobce, neboť produkty s obsahem nenasycených mastných kyselin musí být vysoce čištěné a zdravotně nezávadné.