Přihlásit se Přihlásit se Porovnání produktů
Prejsť do košíka
  1. Úvod
  2. Doplňky stravy
  3. Vitamíny
  4. Vitamín A a beta karoten
  5. Beta karoten

Beta karoten

Beta karoten je silný antioxidant, pomáhá chránit pokožku před oxidačním stresem a škodlivými vlivy UV záření (jako je např. předčasné stárnutí pokožky). Zároveň může pleti dodat jemný zlatavý nádech. Proto se beta karoten často užívá před a během opalování, kdy přispívá k hezčímu vzhledu pokožky i její lepší ochraně. Jak jej přirozeně získat ze stravy a jak poznat opravdu kvalitní doplněk stravy s beta karotenem? To vám prozradíme níže.

Nelze najít produkty odpovídající výběru.

Na co je beta karoten dobrý a jak funguje?

Beta karoten je provitamín, který se v našem těle mění na vitamín A. Jde o silný antioxidant a zároveň přírodní barvivo, které je zodpovědné za žluto-oranžové zbarvení některých druhů zeleniny a ovoce. Podobně může dle studií působit i na odstín naší pokožky – kůži může dodat teplý oranžový nádech, což v kombinaci s přirozeným opálením vytváří dojem zdravější a zářivější pleti.

Díky antioxidačním účinkům se beta karoten rovněž podílí na ochraně pokožky před negativními vlivy UV paprsků. A to tak, že pomáhá:

  • zpomalovat proces stárnutí pokožky,
  • chránit buňky před oxidačním stresem,
  • zamezit působení volných radikálů.

Pozor! Beta karoten rozhodně nenahrazuje ochranu pokožky, kterou zajišťuje opalovací krém nebo pobyt ve stínu. Nezapomínejte proto dodržovat pravidla bezpečného pobytu na slunci.

Kdy začít betakaroten užívat?

Beta karoten v podobě doplňku stravy se obecně doporučuje zařadit zhruba měsíc před opalováním. Doporučuje se ho však užívat také během opalování a pro zachování hezkého opálení ještě další měsíc po něm.

Jaké je doporučené dávkování beta karotenu?

Britská Národní zdravotní služba (NHS) doporučuje užívat maximálně 7 mg denně, nedoporučí-li lékař jinak. Nepřekračujte doporučenou denní dávku uvedenou na obalu doplňku stravy.

Pozor však na doplňování beta karotenu u kuřáků – při dlouhodobém užívání dle některých studií může zvyšovat riziko rakoviny.

Jak vybrat ten nejlepší beta karoten?

Chcete podpořit opálení a využít antioxidačních účinků beta karotenu? Buď můžete do stravy zařadit víc mrkve, batátů a dalších jeho potravinových zdrojů, nebo sáhněte po doplňku stravy. Ten nejkvalitnější poznáte podle:

  1. minima přídatných látek – aditiva, jako jsou konzervanty, syntetická barviva či aromata, našemu tělu nijak neprospívají, proto by jich ve složení mělo být naprosté minimum,
  2. z přírodního zdroje řasy Dunaliella Salina – výhodou je, pokud je beta karoten v doplňku získáván z řasy Dunaliella Salina, která obsahuje směs různých karotenoidů (nejen čistý beta karoten).

Naše tipy na nejlepší doplňky stravy s betakarotenem

Kde se přirozeně vyskytuje betakaroten?

Mezi potravinové zdroje beta karotenu patří mrkev, batáty, meruňky, žlutý meloun či dýně.

Zpět nahoru