Přihlásit se Přihlásit se Porovnání produktů
Prejsť do košíka
  1. Úvod
  2. Trápí mě
  3. Paměť, únava a stres
  4. Stres a nervozita

Stres a nervozita - Puhdistamo

Prezentace v práci, důležitá zkouška nebo třeba nástup do nového zaměstnání. Stres a nervozita nás mohou potkat ve spoustě životních situací. Poradíme, jak je dostat pod kontrolu a uklidnit zjitřenou mysl. :-)

  • Triple Magnesium - Hořčík 120 kapslí

    Puhdistamo Triple Magnesium - Hořčík 120 kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , Výhodná cena ,
    Puhdistamo

    Na nervovou soustavu, svaly, kosti. 3 druhy pro efektivní využitelnost.

    Dostupnost: Skladem

    399 Kč

    3,3 Kč / 1 tableta

  • Ilta Night Magnesium – Hořčík 120 kapslí

    Puhdistamo Ilta Night Magnesium – Hořčík 120 kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , Výhodná cena ,
    Puhdistamo

    Na kvalitu spánku, potlačení stresu, uvolnění napětí a pocit klidu.

    Dostupnost: Skladem

    439 Kč

    3,7 Kč / 1 tableta

  • Triple Magnesium - Hořčík 90 g

    Puhdistamo Triple Magnesium - Hořčík 90 g
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , Výhodná cena ,
    Puhdistamo

    Na nervovou soustavu, svaly, kosti. 3 druhy pro efektivní využitelnost.

    Dostupnost: Skladem

    429 Kč

    47,7 Kč / 10 g

  • Ilta Night Magnesium – Hořčík 60 kapslí

    Puhdistamo Ilta Night Magnesium – Hořčík 60 kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Puhdistamo

    Na kvalitu spánku, potlačení stresu, uvolnění napětí a pocit klidu.

    Dostupnost: Skladem

    299 Kč

    5 Kč / 1 tableta

  • Triple Magnesium - Hořčík 60 kapslí

    Puhdistamo Triple Magnesium - Hořčík 60 kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Puhdistamo

    Na nervovou soustavu, svaly, kosti. 3 druhy pro efektivní využitelnost.

    Dostupnost: Skladem

    299 Kč

    5 Kč / 1 tableta

  • Earth Ashwagandha BIO 120 kapslí

    Puhdistamo Earth Ashwagandha BIO 120 kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , BIO , % Sleva pro přihlášené ,
    Puhdistamo
    Pro rovnováhu, klid a podporu koncentrace. Silný adaptogen.
    Dostupnost: Skladem

    579 Kč

    4,8 Kč / 1 tableta

  • Earth Kurkumiini - Kurkumin 60 kapslí

    Puhdistamo Earth Kurkumiini - Kurkumin 60 kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Puhdistamo
    Přínosy související s oxidativním stresem v těle i speciálně v mozku.
    Dostupnost: Skladem

    629 Kč

    10,5 Kč / 1 tableta

  • Moni-Vitamini – Multivitamin 60 kapslí

    Puhdistamo Moni-Vitamini – Multivitamin 60 kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Puhdistamo
    Špičkový komplex 18 vitamínů a minerálů ve vysokých dávkách.
    Dostupnost: Skladem

    469 Kč

    7,8 Kč / 1 tableta

  • L-Theanine Natural 60 kapslí

    Puhdistamo L-Theanine Natural 60 kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Puhdistamo
    Pro zlepšení soustředění a zklidnění mysli. Z extraktu ze zeleného čaje.
    Dostupnost: Skladem

    379 Kč

    6,3 Kč / 1 tableta

  • Earth Chaga Pakuriuute BIO 60 kapslí

    Puhdistamo Earth Chaga Pakuriuute BIO 60 kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , BIO , % Sleva pro přihlášené ,
    Puhdistamo
    Podpora při vysoké fyzické i psychické zátěži. Z divoké chagy z Laponska.
    Dostupnost: Skladem

    629 Kč

    10,5 Kč / 1 tableta

  • Puru Magnesium – Hořčík s příchutí pomeranče 90 rozpustných tablet

    Puhdistamo Puru Magnesium – Hořčík s příchutí pomeranče 90 rozpustných tablet
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Puhdistamo
    Organický hořčík. Rozpustný v ústech. Vysoká vstřebatelnost. Prémiová kvalita.
    Dostupnost: Skladem

    499 Kč

    5,5 Kč / 1 tableta

  • Energy Boost 60 kapslí

    Puhdistamo Energy Boost 60 kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Puhdistamo
    6 složek na podporu tvorby buněčné energie a energetického metabolismu.
    Dostupnost: Skladem do 2 dnů

    599 Kč

    10 Kč / 1 tableta

  • Infla Care 60 kapslí

    Puhdistamo Infla Care 60 kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Puhdistamo
    Top kvalita. Pro podporu imunity, vzhledu, srdce, cév a kondice.
    Dostupnost: Skladem do 2 dnů

    599 Kč

    10 Kč / 1 tableta

Nelze najít produkty odpovídající výběru.

Co způsobuje stres a nervozitu?

Stres i nervozita jsou pocity, které nás provázejí ve spoustě různých situací. Stres můžeme pociťovat krátkodobě i dlouhodobě, vždy závisí na jeho původci. Nervozitu nejčastěji způsobují situace, ve kterých nás čeká nějaká zkouška, výstup před lidmi nebo se ocitneme v neznámém prostředí.

Zde je pár situací, ve kterých se stres či nervozita často ozývají:

  • tíživá životní situace (ztráta zaměstnání, finanční problémy, smrt blízkého),
  • velké životní změny (např. stěhování, rozvod, narození potomka...),
  • stresující zaměstnání, studium,
  • chronická onemocnění,
  • psychické problémy (úzkosti, nízké sebevědomí, šikana...),
  • samota,
  • obavy, nejistota,
  • vysoké nároky na sebe sama.

Stres či nervozita však mohou být i vedlejším účinkem některým léků. Projděte pro jistotu příbalové letáky všech léčivých přípravků, které užíváte. Pokud mohou způsobovat stres, poraďte se s lékařem ohledně vhodné alternativy.

Jak se může stres a nervozita projevovat?

Stres a pocit nervozity může provázet celá řada symptomů:

  • pocit vnitřního neklidu, napětí,
  • pocit strachu, paniky,
  • nevolnost, bolest břicha,
  • bolesti hlavy,
  • bušení srdce,
  • zrychlené dýchání (hyperventilace),
  • únava, slabost,
  • nadměrné pocení,
  • nesoustředěnost, roztěkanost,
  • nespavost,
  • vyhýbání se situacím, které stres způsobují.

Jak předcházet stresu a nervozitě?

1. Techniky zvládání stresu

Život je nepředvídatelný, a tak bohužel nemůžeme nijak zajistit, že se nám stres 100% vyhne obloukem. :-) Co ale můžeme ovlivnit, je to, jak na stresující situace reagujeme. Důležité je uvolnit mysl a nenechat se ovládnout strachem. Každý jsme jiný, a tak i naše techniky zvládání stresu se budou lišit. Tady máte pár tipů pro inspiraci:

  • meditace,
  • jóga,
  • práce s dechem,
  • relaxační koupel,
  • klidná, relaxační hudba,
  • aromaterapie.

2. Zdravý životní styl

Pestrá a vyvážená strava, pravidelný pohyb a pitný režim toho pro naše tělo a duši dělají více, než si myslíme. Nemusíte trávit 2 hodiny denně v posilovně, stačí si každý den dopřát 20minutovou procházku. Pobyt v přírodě je totiž také k nezaplacení. :-) Omezte kofein, alkohol, tučná jídla a nikotin, které mohou nepříjemné projevy stresu a nervozity ještě prohlubovat.

3. Nohama pevně na zemi

Stalo se vám, že jste byli z něčeho velmi nervózní... a v konečném důsledku jste si uvědomili, že byl strach vlastně zbytečný? Pokud vás čeká prezentace před publikem nebo náročná zkouška ve škole, vždy si na tyto chvíle vzpomeňte. Navíc nezapomínejte – tyto situace netrvají věčně a než se nadějete, budou za vámi. :-)

4. Mluvit, mluvit, mluvit

Trápí vás něco dlouhodobě? Svěřte se někomu, komu důvěřujete. Když o svých problémech mluvíme s někým, kdo situaci vidí „střízlivýma očima", mnohdy se na věci začneme dívat jinak.

5. Bylinky a doplňky stravy na stres a nervozitu

Pocit neklidu můžeme dostat pod kontrolu díky různým pomocníkům z přírody – vhod nám přijde např. meduňka, kozlík lékařský nebo třezalka. Z řad vitamínů a minerálů pomůže např. hořčík nebo vitamín B.

Zpět nahoru