Koláčky nám pomáhají s fungováním webu. Díky nim víme, jak naše stránky používáte a můžeme je zlepšovat. Můžete je odmítnout zde, ale budeme rádi za jejich přijetí, abychom se mohli stále zdokonalovat.
- Úvod
- Trápí mě
- Paměť, únava a stres
- Únava
Únava - Farmax
Únavu a vyčerpání si většinou dokážeme jednoduše odůvodnit – často se objeví po náročném fyzickém výkonu nebo prohýřené noci. Co ale dělat, pokud únavou trpíme dlouhodobě a bezdůvodně? Poradíme, jak tělo nastartovat, aby „šlapalo jako hodinky".
- Značka Farmax
- Zrušit všechny filtry
Q Max Active 60 tobolek
Okamžitě využitelná aktivní - redukovaná forma koenzymu Q10, doporučujeme užívat při únavě a užívání statinů.
Q Max 30mg 30+30 tobolek ZDARMA
Okamžitě využitelná aktivní - redukovaná forma koenzymu Q10, doporučujeme užívat při únavě a užívání statinů.
Bu-Met 30 tablet
Unikátní kombinace kyseliny listové a vitaminů B6 a B12 přispívá ke snížení únavy a vyčerpání a k normální funkci imunitního systému.
GingiMax Plus 60+30 tobolek ZDARMA
Extrakt z Ginkgo biloby plus hořčík, který přispívá k normální činnosti nervové soustavy a snižuje míru únavy.
Příčiny únavy a vyčerpání
Příčiny únavy jsou velmi rozmanité. Ačkoliv
- nespavost a poruchy spánku (např. spánková apnoe),
- nezdravý životní styl (nedostatek pohybu, nezdravá strava),
- chudokrevnost (anémie),
- stres, deprese,
- hormonální změny (těhotenství, menopauza...),
- některá onemocnění (zvýšená funkce štítné žlázy, cukrovka, ale také nachlazení či chřipka),
- některé léky a léčebné metody.
Pokud si nejste jistí příčinou únavy, pocit vyčerpání trvá několik týdnů nebo jej doprovází další symptomy (např. ztráta hmotnosti), navštivte raději svého lékaře. Únava může být příznakem vážnějších onemocnění, a tak není dobré ji podceňovat.
Jak se poprat s únavou?
Změňte svůj životní styl
Pokud jste často unavení, zkuste se nejprve zaměřit na svůj životní styl. Těžká jídla a nedostatek pohybu (stejně tak jako jeho přemíra) z nás mohou časem udělat taková „chodící zombie". :-) Dopřejte si tedy pestrou a vyváženou stravu a zdravý pohyb, tělo však zbytečně nepřetěžujte (ať už fyzicky, tak psychicky).
Dopřejte si kvalitní spánek
Hluboký, nerušený spánek je pro naše tělo a mysl nesmírně důležitý. Nekvalitní a nedostatečný spánek se totiž může odrazit na naší imunitě, náladě či tělesné váze.
Dospělý člověk by si měl dopřát alespoň 7–8 hodin spánku denně. Do postele ulehejte a vstávejte vždy ve stejný čas (i o víkendu) a vyvarujte se šlofíkům během dne. Před spaním se nerozptylujte televizí nebo mobilem a raději vezměte do ruky knížku. :-) Pokud si chcete ke kvalitnímu spánku dopomoci bylinkami či doplňky stravy, mrkněte do kategorie Podpora spánku.
Omezte stres
Dlouhodobý stres a úzkosti dokáží intenzivně narušit náš každodenní život. Pokuste se vyhýbat stresujícím situacím a osvojte si techniky zvládání stresu. Zklidněte svou mysl meditací, jógou, procházkou v přírodě, prací s dechem nebo si dopřejte uvolňující masáž či koupel. :-)
Doplňky stravy a bylinky na únavu
S pocitem únavy můžete zatočit i díky kvalitním doplňkům stravy nebo bylinkám ze zahrádky. Zkuste třeba:
- Hořčík (magnesium) malát – Forma malátu má nabuzující účinky, je proto vhodné jej brát ráno. Zkuste třeba náš bestseller Natios Magnesium Malate 1000 mg + B6.
- Železo – Pokud trpíte anémií, doplňte tělu železo. Vsaďte např. na kombinaci železa a vitamínu C od značky Nordbo nebo komplex železa od Viridianu.
- Koenzym Q10 – Za zvýšenou únavou může být i nedostatek koenzymu Q10, který najdeme zejména v živočišných výrobcích. Doplňte ho kvalitně díky produktům od Garden of Life nebo Viridianu.
- Ženšen – I rostliny nám mohou pomoci podpořit vitalitu a odolnost vůči stresu. Vsadit můžete třeba na komplex s ženšenem MycoBalance od MycoMedicy.
- Guarana – Guarana je jedním z nejlepších přírodních zdrojů energie. Vyzkoušejte např. Energetický komplex od Jíme zdravě s obsahem guarany, zeleného čaje a yerba maté.
- Rodinná lékarna s 30letou tradicí
- Naši kvalitu ověřujeme výzkumem
- Osobní přístup k naším zákazníkům
- Naše produky balíme ekologicky