Koláčky nám pomáhají s fungováním webu. Díky nim víme, jak naše stránky používáte a můžeme je zlepšovat. Můžete je odmítnout zde, ale budeme rádi za jejich přijetí, abychom se mohli stále zdokonalovat.
- Úvod
- Trápí mě
- Paměť, únava a stres
- Únava
Únava - Garden of Life
Únavu a vyčerpání si většinou dokážeme jednoduše odůvodnit – často se objeví po náročném fyzickém výkonu nebo prohýřené noci. Co ale dělat, pokud únavou trpíme dlouhodobě a bezdůvodně? Poradíme, jak tělo nastartovat, aby „šlapalo jako hodinky".
- Značka Garden of Life
- Zrušit všechny filtry
Dr. Formulated Magnesium s prebiotiky a probiotiky – Pomeranč medvídci 60 ks
Pro zdravé svaly. Ke snížení únavy i pro správné trávení.
Dr. Formulated Magnesium s prebiotiky a probiotiky – Malina želé 60 ks
Ke snížení míry únavy a vyčerpání. I pro děti od 4 let.
Dr. Formulated Magnesium s prebiotiky a probiotiky – Broskev medvídci 60 ks
Pro zdravé svaly. Ke snížení únavy i pro správné trávení.
Vitamín B-Komplex - RAW 60 kapslí
Ke snížení míry únavy a vyčerpání. Pro podporu energie a vitality.
Koenzym - Q10 60 kapslí
Podporuje zdraví kardiovaskulárního systému a normální stav srdce.
Vitamin Code RAW - pro muže po padesátce 120 kapslí
Komplex živin pro potřeby zralých mužů. S probiotiky a enzymy.
Vitamín B12 - RAW 30 kapslí
Podpora krvetvorby, funkce nervového systému, energie a vitality.
Mykind Organics Ashwagandha BIO 60 tablet
Působí při stresu, podporuje energii a vitalitu těla a emocionální pohodu.
Mykind Organics Men´s 40+ Multi - Multivitamíny pro muže 40+ BIO 60 tablet
Směs ovoce, zeleniny a bylinek pro podporu energie a metabolismu.
Vitamin Code Koenzym Q10 – Jahoda medvídci 60 ks
Pro podporu energie. Obsahuje také probiotika a prebiotika.
Vitamin Code Mens Multi Multivitamín pro muže – Citron a lesní směs medvídci 90 ks
Fermentované vitamíny, minerály a probiotika pro speciální potřeby mužů.
Mykind Organics Men´s Multi - Multivitamíny pro muže BIO 120 tablet
Směs ovoce, zeleniny a bylinek pro podporu energie a metabolismu.
Mykind Organics Men´s Multi - Multivitamíny pro muže BIO 60 tablet
Směs ovoce, zeleniny a bylinek pro podporu energie a metabolismu.
Mykind Organics Men’s Once Daily – Multivitamín pro muže BIO 60 tablet
Podpora zdraví, síly a vytrvalosti pro muže do 40 let.
Mykind Organics Apple Cider Vinegar Energy medvídci 63 ks
Pro zvýšení energie a podporu soustředění.
Beets Beauty – Malina medvídci BIO 60 ks
Pro krásné vlasy, pokožku a nehty. S obsahem řepového koncentrátu.
Mykind Organics Apple Cider Vinegar Diet medvídci 63 ks
Organický jablečný ocet. Podporuje dietu a působí na tuky.
Příčiny únavy a vyčerpání
Příčiny únavy jsou velmi rozmanité. Ačkoliv
- nespavost a poruchy spánku (např. spánková apnoe),
- nezdravý životní styl (nedostatek pohybu, nezdravá strava),
- chudokrevnost (anémie),
- stres, deprese,
- hormonální změny (těhotenství, menopauza...),
- některá onemocnění (zvýšená funkce štítné žlázy, cukrovka, ale také nachlazení či chřipka),
- některé léky a léčebné metody.
Pokud si nejste jistí příčinou únavy, pocit vyčerpání trvá několik týdnů nebo jej doprovází další symptomy (např. ztráta hmotnosti), navštivte raději svého lékaře. Únava může být příznakem vážnějších onemocnění, a tak není dobré ji podceňovat.
Jak se poprat s únavou?
Změňte svůj životní styl
Pokud jste často unavení, zkuste se nejprve zaměřit na svůj životní styl. Těžká jídla a nedostatek pohybu (stejně tak jako jeho přemíra) z nás mohou časem udělat taková „chodící zombie". :-) Dopřejte si tedy pestrou a vyváženou stravu a zdravý pohyb, tělo však zbytečně nepřetěžujte (ať už fyzicky, tak psychicky).
Dopřejte si kvalitní spánek
Hluboký, nerušený spánek je pro naše tělo a mysl nesmírně důležitý. Nekvalitní a nedostatečný spánek se totiž může odrazit na naší imunitě, náladě či tělesné váze.
Dospělý člověk by si měl dopřát alespoň 7–8 hodin spánku denně. Do postele ulehejte a vstávejte vždy ve stejný čas (i o víkendu) a vyvarujte se šlofíkům během dne. Před spaním se nerozptylujte televizí nebo mobilem a raději vezměte do ruky knížku. :-) Pokud si chcete ke kvalitnímu spánku dopomoci bylinkami či doplňky stravy, mrkněte do kategorie Podpora spánku.
Omezte stres
Dlouhodobý stres a úzkosti dokáží intenzivně narušit náš každodenní život. Pokuste se vyhýbat stresujícím situacím a osvojte si techniky zvládání stresu. Zklidněte svou mysl meditací, jógou, procházkou v přírodě, prací s dechem nebo si dopřejte uvolňující masáž či koupel. :-)
Doplňky stravy a bylinky na únavu
S pocitem únavy můžete zatočit i díky kvalitním doplňkům stravy nebo bylinkám ze zahrádky. Zkuste třeba:
- Hořčík (magnesium) malát – Forma malátu má nabuzující účinky, je proto vhodné jej brát ráno. Zkuste třeba náš bestseller Natios Magnesium Malate 1000 mg + B6.
- Železo – Pokud trpíte anémií, doplňte tělu železo. Vsaďte např. na kombinaci železa a vitamínu C od značky Nordbo nebo komplex železa od Viridianu.
- Koenzym Q10 – Za zvýšenou únavou může být i nedostatek koenzymu Q10, který najdeme zejména v živočišných výrobcích. Doplňte ho kvalitně díky produktům od Garden of Life nebo Viridianu.
- Ženšen – I rostliny nám mohou pomoci podpořit vitalitu a odolnost vůči stresu. Vsadit můžete třeba na komplex s ženšenem MycoBalance od MycoMedicy.
- Guarana – Guarana je jedním z nejlepších přírodních zdrojů energie. Vyzkoušejte např. Energetický komplex od Jíme zdravě s obsahem guarany, zeleného čaje a yerba maté.
- Rodinná lékarna s 30letou tradicí
- Naši kvalitu ověřujeme výzkumem
- Osobní přístup k naším zákazníkům
- Naše produky balíme ekologicky