Přihlásit se Přihlásit se Porovnání produktů
Prejsť do košíka
  1. Úvod
  2. Trápí mě
  3. Paměť, únava a stres
  4. Únava

Únava - Generica

Únavu a vyčerpání si většinou dokážeme jednoduše odůvodnit – často se objeví po náročném fyzickém výkonu nebo prohýřené noci. Co ale dělat, pokud únavou trpíme dlouhodobě a bezdůvodně? Poradíme, jak tělo nastartovat, aby „šlapalo jako hodinky".

  • B-komplex kapky 30 ml

    Generica B-komplex kapky 30 ml
    Generica

    B-komplex ve formě kapek s příjemnou ovocnou příchutí. 

    Dostupnost: Skladem

    167 Kč

    55,7 Kč / 10 ml

  • Thiamin 60 tablet

    Generica Thiamin 60 tablet
    Generica

    Vitaminový přípravek s obsahem thiaminu (vitamin B1). 

    Dostupnost: Skladem

    108 Kč

    1,8 Kč / 1 tableta

  • B-komplex forte 100 tablet

    Generica B-komplex forte 100 tablet
    Generica

    B-komplex forte obsahuje všech 8 esenciálních vitamínů skupiny B včetně kyseliny listové a vitamínu B12.

    Dostupnost: Skladem

    179 Kč

    1,8 Kč / 1 tableta

  • Ferrigen 30 kapslí

    Generica Ferrigen 30 kapslí
    Vstřebatelnost ,
    Generica

    Železo v patentované mikroenkapsulované formě pro normální tvorbu červených krvinek a snížení míry únavy a vyčerpání.

    Dostupnost: Skladem

    182 Kč

    6,1 Kč / 1 tableta

  • Pyridoxin 60 tablet

    Generica Pyridoxin 60 tablet
    Generica

    Přípravek se používá na doplnění denní dávky pyridoxinu (vitaminu B6).

    Dostupnost: Skladem

    104 Kč

    1,7 Kč / 1 tableta

  • Active Folic 30 tablet

    Generica Active Folic 30 tablet
    Generica

    Aktivní forma kyseliny listové pro posílení obranyschopnosti, snížení míry únavy a vyčerpání a normální psychické činnosti. 

    Dostupnost: Skladem

    175 Kč

    5,8 Kč / 1 tableta

  • Kalciový sirup 100 ml

    Generica Kalciový sirup 100 ml
    Vstřebatelnost ,
    Generica

    Při zvýšené potřebě vápníku užívejte kalciový sirup s přííjemnou vanilkovou příchutí. 

    Dostupnost: Skladem

    172 Kč

    17,2 Kč / 10 ml

  • Riboflavin 60 tablet

    Generica Riboflavin 60 tablet
    Generica

    Přípravek se používá na doplnění denní dávky riboflavinu (vitaminu B2).

    Dostupnost: Skladem

    104 Kč

    1,7 Kč / 1 tableta

  • Rutascorbit 60 tablet

    Generica Rutascorbit 60 tablet
    Generica

    Doplněk stravy s obsahem rutinu a vitaminu C.

    Dostupnost: Skladem

    90 Kč

    1,5 Kč / 1 tableta

  • Probicus Premium 15 kapslí

    Generica Probicus Premium 15 kapslí
    Generica

    Probiotikum a současně synbiotikum nové generace. Vhodný při užívání antibiotik a cestování. 

    Dostupnost: Skladem

    142 Kč

    9,5 Kč / 1 tableta

  • Probicus Premium 30 kapslí

    Generica Probicus Premium 30 kapslí
    Generica

    Probiotikum a současně synbiotikum nové generace. Vhodný při užívání antibiotik a cestování. 

    Dostupnost: Skladem

    259 Kč

    8,6 Kč / 1 tableta

Nelze najít produkty odpovídající výběru.

Příčiny únavy a vyčerpání

Příčiny únavy jsou velmi rozmanité. Ačkoliv 

  • nespavost a poruchy spánku (např. spánková apnoe),
  • nezdravý životní styl (nedostatek pohybu, nezdravá strava),
  • chudokrevnost (anémie),
  • stres, deprese,
  • hormonální změny (těhotenství, menopauza...),
  • některá onemocnění (zvýšená funkce štítné žlázy, cukrovka, ale také nachlazení či chřipka),
  • některé léky a léčebné metody.

Pokud si nejste jistí příčinou únavy, pocit vyčerpání trvá několik týdnů nebo jej doprovází další symptomy (např. ztráta hmotnosti), navštivte raději svého lékaře. Únava může být příznakem vážnějších onemocnění, a tak není dobré ji podceňovat.

Jak se poprat s únavou?

Změňte svůj životní styl

Pokud jste často unavení, zkuste se nejprve zaměřit na svůj životní styl. Těžká jídla a nedostatek pohybu (stejně tak jako jeho přemíra) z nás mohou časem udělat taková „chodící zombie". :-) Dopřejte si tedy pestrou a vyváženou stravu a zdravý pohyb, tělo však zbytečně nepřetěžujte (ať už fyzicky, tak psychicky).

Dopřejte si kvalitní spánek

Hluboký, nerušený spánek je pro naše tělo a mysl nesmírně důležitý. Nekvalitní a nedostatečný spánek se totiž může odrazit na naší imunitě, náladě či tělesné váze.

Dospělý člověk by si měl dopřát alespoň 7–8 hodin spánku denně. Do postele ulehejte a vstávejte vždy ve stejný čas (i o víkendu) a vyvarujte se šlofíkům během dne. Před spaním se nerozptylujte televizí nebo mobilem a raději vezměte do ruky knížku. :-) Pokud si chcete ke kvalitnímu spánku dopomoci bylinkami či doplňky stravy, mrkněte do kategorie Podpora spánku.

Omezte stres

Dlouhodobý stres a úzkosti dokáží intenzivně narušit náš každodenní život. Pokuste se vyhýbat stresujícím situacím a osvojte si techniky zvládání stresu. Zklidněte svou mysl meditací, jógou, procházkou v přírodě, prací s dechem nebo si dopřejte uvolňující masáž či koupel. :-)

Doplňky stravy a bylinky na únavu

S pocitem únavy můžete zatočit i díky kvalitním doplňkům stravy nebo bylinkám ze zahrádky. Zkuste třeba:

  1. Hořčík (magnesium) malát – Forma malátu má nabuzující účinky, je proto vhodné jej brát ráno. Zkuste třeba náš bestseller Natios Magnesium Malate 1000 mg + B6.
  2. Železo – Pokud trpíte anémií, doplňte tělu železo. Vsaďte např. na kombinaci železa a vitamínu C od značky Nordbo nebo komplex železa od Viridianu.
  3. Koenzym Q10 – Za zvýšenou únavou může být i nedostatek koenzymu Q10, který najdeme zejména v živočišných výrobcích. Doplňte ho kvalitně díky produktům od Garden of Life nebo Viridianu.
  4. Ženšen – I rostliny nám mohou pomoci podpořit vitalitu a odolnost vůči stresu. Vsadit můžete třeba na komplex s ženšenem MycoBalance od MycoMedicy.
  5. Guarana – Guarana je jedním z nejlepších přírodních zdrojů energie. Vyzkoušejte např. Energetický komplex od Jíme zdravě s obsahem guarany, zeleného čaje a yerba maté.
Zpět nahoru