Únava - Jíme zdravě
Únavu a vyčerpání si většinou dokážeme jednoduše odůvodnit – často se objeví po náročném fyzickém výkonu nebo prohýřené noci. Co ale dělat, pokud únavou trpíme dlouhodobě a bezdůvodně? Poradíme, jak tělo nastartovat, aby „šlapalo jako hodinky".
- Značka: Jíme zdravě
- Zrušit vybrané filtry
-
Ashwagandha 90 kapslí
Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené , Dárek zdarma ,Jíme zdravěDodává energii, zlepšuje spánek. Zmírňuje pocity úzkosti a stresu.Dostupnost: Skladem349 Kč
3,9 Kč / 1 tableta
-
Železo 90 kapslí
Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené , Dárek zdarma ,Jíme zdravěTvorba červených krvinek a hemoglobinu. Správné fungování nervového systému.Dostupnost: Skladem199 Kč
2,2 Kč / 1 tableta
-
Multivitamín pro děti 60 medvídků
Vstřebatelnost , % Sleva pro přihlášené , Dárek zdarma ,Jíme zdravě14 nejdůležitějších vitamínů a minerálů. S malinovou příchutí. Od 3 let.Dostupnost: Skladem299 Kč
5 Kč / 1 želé
-
B-komplex 60 kapslí
Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené , Dárek zdarma ,Jíme zdravěPodpora zdravé pleti, zmírňuje stres a pocity úzkosti.Dostupnost: Skladem299 Kč
5 Kč / 1 tableta
-
Jelly beans multivitamin 90 bonbonů
Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené , Dárek zdarma ,Jíme zdravěStimulují imunitu, dodávají energii a pečují o zrak. Vhodný od 4 let.
Dostupnost: Skladem299 Kč
3,3 Kč / 1 želé
-
Energetický komplex 60 kapslí
Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené , Dárek zdarma ,Jíme zdravěPovzbuzující byliny a adaptogeny. Pomáhá s psychickou i fyzickou zátěží.Dostupnost: Skladem299 Kč
5 Kč / 1 tableta
-
Kotvičník zemní – Tribulus terrestris 60 kapslí
Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené , Dárek zdarma ,Jíme zdravěPosiluje imunitu, regeneruje svalstvo. Přírodní afrodiziakum.Dostupnost: Skladem349 Kč
5,8 Kč / 1 tableta
-
Lipozomální vitamín C 60 kapslí
Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené , Dárek zdarma ,Jíme zdravěČistý a vysoce vstřebatelný. Podpora imunitního systému a ke snížení únavy.
Dostupnost: Skladem499 Kč
8,3 Kč / 1 tableta
-
Multiminerál 120 kapslí
Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené , Dárek zdarma ,Jíme zdravěPodpora imunity, správného fungování metabolismu i mozkové činnosti.Dostupnost: Skladem399 Kč
3,3 Kč / 1 tableta
-
Multivitamín 90 kapslí
Vstřebatelnost , % Sleva pro přihlášené , Dárek zdarma ,Jíme zdravěPodpora imunity, vysoká vstřebatelnost. Přispívá ke snižování hmotnosti.Dostupnost: Skladem399 Kč
4,4 Kč / 1 tableta
-
Koenzym Q10 60 kapslí
Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené , Dárek zdarma ,Jíme zdravěPomůže s obnovou sil a nabije vás energií. Vysoká dávka v jedné kapsli.Dostupnost: Skladem349 Kč
5,8 Kč / 1 tableta
-
Biotin BIO 60 kapslí
Bez aditiv , BIO , % Sleva pro přihlášené , Dárek zdarma ,Jíme zdravěRozjasněte pokožku, chraňte své vlasy. Vsaďte na BIO biotin!Dostupnost: Skladem249 Kč
4,2 Kč / 1 tableta
Nelze najít produkty odpovídající výběru.
Příčiny únavy a vyčerpání
Příčiny únavy jsou velmi rozmanité. Ačkoliv
- nespavost a poruchy spánku (např. spánková apnoe),
- nezdravý životní styl (nedostatek pohybu, nezdravá strava),
- chudokrevnost (anémie),
- stres, deprese,
- hormonální změny (těhotenství, menopauza...),
- některá onemocnění (zvýšená funkce štítné žlázy, cukrovka, ale také nachlazení či chřipka),
- některé léky a léčebné metody.
Pokud si nejste jistí příčinou únavy, pocit vyčerpání trvá několik týdnů nebo jej doprovází další symptomy (např. ztráta hmotnosti), navštivte raději svého lékaře. Únava může být příznakem vážnějších onemocnění, a tak není dobré ji podceňovat.
Jak se poprat s únavou?
Změňte svůj životní styl
Pokud jste často unavení, zkuste se nejprve zaměřit na svůj životní styl. Těžká jídla a nedostatek pohybu (stejně tak jako jeho přemíra) z nás mohou časem udělat taková „chodící zombie". :-) Dopřejte si tedy pestrou a vyváženou stravu a zdravý pohyb, tělo však zbytečně nepřetěžujte (ať už fyzicky, tak psychicky).
Dopřejte si kvalitní spánek
Hluboký, nerušený spánek je pro naše tělo a mysl nesmírně důležitý. Nekvalitní a nedostatečný spánek se totiž může odrazit na naší imunitě, náladě či tělesné váze.
Dospělý člověk by si měl dopřát alespoň 7–8 hodin spánku denně. Do postele ulehejte a vstávejte vždy ve stejný čas (i o víkendu) a vyvarujte se šlofíkům během dne. Před spaním se nerozptylujte televizí nebo mobilem a raději vezměte do ruky knížku. :-) Pokud si chcete ke kvalitnímu spánku dopomoci bylinkami či doplňky stravy, mrkněte do kategorie Podpora spánku.
Omezte stres
Dlouhodobý stres a úzkosti dokáží intenzivně narušit náš každodenní život. Pokuste se vyhýbat stresujícím situacím a osvojte si techniky zvládání stresu. Zklidněte svou mysl meditací, jógou, procházkou v přírodě, prací s dechem nebo si dopřejte uvolňující masáž či koupel. :-)
Doplňky stravy a bylinky na únavu
S pocitem únavy můžete zatočit i díky kvalitním doplňkům stravy nebo bylinkám ze zahrádky. Zkuste třeba:
- Hořčík (magnesium) malát – Forma malátu má nabuzující účinky, je proto vhodné jej brát ráno. Zkuste třeba náš bestseller Natios Magnesium Malate 1000 mg + B6.
- Železo – Pokud trpíte anémií, doplňte tělu železo. Vsaďte např. na kombinaci železa a vitamínu C od značky Nordbo nebo komplex železa od Viridianu.
- Koenzym Q10 – Za zvýšenou únavou může být i nedostatek koenzymu Q10, který najdeme zejména v živočišných výrobcích. Doplňte ho kvalitně díky produktům od Garden of Life nebo Viridianu.
- Ženšen – I rostliny nám mohou pomoci podpořit vitalitu a odolnost vůči stresu. Vsadit můžete třeba na komplex s ženšenem MycoBalance od MycoMedicy.
- Guarana – Guarana je jedním z nejlepších přírodních zdrojů energie. Vyzkoušejte např. Energetický komplex od Jíme zdravě s obsahem guarany, zeleného čaje a yerba maté.