Přihlásit se Přihlásit se Porovnání produktů
Prejsť do košíka
  1. Úvod
  2. Trápí mě
  3. Paměť, únava a stres
  4. Únava

Únava - Puhdistamo

Únavu a vyčerpání si většinou dokážeme jednoduše odůvodnit – často se objeví po náročném fyzickém výkonu nebo prohýřené noci. Co ale dělat, pokud únavou trpíme dlouhodobě a bezdůvodně? Poradíme, jak tělo nastartovat, aby „šlapalo jako hodinky".

  • Triple Iron - Železo, laktoferin a vitamín C 60 kapslí

    Puhdistamo Triple Iron - Železo, laktoferin a vitamín C 60 kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Puhdistamo
    Vysoce efektivní doplnění železa, při únavě, vyčerpání, nedostatku energie.
    Dostupnost: Skladem do 2 dnů

    499 Kč

    8,3 Kč / 1 tableta

  • Energia Magnesium 120 kapslí

    Puhdistamo Energia Magnesium - Hořčík 120 kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Puhdistamo
    Komplex pro podporu energetického metabolismu. Při únavě a vyčerpání.
    Dostupnost: Skladem do 2 dnů

    499 Kč

    4,2 Kč / 1 tableta

  • Moni-Vitamini – Multivitamin 60 kapslí

    Puhdistamo Moni-Vitamini – Multivitamin 60 kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Puhdistamo
    Špičkový komplex 18 vitamínů a minerálů ve vysokých dávkách.
    Dostupnost: Skladem

    469 Kč

    7,8 Kč / 1 tableta

  • Puru Magnesium – Hořčík s příchutí pomeranče 90 rozpustných tablet

    Puhdistamo Puru Magnesium – Hořčík s příchutí pomeranče 90 rozpustných tablet
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Puhdistamo
    Organický hořčík. Rozpustný v ústech. Vysoká vstřebatelnost. Prémiová kvalita.
    Dostupnost: Skladem

    499 Kč

    5,5 Kč / 1 tableta

  • Energy Boost 60 kapslí

    Puhdistamo Energy Boost 60 kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Puhdistamo
    6 složek na podporu tvorby buněčné energie a energetického metabolismu.
    Dostupnost: Skladem do 2 dnů

    599 Kč

    10 Kč / 1 tableta

  • Immo Boost 60 kapslí

    Puhdistamo Immo Boost 60 kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Puhdistamo
    Pro posílení imunity. Prémiová kvalita. Vysoká vstřebatelnost.
    Dostupnost: Skladem do 2 dnů

    499 Kč

    8,3 Kč / 1 tableta

  • Infla Care 60 kapslí

    Puhdistamo Infla Care 60 kapslí
    Vstřebatelnost , Bez aditiv , % Sleva pro přihlášené ,
    Puhdistamo
    Top kvalita. Pro podporu imunity, vzhledu, srdce, cév a kondice.
    Dostupnost: Skladem do 2 dnů

    599 Kč

    10 Kč / 1 tableta

Nelze najít produkty odpovídající výběru.

Příčiny únavy a vyčerpání

Příčiny únavy jsou velmi rozmanité. Ačkoliv 

  • nespavost a poruchy spánku (např. spánková apnoe),
  • nezdravý životní styl (nedostatek pohybu, nezdravá strava),
  • chudokrevnost (anémie),
  • stres, deprese,
  • hormonální změny (těhotenství, menopauza...),
  • některá onemocnění (zvýšená funkce štítné žlázy, cukrovka, ale také nachlazení či chřipka),
  • některé léky a léčebné metody.

Pokud si nejste jistí příčinou únavy, pocit vyčerpání trvá několik týdnů nebo jej doprovází další symptomy (např. ztráta hmotnosti), navštivte raději svého lékaře. Únava může být příznakem vážnějších onemocnění, a tak není dobré ji podceňovat.

Jak se poprat s únavou?

Změňte svůj životní styl

Pokud jste často unavení, zkuste se nejprve zaměřit na svůj životní styl. Těžká jídla a nedostatek pohybu (stejně tak jako jeho přemíra) z nás mohou časem udělat taková „chodící zombie". :-) Dopřejte si tedy pestrou a vyváženou stravu a zdravý pohyb, tělo však zbytečně nepřetěžujte (ať už fyzicky, tak psychicky).

Dopřejte si kvalitní spánek

Hluboký, nerušený spánek je pro naše tělo a mysl nesmírně důležitý. Nekvalitní a nedostatečný spánek se totiž může odrazit na naší imunitě, náladě či tělesné váze.

Dospělý člověk by si měl dopřát alespoň 7–8 hodin spánku denně. Do postele ulehejte a vstávejte vždy ve stejný čas (i o víkendu) a vyvarujte se šlofíkům během dne. Před spaním se nerozptylujte televizí nebo mobilem a raději vezměte do ruky knížku. :-) Pokud si chcete ke kvalitnímu spánku dopomoci bylinkami či doplňky stravy, mrkněte do kategorie Podpora spánku.

Omezte stres

Dlouhodobý stres a úzkosti dokáží intenzivně narušit náš každodenní život. Pokuste se vyhýbat stresujícím situacím a osvojte si techniky zvládání stresu. Zklidněte svou mysl meditací, jógou, procházkou v přírodě, prací s dechem nebo si dopřejte uvolňující masáž či koupel. :-)

Doplňky stravy a bylinky na únavu

S pocitem únavy můžete zatočit i díky kvalitním doplňkům stravy nebo bylinkám ze zahrádky. Zkuste třeba:

  1. Hořčík (magnesium) malát – Forma malátu má nabuzující účinky, je proto vhodné jej brát ráno. Zkuste třeba náš bestseller Natios Magnesium Malate 1000 mg + B6.
  2. Železo – Pokud trpíte anémií, doplňte tělu železo. Vsaďte např. na kombinaci železa a vitamínu C od značky Nordbo nebo komplex železa od Viridianu.
  3. Koenzym Q10 – Za zvýšenou únavou může být i nedostatek koenzymu Q10, který najdeme zejména v živočišných výrobcích. Doplňte ho kvalitně díky produktům od Garden of Life nebo Viridianu.
  4. Ženšen – I rostliny nám mohou pomoci podpořit vitalitu a odolnost vůči stresu. Vsadit můžete třeba na komplex s ženšenem MycoBalance od MycoMedicy.
  5. Guarana – Guarana je jedním z nejlepších přírodních zdrojů energie. Vyzkoušejte např. Energetický komplex od Jíme zdravě s obsahem guarany, zeleného čaje a yerba maté.
Zpět nahoru