Vláknina
Vláknina je nestráviteľný sacharid, ktorý v našom tele plní nenahraditeľnú funkciu – podporuje trávenie a vylučovanie. Pomáha tiež predchádzať množstvu fyzických a duševných ochorení. Doplnkov stravy s vlákninou či psylliom je celá rada. Poradíme vám, aké vybrať.
-
Psyllium fit & slim 180 kapsúl
Značka: Topnatur
V rámci diéty prispieva táto unikátna kombinácia psyllia a glukomanánu k zníženiu hmotnosti.Dostupnosť: Skladom
11,69 €
0,11 € / 1 tableta
-
Psyllium fit & slim 200g
Značka: Topnatur
Znížte svoju hmotnosť vďaka používaniu tejto unikátnej kombinácie psyllia a glukomanánu.Dostupnosť: Skladom
8,51 €
0,43 € / 10 g
-
Tablety 30 tabliet
Značka: Fructolax
Fructolax obsahuje výťažky z ovocia a vlákninu, ktoré ovplyvňujú priechod čreva a pravidelnú črevnú pasáž. Je úplne prírodný a šetrný. Nie je návykový, nemá žiadne vedľajšie účinky.Dostupnosť: Skladom
11,73 €
0,43 € / 1 tableta
-
Fibre Complex with F.O.S. 90 kapsúl
Vstrebateľnosť , Bez aditív ,Značka: Viridian
Na komplexnú podporu tráviaceho traktu. 100% aktívnej zložky.Dostupnosť: Skladom do 2 dní
12,35 €
0,11 € / 1 tableta
-
Sirup 250 ml
Značka: Fructolax
Fructolax sirup má obzvlášť jemné zloženie, vhodné aj pre deti, citlivé jedince, tehotné a dojčiace ženy, pre pravidelnú črevnú pasáž. Úplne prírodný a šetrný.Dostupnosť: Skladom
11,12 €
0,43 € / 10 ml
-
Psyllium 300g
Značka: Topnatur
Podporujte svoje trávenie a detoxikáciu organizmu používaním tejto 100% rastlinnej vlákniny Psyllium.Dostupnosť: Skladom
11,65 €
0,43 € / 10 g
-
Psyllium 250 kapsúl
Značka: Topnatur
Originálne indické psyllium na zlepšenie činnosti tráviaceho ústrojenstva a detoxikáciu organizmu.Dostupnosť: Skladom
16,53 €
0,11 € / 1 tableta
-
Psyllium kapsule Detox 120 ks
Značka: Dr. Popov
Na vyprázdňovanie, očistu organizmu, odvodnenie, regeneráciu pečene.Dostupnosť: Skladom
10,86 €
0,11 € / 1 tableta
-
Psyllium kapsule Slim 120 ks
Značka: Dr. Popov
Na metabolizmus, odvodnenie. Kontrola hmotnosti, pocit nasýtenia.Dostupnosť: Skladom
10,86 €
0,11 € / 1 tableta
-
Bioaktívna Vláknina 120 tabliet
Značka: Pharma Nord
Na zažívanie, zápchu. Rozpustná aj nerozpustná rastlinná vláknina.Dostupnosť: Skladom
10,95 €
0,11 € / 1 tableta
-
Prebio Fibre Powder - Prebiotická vláknina prášok BIO 150 g
Vstrebateľnosť , Bez aditív , BIO ,Značka: Viridian
Podpora zdravého mikrobiomu a zažívacieho traktu. 100% prírodný.Dostupnosť: Skladom do 2 dní
25,21 €
1,7 € / 10 g
-
Bowel Kare 60 kapsúl
Vstrebateľnosť , Bez aditív ,Značka: Ecce Vita
Zmes bylín s vlákninou na podporu čriev a zažívacieho traktu.Cena pre Vitalpoint klub 12,52 €
Dostupnosť: Skladom
14,79 €
0,21 € / 1 tableta
-
Psyllicol s príchuťou citróna 100 g
Značka: Dr. Popov
Na vyprázdňovanie, funkciu čriev. Pocit nasýtenia. Sladené Stéviou.Dostupnosť: Skladom
5,1 €
0,53 € / 10 g
-
Psyllicol s príchuťou pomaranča 100 g
Značka: Dr. Popov
Na vyprázdňovanie, funkciu čriev. Pocit nasýtenia. Sladené Stéviou.Dostupnosť: Skladom
5,1 €
0,53 € / 10 g
-
Psyllium 50 g
Značka: Dr. Popov
Na vyprázdňovanie, funkciu čriev, metabolizmus. Pocit nasýtenia.Dostupnosť: Skladom
3,01 €
0,64 € / 10 g
-
Psyllium 200 g
Značka: Dr. Popov
Na vyprázdňovanie, funkciu čriev, metabolizmus. Pocit nasýtenia.Dostupnosť: Skladom
7,64 €
0,43 € / 10 g
-
Psyllium kapsule 120 ks
Značka: Dr. Popov
Na vyprázdňovanie, funkciu čriev, metabolizmus. Pocit nasýtenia.Dostupnosť: Skladom
10,42 €
0,11 € / 1 tableta
-
Psyllicol s príchuťou maliny 100 g
Značka: Dr. Popov
Na vyprázdňovanie, funkciu čriev. Pocit nasýtenia. Sladené Stéviou.Dostupnosť: Skladom
5,02 €
0,53 € / 10 g
-
Psyllium Probio kapsule 120 ks
Značka: Dr. Popov
Na vyprázdňovanie, funkciu čriev, metabolizmus. Pocit nasýtenia.Dostupnosť: Skladom
11,6 €
0,11 € / 1 tableta
-
Psyllicol Plus s probiotikami 100 g
Značka: Dr. Popov
Na vyprázdňovanie, funkciu čriev. Pocit nasýtenia. Sladené Stéviou.Dostupnosť: Skladom
7,54 €
0,74 € / 10 g
-
Psyllium 100 g
Značka: Dr. Popov
Na vyprázdňovanie, funkciu čriev, metabolizmus. Pocit nasýtenia.Dostupnosť: Skladom
5,02 €
0,53 € / 10 g
-
Vláknina rozpustná 100g
Značka: Topnatur
Zvýšte svoj denný príjem vlákniny pomocou tohto 100% rastlinného produktu. Neutrálna chuť a úplne rozpustná vo vode.Dostupnosť: Skladom
8,29 €
0,85 € / 10 g
-
Vláknina pre deti 100g
Značka: Topnatur
Zmes tejto rozpustnej vlákniny pre deti obsahuje sedem kmeňov baktérií, ktoré majú čistiaci účinok v tráviacom ústrojenstve. Výborná po antibiotickej liečbe.Dostupnosť: Skladom
5,72 €
0,53 € / 10 g
-
Vláknina Psyllium 96 kapsúl
Značka: GreenFood Nutrition
Na zažívanie a hladinu cholesterolu. Pri zápche a hemoroidoch.Dostupnosť: Skladom
7,81 €
0,11 € / 1 tableta
Zvolenému výberu neodpovedá žiadny produkt.
Aké má vláknina účinky?
Vláknina prispieva k správnemu tráveniu a prevencii rôznych chorôb. Jej účinky sú veľmi široké:
- Podporuje trávenie a vylučovanie.
- Má pozitívny vplyv na črevný mikrobióm.
- Pôsobí ako prevencia aj liečba zápchy.
- Stabilizuje hladinu glukózy v krvi.
- Znižuje hladinu cholesterolu.
- Zmierňuje riziko depresie a kardiovaskulárnych chorôb.
- Znižuje riziko cukrovky 2. typu.
- Znižuje riziko rakoviny prsníka a hrubého čreva.
Aké sú typy vlákniny?
Vlákninu rozdeľujeme na:
- Rozpustnú – spomaľuje trávenie, znižuje hladinu glukózy a uľahčuje vylučovanie.
- Nerozpustnú – predchádza zápche a podporuje pravidelnosť stolice.
V rámci doplnkov stravy môžete naraziť na množstvo rôznych typov vlákniny, napr.:
- psyllium,
- inulín,
- vlákninu z akácie,
- vlákninu z ovocia
- a ďalšie.
Všetky tieto doplnky stravy vám pomôžu zvýšiť denný príjem vlákniny. Líšia sa však vo svojich zdravotných účinkoch.
Aký je odporúčaný príjem vlákniny?
Podľa výživových odborníkov dnes takmer nikto neprijíma odporúčané denné množstvo vlákniny.
- Ženy by mali denne prijať 25–32 g vlákniny, priemerne však za deň zjedia iba 16–20 g.
- Muži by mali denne prijať 30–35 g vlákniny, priemerne však za deň zjedia iba 18–24 g.
Aké potraviny zaradiť do jedálnička pre vyšší príjem vlákniny?
- Strukoviny,
- ovocie a zeleninu,
- celozrnné výrobky,
- orechy a semená.
Podporiť dostatočný príjem vlákniny môžete tiež pomocou doplnkov stravy, ako je napríklad psyllium.
Psyllium, inulín – aké doplnky stravy odporúčame?
Pre zvýšenie príjmu vlákniny a podporu trávenia
- Cytoplan Psyllium 700 mg 120 vegan kapsúl – čistá forma psyllia pre podporu trávenia.
- BioCare Psyllium intensive – Vláknina komplex 100 g – zmes psyllia a inulínu so živými baktériami.
Pre podporu zdravého mikrobiómu
- BrainMax Pure Agáve Inulin BIO 250 g – BIO prášok z agáve so sladkou chuťou.
- Viridian Prebio Fibre Powder – Prebiotická vláknina prášok BIO 150 g – 100% prírodný BIO prášok z akácie a baobabu.
Pri zápche a problémoch s trávením
- GreenFood Nutrition Vláknina Psyllium 96 kapsúl – prírodné kapsuly pre pomoc so zápchou, hemoroidmi a hladinou cholesterolu.
- BrainMax Psyllium 800 mg BIO 200 rastlinných kapsúl – 100% BIO psyllium zo semien jitrocele indického.