Prihlásiť sa Prihlásiť sa Porovnať produkty
  1. Domov
  2. Zdravá strava
  3. Orechy, semienka, sušené plody
  4. Orechy

Orechy

Oriešky sú výživnou potravinou plnou zdravých tukov, bielkovín, vlákniny, vitamínov a minerálov. Prirodzene podporujú srdce, mozog aj trávenie. Vhodné ako desiata, do raňajkových kaší či jogurtov aj na pečenie. V tejto kategórii nájdete ako „čisté" oriešky, tak ochutené varianty a špeciálne namiešané zmesi pre malých aj veľkých.

  • Vlašské orechy 500 g

    Allnature Vlašské orechy 500 g

    Značka: Allnature

    Majú silnú a lahodnú orechovú chuť, ale aj obsah zdravých látok.

    Dostupnosť: Skladom

    10,17 €

    0,21 € / 10 g

  • Kešu jadra 500 g

    Allnature Kešu jadra 500 g

    Značka: Allnature

    Výnimočná chuť a maslová konzistencia na každý deň.

    Dostupnosť: Skladom

    10,86 €

    0,21 € / 10 g

  • Mandle natural 200 g

    Šufan Mandle natural 200 g

    Značka: Šufan

    Darček ,

    Španielske mandle. Príjemne chrumkavé so sladkou chuťou.

    Cena pre Vitalpoint klub 5,37 €

    Dostupnosť: Skladom

    5,63 €

    0,32 € / 10 g

  • Makadamové orechy 50 g

    Allnature Makadamové orechy 50 g

    Značka: Allnature

    Nepražené a nesolené a napriek tomu s dokonalou chuťou.

    Dostupnosť: Skladom

    4,76 €

    0,96 € / 10 g

  • Ořechiano 220 g

    Šufan Ořechiano 220 g

    Značka: Šufan

    Darček ,
    Rastlinný parmezán. Chutná alternatíva k syrom. Do cestovín, šalátov.

    Cena pre Vitalpoint klub 7,42 €

    Dostupnosť: Skladom

    7,81 €

    0,32 € / 10 g

  • Kešu jadra 250 g

    Allnature Kešu jadra 250 g

    Značka: Allnature

    Výnimočná chuť a maslová konzistencia na každý deň.

    Dostupnosť: Skladom

    6,59 €

    0,21 € / 10 g

  • Lieskové orechy 500 g

    Allnature Lieskové orechy 500 g

    Značka: Allnature

    Bohaté na proteíny, vitamíny B1 a B6 a kyselinu listovú.

    Dostupnosť: Skladom

    15,83 €

    0,32 € / 10 g

  • Mandle jadra 1000 g

    Allnature Mandle jadra 1000 g

    Značka: Allnature

    Plné minerálov, vitamínov, nenasýtených mastných kyselín a vlákniny.

    Dostupnosť: Skladom

    17,54 €

    0,21 € / 10 g

  • Mandle jadra lúpané 1000 g

    Allnature Mandle jadra lúpané 1000 g

    Značka: Allnature

    Plné minerálov, vitamínov, nenasýtených mastných kyselín a vlákniny.

    Dostupnosť: Skladom

    20,86 €

    0,21 € / 10 g

  • Píniové oriešky 50 g

    Allnature Píniové oriešky 50 g

    Značka: Allnature

    Majú vysoké percento nenasýtených mastných kyselín.

    Dostupnosť: Skladom

    4,31 €

    0,85 € / 10 g

  • Vlašské orechy 1000 g

    Allnature Vlašské orechy 1000 g

    Značka: Allnature

    Majú silnú a lahodnú orechovú chuť, ale aj obsah zdravých látok.

    Dostupnosť: Skladom

    18,89 €

    0,21 € / 10 g

  • Zmes desiata Mlsoun 60 g

    Allnature Zmes desiata Mlsoun 60 g

    Značka: Allnature

    S orieškami a sušenými plodmi dodáte telu potrebné minerály, vitamíny.

    Dostupnosť: Skladom

    2,22 €

    0,32 € / 10 g

  • Zmes desiata Šport 60 g

    Allnature Zmes desiata Šport 60 g

    Značka: Allnature

    K špičkovým výkonom aj na pretiahnutie tela po dni v kancelárii.

    Dostupnosť: Skladom

    2,22 €

    0,32 € / 10 g

  • Granola čokoládová 420 g

    Šufan Granola čokoládová 420 g

    Značka: Šufan

    Darček ,
    60% čokoláda. Šetrne pražené orechy. Poctivá granola, na ktorej sa nešetrilo.

    Cena pre Vitalpoint klub 11,17 €

    Dostupnosť: Skladom

    11,73 €

    0,32 € / 10 g

  • Pekany pražené 200 g

    Šufan Pekany pražené 200 g

    Značka: Šufan

    Darček ,

    Jemné a lahodne sladké pražené pekanové orechy.

    Cena pre Vitalpoint klub 8,42 €

    Dostupnosť: Skladom

    8,68 €

    0,43 € / 10 g

  • Detský mix 200 g

    Šufan Detský mix 200 g

    Značka: Šufan

    Darček ,

    Chrumkavá desiata s kešu orechmi, mandľami a lyofilizovaným ovocím.

    Cena pre Vitalpoint klub 6,19 €

    Dostupnosť: Skladom

    6,5 €

    0,32 € / 10 g

  • Granola orechová 500 g

    Šufan Granola orechová 500 g

    Značka: Šufan

    Darček ,
    Ferrari medzi granolmi. Prvotriedne orechy s orechovým maslom. Bezlepkové.

    Cena pre Vitalpoint klub 12,39 €

    Dostupnosť: Skladom

    13,05 €

    0,21 € / 10 g

  • Arašidy solené s oreganom 200 g

    Šufan Arašidy solené s oreganom 200 g

    Značka: Šufan

    Darček ,
    Šetrne pražené, ochutené arašidy s lahôdkovým droždím.

    Cena pre Vitalpoint klub 4,1 €

    Dostupnosť: Skladom

    4,31 €

    0,21 € / 10 g

  • Pistáciové jadrá pražené 200 g

    Šufan Pistáciové jadrá pražené 200 g

    Značka: Šufan

    Darček ,

    Lúpaná, šetrne pražená. Chutná chrumkavá pochúťka.

    Cena pre Vitalpoint klub 15,31 €

    Dostupnosť: Skladom

    16,1 €

    0,85 € / 10 g

  • Pekanové orechy pražené v skle 450 g

    Šufan Pekanové orechy pražené v skle 450 g

    Značka: Šufan

    Darček ,
    Zdraviu prospešné. Výberová a poctivá kvalita. Česrtvo upražené.

    Dostupnosť: Skladom

    20,9 €

    0,43 € / 10 g

  • Kešu natural 500 g

    Šufan Kešu natural 500 g

    Značka: Šufan

    Darček ,
    Báječná chuť, výdatnosť, blahodarný vplyv na telo. Výberová kvalita.

    Cena pre Vitalpoint klub 13,92 €

    Dostupnosť: Skladom

    14,35 €

    0,32 € / 10 g

  • Bikemix 150g

    Šufan Bikemix 150g

    Značka: Šufan

    Darček ,
    Zmes čerstvo pražených orechov, sušeného ovocia, kakaových bôbov.

    Cena pre Vitalpoint klub 6,72 €

    Dostupnosť: Skladom

    6,94 €

    0,43 € / 10 g

  • Kešu pražené solené 500 g

    Šufan Kešu pražené solené 500 g

    Značka: Šufan

    Darček ,
    Báječná chuť, výdatnosť, blahodarný vplyv na telo. Čerstvo pražené.

    Cena pre Vitalpoint klub 15,18 €

    Dostupnosť: Skladom

    15,66 €

    0,32 € / 10 g

  • Mandle pražené solené v skle 100 g

    Šufan Mandle pražené solené v skle 100 g

    Značka: Šufan

    Darček ,
    Ochutnáte a spoznáte rozdiel. Výberová kvalita, čerstvo pražené.

    Cena pre Vitalpoint klub 5,37 €

    Dostupnosť: Skladom

    5,63 €

    0,53 € / 10 g

Zvolenému výberu neodpovedá žiadny produkt.

Orechy predstavujú koncentrovaný zdroj energie a živín v prírodnej forme. Stačí hrsť denne a telo získa cenné látky, ktoré prospievajú nielen fyzickému zdraviu, ale aj psychickej pohode. Vďaka obsahu nenasýtených mastných kyselín, antioxidantov a rastlinných bielkovín patria medzi najhodnotnejšie zložky zdravého jedálnička.

Čo obsahujú orechy?

Väčšina orechov prirodzene obsahuje:

  • zdravé tuky a rastlinné bielkoviny,
  • vlákninu,
  • omega-3 a omega-6 mastné kyseliny,
  • vitamíny skupiny B, vitamín E,
  • horčík, vápnik, zinok, fosfor, selén,
  • antioxidanty.

Pravidelná konzumácia orechov môže podľa štúdií prispieť k zníženiu cholesterolu, stabilizácii krvného cukru, podpore mozgových funkcií a zdraviu srdca.

Ktoré sú najzdravšie orechy?

Výživovo najbohatšie orechy bývajú:

  • vlašské orechy – vysoký obsah omega-3,
  • mandle – bohaté na vitamín E, horčík a vápnik,
  • lieskové orechy – zdroj zdravých tukov a antioxidantov,
  • para orechy – mimoriadne bohaté na selén (pozor na množstvo),
  • pistácie – majú najnižšiu energetickú hodnotu zo všetkých bežných orechov.

Každý druh má svoje špecifické výhody, preto je vhodné do jedálnička zakomponovať viac druhov orechov.

Koľko orechov jesť denne?

Odporúčaná denná porcia sa pohybuje okolo 20–30 g (cca 1 hrsť). Toto množstvo zabezpečí dostatočný prísun živín bez nadmerného príjmu kalórií. Vhodné je zaradiť orechy ako súčasť raňajok, desiaty alebo prísadu do jedál.

Ak sa snažíte schudnúť, dávajte si pozor, aby ste si orechov nedopriali priveľa. Sú malé a dobre sa jedia, no obsahujú pomerne dosť kalórií na 100 g a môžete s nimi veľmi ľahko prekročiť svoj kalorický deficit. :-)

Prečo jesť orechy?

Podľa štúdií môžu orechy:

  • prispieť k zdraviu srdca a ciev,
  • podporiť mozgové funkcie a pamäť,
  • stabilizovať hladinu cukru v krvi,
  • zvýšiť pocit sýtosti vďaka obsahu vlákniny,
  • chrániť bunky pred oxidačným stresom vďaka obsahu antioxidantov.

Kedy nejesť orechy?

Orechy sú výborným zdrojom živín pre väčšinu z nás (vrátane vegánov). Niekedy je však lepšie sa im vyhýbať alebo obmedziť ich množstvo:

  • pri potvrdenej alergii na orechy,
  • u malých detí (riziko vdýchnutia – vhodné je orechy drviť alebo mixovať),
  • u ľudí s problémami s obličkami (napr. z dôvodu vysokého obsahu fosforu pri niektorých druhoch).
Späť hore

Nový zoznam