Prihlásiť sa Prihlásiť sa Porovnať produkty
  1. Domov
  2. Doplnky stravy
  3. Antioxidanty
  4. Astaxantín

Astaxantín

Astaxantín je veľmi silný antioxidant, ktorému sa často hovorí „kráľ karotenoidov“. Má červeno-oranžovú farbu a jeho najbohatším zdrojom je mikroriasa Haematococcus pluvialis. Nachádza sa však aj v živočíchoch, ktorí túto riasu konzumujú (napr. losos, krevety, krab), ktorým dodáva typické ružové sfarbenie. V posledných rokoch popularita astaxantínu stúpa – nielen kvôli jeho schopnosti prispievať k ochrane buniek pred oxidačným stresom, ale aj kvôli údajnému pozitívnemu vplyvu na zdravie pokožky.

Zvolenému výberu neodpovedá žiadny produkt.

Účinky astaxantínu na zdravie a pleť

Astaxantín je obľúbený pre svoje antioxidačné účinky, v súčasnosti sa dokonca považuje za najsilnejší antioxidant. Pomáha chrániť bunky pred oxidačným stresom, ktorý sa môže prejavovať napr. únavou, bolesťami hlavy, svalov či kĺbov, predčasnými vráskami alebo šedivením, zhoršením zraku či zabúdaním. Viac si o oxidačnom strese prečítate v tomto článku.

Výskum v oblasti vplyvu astaxantínu na ľudské zdravie je v súčasnosti pomerne obmedzený. Doterajšie štúdie však preukázali pozitívny vplyv astaxantínu na:

V posledných rokoch sa astaxantín teší veľkej obľube kvôli údajnému „opaľovaciemu efektu“ – niektorí užívatelia pozorujú, že ich pokožka získava prirodzený zlatistý nádych. Doterajšie štúdie naznačujú, že užívanie astaxantínu môže ovplyvniť farbu pokožky a pomôcť chrániť pokožku pred poškodením spôsobeným UV žiarením, na jednoznačné závery si však budeme musieť ešte počkať.

Ako si vybrať ten najlepší astaxantín?

1. Čistota zloženia

Pri výbere akéhokoľvek výživového doplnku je dôležité čítať jeho zloženie. Uistite sa, že sa v zložení nenachádza príliš veľa zbytočných látok, ako sú konzervanty, umelé farbivá a arómy. Tieto látky telu nijako neprospievajú, a preto ich v skutočne kvalitných výživových doplnkoch nájdete len v minimálnom množstve.

2. Z prírodného zdroja

Výhodou je, ak astaxantín pochádza z prírodného zdroja, riasy Haematococcus pluvialis. Prírodný astaxantín je totiž lepšie preskúmaný než syntetický.

Vyššie uvedené kritériá spĺňajú tieto výživové doplnky:

Dávkovanie – koľko astaxantínu je bezpečné denne užívať?

Odporúčaná denná dávka astaxantínu zatiaľ nebola stanovená. Vo všeobecnosti sa odporúča užívať 6–8 mg astaxantínu denne spolu s jedlom obsahujúcim tuky. Nikdy neprekračujte odporúčané denné dávkovanie uvedené na obale výživového doplnku.

Medzi známe vedľajšie účinky užívania astaxantínu patrí najmä hnačka a iné črevné ťažkosti. Pri užívaní vysokých dávok astaxantínu môže dôjsť k červenému zafarbeniu stolice.

Späť hore