- Domov
- Doplnky stravy
- Špeciálna
- Melatonín
Melatonín
Melatonin se v buňkách lidského těla vyskytuje přirozeně a bývá označován jako „hormon spánku". Je totiž důležitým předpokladem kvalitního spánku a tedy i dostatečné regenerace. Jeho velkou výhodou je, že není návykový. Zistite viac
-
Prírodný melatonín – sleep booster 90 kapsúl
Bez aditív ,NaturLabsPodpora tvorby melatonínu. Pre ľahšie zaspávanie.Dostupnosť: Skladom19,58 €
0,21 € / 1 tableta
-
Natural Melatonín 120 kapsúl
Vstrebateľnosť ,BrainMaxNa lepší spánok. Stimulácia vlastného melatonínu. Čisté zloženie.Dostupnosť: Nedostupné17,4 €
0,11 € / 1 tableta
Zvolenému výberu neodpovedá žiadny produkt.
Čemu prospívá Melatonin
Kvalitnímu spánku
Jeho tvorbu v mozkové tkáni brzdí přítomnost světla, proto se jeho množství v krvi zvyšuje až po setmění a vrcholu dosahuje uprostřed noci. Tato skutečnost ovlivňuje naši bdělost, napomáhá usínání a zlepšuje kvalitu spánku, což jsou mimo jiné klíčové předpoklady dostatečné regenerace organismu.
Melatonin se využívá v rámci léčebných postupů u poruch spánku, u slepých jedinců, u pacientů s neurologickými potížemi.
Zmírnění únavy v důsledku časového posunu (tzv. „jet lag")
Experimentálně jsou dále testovány jeho účinky pro zmírnění „jet lag symptomů", tj. subjektivních pocitů únavy v důsledku časového posunu, kdy dochází k přechodnému zhroucení biologických rytmů způsobených přeletem několika časových pásem.
Významný antioxidant
Melatonin má významné antioxidační vlastnosti (k eliminaci škodlivých kyslíkových radikálů), které jsou až o řád účinnější než mají například vitamíny s antioxidačním účinkem. Navíc bývá melatonin v některých odborných sděleních označován i jako „hormon proti stárnutí", neboť jeho nízká hladina zrychluje procesy spojené právě se stárnutím organismu.
Další účinky
Důležitost melatoninu pro lidský organismus je však širší - podrobněji zkoumaný je například jeho vliv na další fyziologické funkce jako je krevní tlak, tělesná teplota, metabolismu cukrů, bílkovin a tuků, produkce pohlavních hormonů, imunologické odezvy organismu, průběh stárnutí a psychologické reakce.
V jakých potravinách je Melatonin
Významnějším zdrojem jsou například maso (losos, krůta), vejce, luštěniny, rajčata, zelená listová zelenina, ořechy a celozrnné pečivo.
Dávkování Melatoninu
Doplňky stravy obsahující melatonin se užívají přibližně 30 min před spaním.
Nedoporučují se u dětí do 3 let, těhotných žen a kojících matek. K pečlivému zvážení je také jejich konzumace u pacientů s autoimunitním onemocněním, depresemi, cukrovkou, poruchou činnosti štítné žlázy a neměly by se samozřejmě užívat před výkonem vyžadujícím soustředění (např. řízení vozidla, nebo obsluha strojního zařízení). Podrobnější informace výrobce jsou obsaženy v letáčcích přiložených k jednotlivým přípravkům.