Prihlásiť sa Prihlásiť sa Porovnať produkty
  1. Domov
  2. Trápi ma
  3. Pamäť, únava a stres
  4. Pamäť

Pamäť

Je bežné, že si s vekom pamätáme menej, aj tak je ale dobré udržiavať mozog vitálny. Ak máte pocit, že už vám to „nesvieti" ako predtým, pozrite sa na naše tipy na udržanie pamäte v špičkovej kondícii.

  • Super Omega 3 120 kapsúl

    Puhdistamo Super Omega 3 120 kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , Výhodná cena ,
    Puhdistamo
    Efektívne na kognitívne funkcie. Z najčistejších morských vôd na svete.
    Dostupnosť: Skladom

    29,62 €

    0,21 € / 1 tableta

  • Omega 3 Olej z tresčej pečene - citrón 240 ml

    BrainMax Omega 3 Olej z tresčej pečene - citrón 240 ml
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,
    BrainMax

    Podpora zdravia mozgu, srdca, zraku, kostí aj pokožky. Podpora imunity.

    Dostupnosť: Skladom

    19,58 €

    0,85 € / 10 ml

  • Novo-Passit 200 ml

    Novo-Passit 200 ml
    Novo-Passit
    Novo-Passit roztok obsahuje rastlinné extrakty s tlmivým účinkom a guajfenezín, ktorý pôsobí proti strachu a úzkosti. Prípravok je určený na liečbu úzkosti a predráždenosti, ktoré sa prejavujú únavou, zníženou koncentráciou, vyčerpanosťou, nespavosťou, poruchami pamäti a nízkou výkonnosťou. Ďalej sa Novo-Passit môže používať pri ľahších formách nespavosti a na liečbu bolesti hlavy podmienenú psychickým napätím.
    Dostupnosť: Skladom

    6,16 €

    0,28 € / 10 ml

  • Tebokan 120mg 30 tabliet

    Tebokan 120mg 30 tabliet
    Tebokan
    Tebokan sa používa pri poruchách pamäti, koncentrácii a emočnej labilite spojenej s depresiou.
    Dostupnosť: Skladom

    13,51 €

    0,47 € / 1 tableta

  • Vitamín B12, 1000 µg (metyl+adenosylkobalamín) 60 tabliet

    Cytoplan Vitamín B12, 1000 µg (metyl+adenosylkobalamín) 60 tabliet
    Vstrebateľnosť ,
    Cytoplan
    Vysoká koncentrácia. Tableta rozpustná v ústach. Pre vegetariánov aj vegánov.
    Dostupnosť: Skladom

    16,1 €

    0,32 € / 1 tableta

  • Omega 3 algae DHA + EPA olej 100 ml

    SinoPlaSan Omega 3 algae DHA + EPA olej 100 ml
    SinoPlaSan

    Riasový olej obsahujúci vysoko koncentrované Omega 3.

    Dostupnosť: Skladom

    36,42 €

    3,61 € / 10 ml

  • Brahmi – Na podporu duševného zdravia a kognitívnych funkcií BIO 60 kapsúl

    Organic India Brahmi – Na podporu duševného zdravia a kognitívnych funkcií BIO 60 kapsúl
    -17% , Vstrebateľnosť , Bez aditív , BIO ,
    Organic India
    Na duševné zdravie, kognitívne funkcie, na trávenie a cievnu sústavu.
    Dostupnosť: Skladom

    Bežná cena: 13,96 €

    11,6 €

    0,21 € / 1 tableta

  • Síla Algae - Omega 3 DHA a EPA olej z mikrorias 60 kapsúl

    Naturtreu Síla Algae - Omega 3 DHA a EPA olej z mikrorias 60 kapsúl
    Naturtreu

    Vegánsky zdroj omega mastných kyselín z rias Algae.

    Dostupnosť: Skladom

    32,59 €

    0,53 € / 1 tableta

  • Novo-Passit 100 ml

    Novo-Passit 100 ml
    Novo-Passit
    Novo-Passit roztok obsahuje rastlinné extrakty s tlmivým účinkom a guajfenezín, ktorý pôsobí proti strachu a úzkosti. Prípravok je určený na liečbu úzkosti a predráždenosti, ktoré sa prejavujú únavou, zníženou koncentráciou, vyčerpanosťou, nespavosťou, poruchami pamäti a nízkou výkonnosťou. Ďalej sa Novo-Passit môže používať pri ľahších formách nespavosti a na liečbu bolesti hlavy podmienenú psychickým napätím.
    Dostupnosť: Skladom

    4 €

    0,38 € / 10 ml

  • Focus olej - 10% CBD 10 ml

    CBD Star Focus olej - 10% CBD 10 ml
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , Výhodná cena ,
    CBD Star
    Prírodný stimulant na posilnenie mozgu, koncentrácie, pamäte.
    Dostupnosť: Skladom

    51,37 €

    51,34 € / 10 ml

  • Supermozog komplex 60 kapsúl

    Jeme zdravo Supermozog komplex 60 kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , Darček zadarmo ,
    Jeme zdravo
    Na produktivitu, pozornosť a výkon. 8 prírodných a telu prirodzených látok.
    Dostupnosť: Skladom

    17,4 €

    0,32 € / 1 tableta

  • B-komplex 60 kapsúl

    Jeme zdravo B-komplex 60 kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , Darček zadarmo ,
    Jeme zdravo
    Podpora zdravej pleti, zmierňuje stres a pocity úzkosti.
    Dostupnosť: Skladom

    13,05 €

    0,21 € / 1 tableta

  • Pirabene 1200 mg 60 tabliet

    Pirabene 1200 mg 60 tabliet
    Pirabene
    Účinná látka lieku, piracetam, priamym pôsobením na mozgové bunky zlepšuje schopnosť učenia, pamäť, bdelosť a vedomie.
    Dostupnosť: Skladom

    7,97 €

    0,09 € / 1 tableta

  • Kids Omega 3 s citrusovou príchuťou 30 ml

    Trime Kids Omega 3 s citrusovou príchuťou 30 ml
    Vstrebateľnosť , Bez aditív ,
    Trime

    Vysoko kvalitné. Vegan. Na vývoj mozgu a zraku dieťaťa.

    Dostupnosť: Skladom

    30,49 €

    10,2 € / 10 ml

  • Kurkumín 90 kapsúl

    Jeme zdravo Kurkumín 90 kapsúl
    -15% , Darček zadarmo , Vstrebateľnosť , Bez aditív ,
    Jeme zdravo
    Podpora trávenia a pečene. Chráni telo a rozmaznáva myseľ. Vysokopercentný výťažok.
    Dostupnosť: Skladom

    Bežná cena: 14,35 €

    12,22 €

    0,11 € / 1 tableta

  • Brain Elevate Formula – Podpora mozgových funkcií 120 rastlinných kapsúl

    Now Foods Brain Elevate Formula – Podpora mozgových funkcií 120 rastlinných kapsúl
    Výhodná cena ,
    Now Foods
    Na podporu kognitívnych funkcií. S ginkgo bilobou a extraktom z rozmarínu.
    Dostupnosť: Skladom

    23,08 €

    0,21 € / 1 tableta

  • Kids Magnesium Malate 250 mg 180 jahodových cmúľacích tabletiek

    Natios Kids Magnesium Malate 250 mg 180 jahodových cmúľacích tabletiek
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,
    Natios

    Pre deti od 3 rokov. 40 mg horčíka na cmúľaciu tabletku.

    Dostupnosť: Skladom

    20,03 €

    0,11 € / 1 tableta

  • Omega 3 1000 mg 100 softgel kapsúl

    Natios Omega 3 1000 mg 100 softgel kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,
    Natios

    Z prémiových peruánskych ančovičiek. S extra vitamínom E.

    Dostupnosť: Skladom

    15,23 €

    0,11 € / 1 tableta

Zvolenému výberu neodpovedá žiadny produkt.

Príčiny zhoršenia pamäte

Pamäť, ktorá už neslúži ako kedysi, zabudnutie – hoci si to veľa z nás spája so starnutím, môže nás postihnúť aj v 30 rokoch. Čo ďalšie teda môže spôsobiť zhoršenie pamäte? Je to napr.:

  • nedostatok spánku,
  • alkohol,
  • stres, úzkosť, depresia, 
  • niektoré lieky (napr. antidepresíva, tabletky na upokojenie...),
  • znížená funkcia štítnej žľazy (hypotyreóza),
  • nedostatok vitamínu B12,
  • poranenie hlavy.

Ak si u seba (alebo svojich blízkych) všimnete výrazné zhoršenie pamäte a koncentrácie, navštívte radšej lekára. Občas totiž zhoršenie pamäte môže signalizovať vážnejšie ochorenie, ako je napr. Alzheimerova choroba alebo iná porucha pamäte.

6 tipov, ako udržať pamäť v dobrej kondícii

1. Učte sa

Študentské roky sú už dávno za vami a vy cítite, že s pamäťou to ide z desiatich na päť? Pravidlo č. 1 je nezostávať v strnulosti a neustále sa učiť. Váš mozog potrebuje nové informácie, skúsenosti a zručnosti v každom veku. Čítajte o zaujímavých témach, luštite krížovky, naučte sa hrať na hudobnom nástroji, ovládať nový telefón alebo nový jazyk. Fantázii sa medze nekladú. Vystúpte zo svojej komfortnej zóny a skúste aktivitu, pri ktorej vám mozog pojde „na plné obrátky". :-)

2. Hýbte sa

Ako sa hovorí – vo zdravom tele zdravý duch. Fyzická aktivita nás nielen udržuje vo fyzickej kondícii, podporuje tiež dobrú náladu a okysličuje mozog. Každý deň si choďte na prechádzku, prípadne vsaďte na lekcie zumby, jogy alebo si bežte zaplávať. Keď prší, môžete si jednoducho zacvičiť doma. :-)

3. Buďte v kontakte

Všetci vieme, ako dobrá spoločnosť dokáže človeku zlepšiť deň, ale tiež rozšíriť obzory. Zvlášť tí, ktorí bývajú sami, by nemali zabúdať na pravidelný kontakt s rodinou, priateľmi a ďalšími ľuďmi. Samota a izolácia často vedú k depresii, ktorá rovnako môže mať podiel na zhoršení pamäte.

4. Spánok predovšetkým

Hlboký a nerušený spánok je pre naše telo veľmi dôležitý. Jeho nedostatok sa totiž môže odraziť na našej imunite, nálade, telesnej váhe, ale aj pamäti.

Dospelý človek by si mal dopriať aspoň 7–8 hodín spánku denne. Do postele ľahajte a vstávajte vždy v rovnaký čas (aj cez víkend) a vyvarujte sa šlofíkom počas dňa. Pred spaním sa nerozptyľujte televíziou alebo mobilom a radšej vezmite do ruky knihu. :-) Ak si chcete kvalitnému spánku dopomôcť bylinkami či doplnkami stravy, mrknite do kategórie Podpora spánku.

5. Zdravie na tanieri

Stravu veľa z nás podceňuje – kvôli hektickému životnému štýlu sa často uchyľujeme k polotovarom a vysoko spracovaným potravinám. Tam ale dôležité vitamíny a minerály nenájdeme. Skúste si jedlá pripravovať doma a doprajte si potraviny, ktoré môžu pomôcť posilniť pamäť – napr. losos a iné tučné ryby, čučoriedky, brokolica, tekvicové semienka, orechy alebo zelený čaj.

6. Doplnky stravy pre posilnenie pamäte

Kde strava nestačí, pomôžu kvalitné doplnky stravy. :-) Asi najznámejším pomocníkom pre duševnú a kognitívnu vitalitu je ginkgo biloba, známejšie pod názvom ginkgo biloba. Odporúčame tiež dlhodobé užívanie lecitínu. Hovorí sa o ňom, že je potravou pre náš mozog – podporuje pamäť, koncentráciu aj ďalšie kognitívne schopnosti človeka.

Zvlášť vegáni by nemali zabúdať na vitamín B12, jehož nedostatok môže spôsobiť únavu či zhoršenie pamäte. B12 sa totiž prirodzene vyskytuje v živočíšnych produktoch, a tak je zvlášť u zástancov rastlinnej stravy vhodné hladinu vitamínu doplniť pomocou doplnkov stravy. :-)

Späť hore