Bolesť nôh

Príčiny bolesti nôh

Bolesť nôh postretla už iste každého z nás. Či už nás bolia nohy po vysokohorskej túre, dlhom behu alebo celodennom chodení v nepohodlnej obuvi, jedno je isté – bolesť nás môže naozaj trápiť. Dôvodov však môže byť viac, napr.:

• zranenia (napr. vyvrtnutý členok, zlomeniny...),
• preťaženie z dôvodu nadmernej fyzickej aktivity,
• nevhodná obuv,
• niektoré ochorenia (napr. diabetes či artritída),
• ploché nohy,
• shin splints (zápal okostice),
• kŕčové žily a zápal žíl.

Čo pomáha na bolesť nôh?

Dôvodov, prečo nás môžu bolieť nohy, je mnoho. Podľa nich sa takisto odvíjajú možnosti liečby.

V prvom rade by sme mali dodržiavať kludový režim (napr. v prípade úrazu) a pohodlnú obuv. Ak nás trápia opuchnuté nohy a kŕčové žily, tu je naopak pohyb žiaduci – nohy totiž opuchajú, keď dlho stojíme či sedíme.

Všeobecne nám od bolesti nôh môžu pomôcť:

• voľne predajné lieky – lieky na báze paracetamolu (napr. Paralen), ibuprofénu (napr. Ibalgin),
• pravidelné cvičenie a protahovanie – posilnenie a pretiahnutie svalov je jedným z najlepších spôsobov prevencie úrazov,
• masáž nôh – najmä po dlhej chôdzi môžu byť chodidlá veľmi boľavé, s čím pomôže príjemná masáž za použitia masážneho oleja,
• ortopedické pomôcky – ortopedické vložky do topánok alebo bandáže poskytnú nohe lepšiu podporu a pomôžu predchádzať zraneniam,
• vhodná obuv – nosenie podpätkov a nepohodlných tenisiek môže byť rovnako zodpovedné za bolesti nôh, voliť by sme preto mali také topánky, ktoré chodidlu poskytnú náležitú podporu a stabilitu.