Močové cesty

Čo o vás prezradí farba moču?

Indikátorom, že naše močové cesty nefungujú tak, ako by mali, je práve moč. Jej farba môže prezradiť mnohé o našom zdravotnom stave:

• Priehľadná či svetložltá farba značí normálnu, zdravú moč.
• Tmavožltá či medovo zafarbená moč môže značiť dehydratáciu.
• Tmavožltá až hnedá farba môže signalizovať problémy s pečeňou, prípadne významnú dehydratáciu organizmu.
• Naružovelá či načervenalá moč môže signalizovať prítomnosť krvi v moči.

Močové problémy a ich liečba

1. Zápal močových ciest

Zápal močových ciest je veľmi časté ochorenie, ktoré sa vyskytuje najčastejšie u žien a bohužiaľ sa tiež veľmi často vracia. Najčastejšie k nemu dochádza:

• po sexe,
• pri prechladnutí,
• pri zadržiavaní moču,
• pri nedostatočnom pitnom režime,
• pri nedostatočnej hygiene.

Poznáte ho najmä podľa nasledujúcich príznakov:

• bolesť a pálenie pri močení,
• časté nutkanie k močeniu a zároveň neschopnosť sa vymočiť,
• krv v moči,
• zakalená, tmavá či nepríjemne zapáchajúca moč,
• bolesť či kŕče v podbrušku.

Na zápal močových ciest vám praktický lekár predpíše antibiotiká či chemoterapeutiká, ktoré fungujú behom niekoľkých dní. Liečbu môžete podporiť aj doplnkami stravy či čajmi s výťažkom z brusníc či probiotikami.

POZOR: Pri zanedbaní liečby zápalu môžu byť následne vážne ohrozené samotné obličky, ktorých funkcia je pre organizmus nevyhnutná. Sprievodným príznakom v týchto prípadoch býva bolesť v bedrovej oblasti chrbta. Obličky sú navyše niekedy postihnuté aj tvorbou pevných zhlukov častíc až do podoby tzv. „obličkových kameňov", ktorých následné vylučovanie je veľmi bolestivé a väčšinou vyžaduje lekársku asistenciu.

2. Prostata

Prostata je žľaza, ktorá je súčasťou mužského pohlavného ústrojenstva a produkuje tekutinu tvoriacu zhruba tretinu spermií. Nachádza sa pod močovým mechúrom a obklopuje časť močovej trubice, jej zväčšenie teda môže spôsobovať problémy s močením. Najčastejšie sa objavuje u mužov po 45. roku veku. Zväčšenú prostatu môžeme poznať podľa týchto príznakov:

• častejšie močenie,
• pocit neúplného vyprázdnenia mechúra,
• neschopnosť sa vymočiť,
• nutkanie k akútnemu močeniu, ktoré nie je možné zadržať,
• slabý alebo prerušovaný prúd moču,
• bolesť pri močení,
• krv v moči (môže signalizovať infekciu),
• inkontinencia,
• spomalený alebo oneskorený štart močenia.

S liečbou prostaty pomôžu lieky na predpis. Ako doprovodnú liečbu môžete zvoliť rôzne liečivé prostriedky (napr. Prostamol UNO) a doplnky stravy pre udržanie zdravej prostaty (napr. MycoProsten od MycoMedica alebo komplex na prostatu od Viridianu).

3. Inkontinencia moču

Inkontinencia je samovoľný únik moču, ktorý postihuje ako ženy, tak mužov. Hoci si tento problém spájame najmä s vyšším vekom, môže postihnúť aj mladšie vekové kategórie. Inkontinenciu môžeme rozdeliť na rôzne typy:

• Stresová inkontinencia vzniká v dôsledku zvýšeného tlaku v bruchu a objavuje sa najmä u žien. K úniku moču môže dôjsť napr. pri kašli, kýchaní, smiechu, cvičení.
• Urgentná inkontinencia sa vyznačuje náhlym nutkaním k močeniu, ktorému nie sme schopní zabrániť. Býva spojená s infekciou močových ciest, úrazmi, operáciami alebo roztrúsenou sklerózou a ďalšími neurologickými ochoreniami. Môže sa objavovať aj v kombinácii s inkontinenciou stresovou.
• Paradoxná inkontinencia (inak inkontinencia z pretekania) je spôsobená neprechodnosťou močovej trubice (napr. v dôsledku zväčšenej prostaty, močových kameňov atď.). Keďže sa mechúr pravidelne nevyprázdňuje, močový mechúr sa preplní a následne pretečie.
• Psychogénna inkontinencia je typická skôr pre staršie osoby. Objavuje sa napr. pri hospitalizácii alebo v stresujúcom období pri stavoch úzkosti, strachu a stresu. Väčšinou býva dočasná.

Liečba inkontinencie vždy závisí na jej type a intenzite. Ak zaznamenávate samovoľný únik moču, zverte sa svojmu lekárovi, ktorý odporučí vhodnú liečbu. Doma si môžete pomôcť cvičeniami pre posilnenie panvového dna. Vhod vám prídu aj inkontinenčné vložky.

10 tipov, ako udržať močové cesty zdravé

Bezproblémového močenia si často dostatočne nevážime, kým nepríde nejaká ťažkosť. :-) Udržanie zdravých močových ciest je veľmi dôležité a nemali by sme naň zabúdať. Inšpirujte sa našimi tipmi:

1. Nezadržiavajte moč a chodte na záchod podľa potreby.
2. Dbajte na dostatočný príjem tekutín (najmä vody) a obmedzte kofeínové nápoje a alkohol.
3. Utierajte sa zpredu dozadu.
4. Dostatočne sa obliekajte, aby ste neprechladli.
5. Po sexe si zajdite na záchod.
6. Posilňujte panvové dno (Kegelove cviky) – napr. na YouTube nájdete veľa užitočných videonávodov. :-)
7. Močte v uvoľnenej pozícii, nezatíňajte svaly.
8. Noste bavlnené spodné prádlo a voľné oblečenie.
9. Dbajte na zdravý životný štýl – doprajte si dostatok pohybu, spánku a pestrej vyváženej stravy.
10. Doprajte si brusnice (či už samotné, v podobe džusu alebo doplnkov stravy) – tie zabraňujú baktériám, aby sa usadzovali na stenách močového mechúra a pomáhajú tak bojovať so zápalom.