Prihlásiť sa Prihlásiť sa Porovnať produkty
  1. Domov
  2. Trápi ma
  3. Pamäť, únava a stres
  4. Únava

Únava

Únava a vyčerpanie si väčšinou dokážeme jednoducho odôvodniť – často sa objavia po náročnom fyzickom výkone alebo prehýrenej noci. Čo ale robiť, ak únavou trpíme dlhodobo a bezdôvodne? Poradíme, ako telo naštartovať, aby „šlapalo ako hodinky".

  • Ashwagandha Ultimate 500 mg BIO 60 kapsúl

    Vitalvibe Ashwagandha Ultimate 500 mg BIO 60 kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , BIO ,
    Vitalvibe
    Tradičná adaptogénna bylina vo forme silného plnospektrálneho extraktu.
    Dostupnosť: Skladom

    15,23 €

    0,21 € / 1 tableta

  • Move na kĺby 120 kapsúl

    Biomin Move na kĺby 120 kapsúl
    Bez aditív ,
    Biomin

    Komplex prírodných bielkovín pre zdravie kĺbov. Rýchly proti bolesti a stuhnutosti.

    Dostupnosť: Skladom

    23,43 €

    0,21 € / 1 kapsle

  • Magnesium Malate 1000 mg + B6 90 kapsúl

    Natios Magnesium Malate 1000 mg + B6 90 kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,
    Natios
    Nabudzujúce účinky. Najčistejšia forma horčíka. Vysoko vstrebateľné.
    Dostupnosť: Skladom

    15,66 €

    0,21 € / 1 tableta

  • Spirulina + Chlorella + prebiotikum 90 tabliet

    Naturvita Spirulina + Chlorella + prebiotikum 90 tabliet
    Naturvita
    Chlorella a Spirulina poskytujú telu množstvo živín a biologicky cenných látok.
    Dostupnosť: Skladom

    3,62 €

  • Novo-Passit 200 ml

    Novo-Passit 200 ml
    Novo-Passit
    Novo-Passit roztok obsahuje rastlinné extrakty s tlmivým účinkom a guajfenezín, ktorý pôsobí proti strachu a úzkosti. Prípravok je určený na liečbu úzkosti a predráždenosti, ktoré sa prejavujú únavou, zníženou koncentráciou, vyčerpanosťou, nespavosťou, poruchami pamäti a nízkou výkonnosťou. Ďalej sa Novo-Passit môže používať pri ľahších formách nespavosti a na liečbu bolesti hlavy podmienenú psychickým napätím.
    Dostupnosť: Skladom

    6,16 €

    0,28 € / 10 ml

  • Dr. Formulated Magnesium s prebiotikami a probiotikami – Malina želé 60 ks

    Garden of Life Dr. Formulated Magnesium s prebiotikami a probiotikami – Malina želé 60 ks
    Vstrebateľnosť , Bez aditív ,
    Garden of Life
    Na zníženie miery únavy a vyčerpania. Aj pre deti od 4 rokov.
    Dostupnosť: Skladom

    20,98 €

    0,32 € / 1 želé

  • Magnesium 1 Mega 835mg 90 tabliet

    Swiss NatureVia Magnesium 1 Mega 835mg 90 tabliet
    NatureVia
    Extra silná dávka horčíka v jednej tablete. Pre svaly, nervy a zníženie únavy, vhodné pri zvýšenej fyzickej a psychickej záťaži.
    Dostupnosť: Skladom

    13,26 €

    0,11 € / 1 tableta

  • Imelo - Hloh plus horčík 60 tabliet

    Naturvita Imelo - Hloh plus horčík 60 tabliet
    Naturvita
    Výživový doplnok Imelo, Hloh a Horčík na podporu srdcovej činnosti.
    Dostupnosť: Skladom

    4,8 €

    0,11 € / 1 tableta

  • Vitamín B12, 1000 µg (metyl+adenosylkobalamín) 60 tabliet

    Cytoplan Vitamín B12, 1000 µg (metyl+adenosylkobalamín) 60 tabliet
    Vstrebateľnosť ,
    Cytoplan
    Vysoká koncentrácia. Tableta rozpustná v ústach. Pre vegetariánov aj vegánov.
    Dostupnosť: Skladom

    16,1 €

    0,32 € / 1 tableta

  • Strunecká Trio B - kombinácia vitamínov B6, B9, B12 v spreji 30 ml

    Strunecká Trio B - kombinácia vitamínov B6, B9, B12 v spreji 30 ml
    Strunecká
    Kombinácia vitamínov, receptúra podľa Prof. RNDr. Anny Struneckej, DrSc.
    Dostupnosť: Skladom

    16,1 €

    5,42 € / 10 ml

  • Energy Horčík malát a bioaktívny vitamín B6 90 kapsúl

    NaturLabs Energy Horčík malát a bioaktívny vitamín B6 90 kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív ,
    NaturLabs
    Pre zdravie kostí, svalov aj psychickú rovnováhu. Energizujúci účinok.
    Dostupnosť: Skladom

    19,15 €

    0,21 € / 1 tableta

  • Magnesium Chelát 90 kapsúl

    GreenFood Nutrition Magnesium Chelát 90 kapsúl
    Vstrebateľnosť , Výhodná cena ,
    GreenFood Nutrition
    Na kŕče, relaxáciu, kvalitu spánku, psychickú rovnováhu a výkon.
    Dostupnosť: Skladom

    11,73 €

    0,11 € / 1 tableta

  • Pure Maca čierna BIO 200 g

    BrainMax Pure Maca čierna BIO 200 g
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , BIO , % Zľava pre prihlásených ,
    BrainMax

    Na vitalitu, libido aj potenciu. Na zlepšenie fyzického i duševného výkonu.

    Dostupnosť: Skladom

    13,05 €

    0,64 € / 10 g

  • Performance Magnesium 1000 mg Horčík 200 mg + Vitamín B6 100 kapsúl

    BrainMax Performance Magnesium 1000 mg Horčík 200 mg + Vitamín B6 100 kapsúl
    Vstrebateľnosť , % Zľava pre prihlásených ,
    BrainMax
    Na svaly, kosti, zuby. Na únavu a vyčerpanie. Garancia kvality.
    Dostupnosť: Skladom

    26,13 €

    0,21 € / 1 tableta

  • Ashwagandha 90 kapsúl

    Jeme zdravo Ashwagandha 90 kapsúl
    -15% , Darček zadarmo , Vstrebateľnosť , Bez aditív ,
    Jeme zdravo
    Dodáva energiu, zlepšuje spánok. Zmierňuje pocity úzkosti a stresu.
    Dostupnosť: Skladom

    Bežná cena: 15,23 €

    12,95 €

    0,11 € / 1 tableta

  • Ashwagandha Organic Indický ženšen extrakt 60 kapsúl

    Viridian Ashwagandha Organic Indický ženšen extrakt 60 kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , BIO , % Zľava pre prihlásených ,
    Viridian
    Zdroj energie a antioxidant. Posilňuje imunitu, energiu a vitalitu.
    Dostupnosť: Skladom do 2 dní

    23,95 €

    0,43 € / 1 tableta

  • Železo chelátové a vitamín B9 60 kapsúl

    NaturLabs Železo chelátové a vitamín B9 60 kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív ,
    NaturLabs
    Na normálnu tvorbu červených krviniek a hemoglobínu. S kyselinou listovou.
    Dostupnosť: Skladom

    10,86 €

    0,21 € / 1 tableta

  • Ashwagandha Extract 5000 mg 90 kapsúl

    Natios Ashwagandha Extract 5000 mg 90 kapsúl
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,
    Natios
    Adaptogén. Na vitalitu. Ochrana pred stresom.
    Dostupnosť: Skladom

    13,05 €

    0,11 € / 1 tableta

Zvolenému výberu neodpovedá žiadny produkt.

Príčiny únavy a vyčerpania

Príčiny únavy sú veľmi rozmanité. Aj keď 

  • nespavosť a poruchy spánku (napr. spánková apnoe),
  • nezdravý životný štýl (nedostatok pohybu, nezdravá strava),
  • chudokrvnosť (anémia),
  • stres, depresia,
  • hormonálne zmeny (tehotenstvo, menopauza...),
  • niektoré ochorenia (zvýšená funkcia štítnej žľazy, cukrovka, ale aj nachladnutie či chrípka),
  • niektoré lieky a liečebné metódy.

Ak si nie ste istí príčinou únavy, pocit vyčerpania trvá niekoľko týždňov alebo ho sprevádza ďalšie symptómy (napr. strata hmotnosti), navštívte radšej svojho lekára. Únava môže byť príznakom vážnejších ochorení, a tak nie je dobré ju podceňovať.

Ako sa popasovať s únavou?

Zmeňte svoj životný štýl

Ak ste často unavení, skúste sa najprv zamerať na svoj životný štýl. Ťažké jedlá a nedostatok pohybu (rovnako tak ako jeho premiéra) z nás môžu časom urobiť také „chodiaci zombie". :-) Doprajte si teda pestro a vyváženú stravu a zdravý pohyb, telo však zbytočne nepreťažujte (či už fyzicky, tak psychicky).

Doprajte si kvalitný spánok

Hlboký, nerušený spánok je pre naše telo a myseľ nesmierne dôležitý. Nejakvitný a nedostatočný spánok sa totiž môže odraziť na našej imunite, nálade či telesnej váhe.

Dospelý človek by si mal dopriať aspoň 7–8 hodín spánku denne. Do postele ľahnite a vstávajte vždy v rovnaký čas (aj cez víkend) a vyvarujte sa šlofíkom počas dňa. Pred spaním sa nerozptyľujte televíziou alebo mobilom a radšej vezmite do ruky knižku. :-) Ak si chcete ku kvalitnému spánku dopomôcť bylinkami či doplnkami stravy, mrknite do kategórie Podpora spánku.

Obmedzte stres

Dlhodobý stres a úzkosti dokážu intenzívne narušiť náš každodenný život. Pokúste sa vyhýbať stresujúcim situáciám a osvojte si techniky zvládania stresu. Uklidnite svoju myseľ meditáciou, jógou, prechádzkou v prírode, prácou s dychom alebo si doprajte uvoľňujúcu masáž či kúpeľ. :-)

Doplnky stravy a bylinky na únavu

S pocitom únavy môžete zatočiť aj vďaka kvalitným doplnkom stravy alebo bylinkám zo záhradky. Skúste napríklad:

  1. Horčík (magnézium) malát – Forma malátu má nabuzujúce účinky, je preto vhodné ho brať ráno. Skúste napríklad náš bestseller Natios Magnesium Malate 1000 mg + B6.
  2. Železo – Ak trpíte anémiou, doplňte telu železo. Vsadzajte napr. na kombináciu železa a vitamínu C od značky Nordbo alebo komplex železa od Viridianu.
  3. Koenzým Q10 – Za zvýšenou únavou môže byť aj nedostatok koenzýmu Q10, ktorý nájdeme najmä v živočíšnych výrobkoch. Doplňte ho kvalitne vďaka produktom od Garden of Life alebo Viridianu.
  4. Ženšen – Aj rastliny nám môžu pomôcť podporiť vitalitu a odolnosť voči stresu. Môžete vsadiť napríklad na komplex s ženšenom MycoBalance od MycoMedicy.
  5. Guarana – Guarana je jedným z najlepších prírodných zdrojov energie. Vyskúšajte napríklad Energetický komplex od Jíme zdravě s obsahom guarany, zeleného čaju a yerba maté.
Späť hore