Vitamíny a minerály pre tehotné

Aké doplnky stravy pre tehotné u nás nájdete?

1. Multivitamíny pre tehotné

V období tehotenstva si veľa žien stráži dostatočný príjem esenciálnych živín ešte intenzívnejšie než kedykoľvek predtým. A to je jedině dobře – telo budúcej maminky má totiž na živiny vysoké nároky, aby mohlo zabezpečiť správny rast a vývoj bábätka a podporiť celkové zdravie ženy. Prvotriedne multivitamínové doplnky stravy sme pre vás zaradili do tejto kategórie.

2. Kyselina listová v aktívnej forme

Kyselina listová je kľúčová pre správny vývoj plodu a zdravie dieťaťa. Podieľa sa na procese delenia buniek, krvotvorbe, prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania, ale tiež k normálnej psychickej činnosti či správnej funkcii imunitného systému. Jej nedostatok môže zvyšovať riziko predčasného pôrodu alebo spôsobiť rázštepy alebo poruchy vývoja mozgu. Každá budúca maminka by teda mala dbať na jej dostatočný príjem, s ktorým pomôžu aj vhodné doplnky stravy.

3. Probiotiká pre tehotné

Probiotiká a laktobacily sú mikroorganizmy, ktoré nášmu telu poskytujú celú radu pozitívnych účinkov. V tehotenstve môžu pomôcť s podporou trávenia, imunity či vaginálnej mikrobioty, ale tiež s rannou nevoľnosťou a vracaním. Bohatými zdrojmi probiotík sú napr. zakysané mliečne výrobky, kyslá kapusta alebo nakladané uhorky. Ak si chcete ich príjem naozaj strážiť a jogurt už nemôžete ani vidieť, siahnite po probiotikách vo forme doplnkov stravy.

4. Omega-3 pre tehotné

Omega-3 mastné kyseliny (rybí tuk) sú absolútne nevyhnutné pre správne fungovanie nášho tela. V tehotenstve tiež podporujú normálny vývoj mozgu a zraku dieťaťa a rovnako môžu znížiť riziko predčasného pôrodu a popôrodných depresií. Keďže si ich naše telo nedokáže samo vyrobiť, musíme ich prijímať zo stravy (najmä z tučných rýb). Tých ale veľa z nás neje dostatok – zatiaľ čo v EÚ skonzumuje jeden človek ročne približne 24 kg rybieho mäsa, v SR je to cca len 6 kg. Rybí olej je tak dobré dopĺňať kvalitnými doplnkami stravy.

5. Horčík pre tehotné

Počas tehotenstva pociťuje telo ženy zvýšenú potrebu horčíka, a tak je veľmi žiaduce dopĺňať jeho hladinu v organizme. Jeho nedostatok totiž môže viesť k kŕčom v nohách, k tzv. tvrdnutiu brucha alebo celkovým pocitom vyčerpania a únavy. Deficit horčíka v tele budúcej maminky býva dokonca spájaný s rizikom predčasného pôrodu. Všetky doplnky stravy s horčíkom pre obdobie tehotenstva nájdete v tejto kategórii.

6. Železo pre tehotné

V období tehotenstva dochádza k vyšším stratám železa, preto je potrebné si jeho hladinu dobre strážiť. Je totiž zásadný pre riadny vývoj dieťaťa a jeho nedostatok v tele matky môže viesť k vážnym komplikáciám, ako je predčasný pôrod alebo nízka pôrodná hmotnosť dieťaťa. Ovlivniť môže tiež kognitívny a behaviorálny vývoj dieťaťa. Účinné doplnky stravy s obsahom železa, ktoré sú vhodné aj pre budúce maminky, nájdete v tejto kategórii.

7. Vitamín D pre tehotné

Vitamín D je absolútne zásadný pre našu imunitu a udržanie normálneho stavu kostí a zubov, napriek tomu jeho príjem veľa z nás podceňuje. Počas tehotenstva a dojčenia je navyše dostatočný prísun vitamínu D nevyhnutný pre metabolizmus vápnika a vývoj kostrového systému dieťaťa. Jeho nedostatok v tele maminky sa zároveň môže prejaviť zvýšeným rizikom popôrodných depresií. Strážte si jeho dostatok za pomoci čistých a dobre vstrebateľných doplnkov stravy.