Bolesť hlavy a migréna

Čo je to migréna?

Migréna je ochorenie, ktoré sa vyznačuje opakovanými bolesťami hlavy. Môže byť veľmi intenzívna, bolesť je bodavá alebo pulzujúca a zvyčajne sa objavuje na jednej strane hlavy. Sprevádza ju rôzne príznaky, napr.:

• nevoľnosť a zvracanie,
• citlivosť na svetlo
• citlivosť na zvuky.

Migréna môže trvať niekoľko hodín až dní.

Čo spôsobuje bolesť hlavy a migrénu?

Existuje niekoľko faktorov, ktoré spôsobujú bolesť hlavy a migrénu. Napr.:

• hormonálne zmeny (napr. na začiatku menštruácie alebo tehotenstva),
• stres a psychické preťaženie,
• alkohol,
• kofeín,
• niektoré potraviny (napr. vysoko priemyselne spracované potraviny, glutamáty...), 
• nedostatok alebo naopak prebytok spánku,
• fyzická záťaž,
• zmeny počasia a tlaku vzduchu,
• nadmerný hluk,
• silný zápach (silné parfémy, cigaretový dym...),
• niektoré lieky (napr. hormonálna antikoncepcia).

Bolesť hlavy môže byť tiež spojená s vírusovou infekciou (napr. nachladnutím) alebo nedostatočným prísunom tekutín.

Ako sa zbaviť migrény a bolesti hlavy?

Existuje celý rad osvedčených ľudových rád aj voľne predajných liekov, ktoré dokážu horúčku zmierniť. 

• Studené obklady – Do uteráka alebo handričky vložte pár kociek ľadu a na 15 minút priložte na čelo. Studené obklady alebo sprcha môžu bolavej hlave uľaviť.
• Dostatok odpočinku – Pravidelný spánok je veľmi dôležitý a jeho ideálna dĺžka tiež. Dbajte na to, aby ste spali dostatočne, nie však príliš dlho.
• Dostatočný prísun tekutín – Hydratácia je veľmi dôležitá a jej nedostatok môže spôsobiť nepríjemné bolesti hlavy.
• Obmedzenie stresu – Obmedziť stres na 100 % nikto z nás nezvládne, môžeme si však osvojiť rôzne relaxačné techniky, ktoré nám ho pomôžu zvládať (napr. dýchacie cvičenia alebo meditácia).
• Zdravý pohyb – Prechádzka na čerstvom vzduchu môže tiež pomôcť pri opakovaných bolestiach hlavy.
• Správna strava – Obmedzte priemyselne spracované potraviny a zamerajte sa na zdravú stravu bohatú na zeleninu a ovocie.
• Masáž hlavy – Masáž spánkov môže pomôcť pri úľave od bolesti. Použiť môžete aj rôzne masážne olejčeky, napr. Migrenol.

Medzi najznámejšie a najúčinnejšie lieky na bolesť hlavy a migrénu patrí: 

• Paracetamol – napr. Paralen alebo Panadol
• Ibuprofen – napr. Ibalgin  alebo Nurofen