Pečeň a žlčník

Akú funkciu majú pečeň a žlčník v našom tele?

Pečeň má v našom tele nenahraditeľnú funkciu pri detoxikácii tela, tvorbe a vylučovaní žlče, ktorá nám pomáha tráviť tuky, alebo zásobovaní tela dôležitými vitamínmi a minerálmi. Žlčník s pečeňou úzko spolupracuje. Vyprodukovanú žlč skladuje a uvoľňuje do tenkého čreva, kde pomáha štiepiť tuky.

Ako spoznať, že pečeň či žlčník nefungujú správne?

Že je s vašimi orgánmi niečo v neporiadku, nemusí byť jasné hneď na prvý pohľad. Veľa z prvotných symptómov môže prejsť bez povšimnutia alebo byť pripisované inému ochoreniu – napr. únava, strata hmotnosti a chuti do jedla, nevoľnosť. Existujú ale aj ďalšie, o niečo viac očividné symptómy signalizujúce zdravotné problémy s pečeňou či žlčníkom:

• žltačka – zažltnuté očné bielko, pokožka
• tmavá moč a svetlá stolica
• bolesť a pichanie v bruchu
• nafúknuté brucho, pocit plnosti
• nevysvetliteľné modriny, viditeľnejšie žilky, zvýšená krvácivosť
• svrbenie kože
• zmätenosť, zabudnutlivosť
• grgnutie, zvracanie, nepríjemný zápach z úst

Čo spôsobuje problémy s pečeňou a žlčníkom?

Žlčníkové kamene, zápal žlčníka alebo cirhóza pečene – ochorenia, ktoré veľmi často postihujú osoby nadužívajúce alkohol. Vplyv na zdravie pečene a žlčníka má však veľa ďalších faktorov, napr.:

• obezita a nezdravý životný štýl
• genetická predispozícia
• pohlavie – zdravotnými problémami sú postihnuté predovšetkým ženy
• hepatitída (žltačka)
• rôzne chronické ochorenia (napr. diabetes)
• niektoré lieky a ich nadužívanie

Ako si udržať zdravú pečeň a žlčník?

• Vyhnite sa nadužívaniu alkoholu a liekov.
• Dávajte pozor na kvalitnú zdravú stravu a vyhýbajte sa vysoko spracovaným potravinám.
• Doprajte si každý deň zdravý pohyb. Aby ste boli zdraví, nemusíte sa 2 hodiny potiť v posilňovni. Zájdite si na prechádzku, na lekciu jógy alebo sa prejazdte na korčuliach.
• Znížte mieru stresu a osvojte si techniky jeho zvládania. Meditácia, práca s dychom alebo jóga môžu v dlhodobom horizonte našej psychike uľahčiť a pomôcť nám zvládať stres.
• Zamedzte prenosu hepatitídy praktikovaním bezpečného pohlavného styku.
• Vyskúšajte bylinky a bylinkové čaje. Ostropestrec, mäta, nechtík alebo púpava sú známe pre svoju funkciu podpory činnosti pečene.