Prihlásiť sa Prihlásiť sa Porovnať produkty
  1. Domov
  2. Doplnky stravy
  3. Vitamíny
  4. Vitamín P (Rutín)

Vitamín P (Rutín)

Rutin je flavonoid rastlinného pôvodu, ktorý priaznivo ovplyvňuje pružnosť ciev, má pozitívny vplyv na kŕčové žily, hemoroidy a zvýšený krvný tlak.

Zvolenému výberu neodpovedá žiadny produkt.

Čomu Rutin prospieva

Rutin priaznivo ovplyvňuje krehkosť krvných kapilár, čím bráni ich poškodeniu a zvyšuje pružnosť ciev. Má významné antioxidačné účinky a s tým súvisiace antikarcinogénne účinky, zosilňuje účinok vitamínu C a znižuje hodnoty LDL cholesterolu.

Ako sa môže prejavovať nedostatok Rutinu

Prejavuje sa zvýšenou lámavosťou kapilár, ktorá sa najčastejšie prejavuje krvácaním z nosa a ďasien.

V akých potravinách je Rutin

Najvýznamnejším zdrojom rutinu je pohánka, ďalej sa nachádza v špargli, v šupkách paradajok, jabĺk, broskýň, nektariniek a tiež vo výluhu zeleného čaju.

Dávkovanie Rutinu

Odporúčaná preventívna dávka pre dospelého je 60–100 mg denne.

Čo je dobré vedieť

Pri tepelnej úprave obsah rutinu klesá, rovnako jeho množstvo znižuje voda, teplo a svetlo.
Často sa nachádza v potravinových doplnkoch aj liekoch spolu s vitamínom C, čím sa zvyšujú antioxidačné účinky a okrem iného pomáha udržiavať spojivové tkanivá v dobrom stave.

Späť hore

Nový zoznam