- Domov
- Doplnky stravy
- Omega 3
Omega 3 – rybí tuk (olej)
Rybí tuk si asi každý z nás pamätá z detstva, keď nám ho babička servírovala na lyžičke. Hoci sa odvtedy veľa zmenilo – jeho nepríjemný zápach už vo väčšine doplnkov stravy nenájdete – jeho priaznivé účinky stále zostávajú. V ňom obsiahnuté omega 3 mastné kyseliny sú totiž dôležité pre zdravie celého nášho tela. Majú pozitívny vplyv nielen na správnu činnosť srdca, ciev a mozgu, ale podporujú aj zdravý zrak či pružnosť pokožky. Zistite viac
-
Super Omega 3 120 kapsúl
Vstrebateľnosť , Bez aditív , Výhodná cena ,PuhdistamoEfektívne na kognitívne funkcie. Z najčistejších morských vôd na svete.Dostupnosť: Skladom29,62 €
0,21 € / 1 tableta
-
Omega 3 Olej z tresčej pečene - citrón 240 ml
Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,BrainMaxPodpora zdravia mozgu, srdca, zraku, kostí aj pokožky. Podpora imunity.
Dostupnosť: Skladom19,58 €
0,85 € / 10 ml
-
Scandinavian Omega 3 Trout Oil - Rybí olej 200 ml
Vstrebateľnosť , Výhodná cena ,NordboNajčistejší škandinávsky prírodný rybí olej s certifikáciou ASC.
Dostupnosť: Skladom23,51 €
1,17 € / 10 ml
-
Scandinavian Omega-3 Trout Oil – Rybí olej 120 kapsúl
Vstrebateľnosť , Výhodná cena ,NordboNajčistejší škandinávsky prírodný rybí olej s certifikáciou ASC.Dostupnosť: Skladom23,51 €
0,21 € / 1 tableta
-
Síla Algae - Omega 3 DHA a EPA olej z mikrorias 60 kapsúl
NaturtreuVegánsky zdroj omega mastných kyselín z rias Algae.
Dostupnosť: Skladom32,59 €
0,53 € / 1 tableta
-
Omega-3 (Opti3) EPA a DHA + vitamín D3 60 kapsúl
Vstrebateľnosť , Bez aditív ,VegetologyVeganský. Vhodný i pro děti a novorozence. Ekologická lahvička.
Dostupnosť: Skladom25,09 €
0,43 € / 1 tableta
-
Viridikid Omega 3 Oil Organic - BIO Omega 3 olej pre deti 200ml
Vstrebateľnosť , Bez aditív , BIO , Výhodná cena ,ViridianPodporu vývoja fyzickej i psychickej kondície pre deti od 1 roku.Dostupnosť: Skladom11,73 €
0,64 € / 10 ml
-
Omega-3 Kids Gummies želatínové pastilky pre deti 60 pastiliek
JamiesonChutné omega 3 pre deti v tvare rybičiek s prírodnou príchuťou.Dostupnosť: Skladom16,32 €
0,32 € / 1 tableta
-
Minami Platinum Omega-3 rybí olej - s príchuťou pomaranča 30 kapsúl
Vstrebateľnosť , Bez aditív ,Garden of LifePodpora svalov, zdravého stavu kostí, zubov a imunitného systému.Dostupnosť: Skladom33,68 €
1,17 € / 1 tableta
-
Minami Nutrition Omega-3 prenatálna - s príchuťou citróna 60 kapsúl
Vstrebateľnosť , Bez aditív ,Garden of LifePrenatálna podpora mozgu, srdca a celkového vývoja plodu.Dostupnosť: Skladom45,06 €
0,74 € / 1 tableta
-
Oceans Prenatálna DHA Omega-3 - 350 mg - 30 kapsúl
Vstrebateľnosť , Bez aditív ,Garden of LifePodpora srdca, mozgu a zraku. Podpora organizmu pri dojčení.Dostupnosť: Skladom23,56 €
0,74 € / 1 tableta
-
Kids Omega 3 s citrusovou príchuťou 30 ml
Vstrebateľnosť , Bez aditív ,TrimeVysoko kvalitné. Vegan. Na vývoj mozgu a zraku dieťaťa.
Dostupnosť: Skladom30,49 €
10,2 € / 10 ml
-
Kids Omega 3 + D3/K2 s citrusovou príchuťou 31 ml
Vstrebateľnosť , Bez aditív ,TrimeMúdra zmes s obsahom deficitných nutrientov určená deťom.
Dostupnosť: Skladom39,22 €
12,64 € / 10 ml
-
Extra panenský olej z tresčej pečene 90 kapsúl
Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,RositaPrvotriedna kvalita, RAW, šetrná extrakcia zo severských tresiek. Jednoduché prehĺtanie.Dostupnosť: Skladom46,24 €
0,53 € / 1 tableta
-
Omega 3 Smart Kids 30 želé
NatureViaChutné žuvacie želé s vysokým obsahom omega 3 kyselín. Bez rybej chuti.
Dostupnosť: Skladom11 €
0,32 € / 1 želé
-
Extra panenský olej z tresčej pečene 150 ml
Vstrebateľnosť , Bez aditív , % Zľava pre prihlásených ,RositaPrvotriedny RAW olej plný vzácnych živín. Zo severských tresiek. Šetrná extrakcia.Dostupnosť: Skladom49,68 €
3,29 € / 10 ml
-
Omega 3 Želé Rybičky malinová príchuť 45 tabliet
MollersNa srdce, mozog, zrak, kosti, zuby. Z rýb z Nórska. Od 3. rokov.Dostupnosť: Skladom15,49 €
0,32 € / 1 tableta
-
Omega-3 Extra 700 mg 100 kapsúl
-12% , Vstrebateľnosť ,JamiesonNa mozog, zrak a srdce. Zo sardiniek a makrel. Bez rybej chuti.Dostupnosť: SkladomBežná cena: 25,26 €
22,25 €
0,21 € / 1 tableta
Zvolenému výberu neodpovedá žiadny produkt.
Čo sú Omega 3 mastné kyseliny
„Omega 3" je zjednodušené označenie pre skupinu polynenasýtených mastných kyselín, ktoré si ľudské telo nevie efektívne vytvoriť. Z tohto dôvodu je nutné tieto kyseliny získavať zo stravy. V doplnkoch stravy sú väčšinou obsiahnuté 2 najdôležitejšie biologicky aktívne formy omega 3 nenasýtených mastných kyselín – kyselina eikosapentaénová (EPA) a kyselina dokosahexaénová (DHA).
Čomu Omega 3 prospievajú
Ako súčasť membrán nervových buniek sú Omega 3 esenciálne mastné kyseliny nevyhnutné pre prenos vzruchu v rámci nervovej sústavy. Sú teda dôležité pre správnu funkciu mozgu (aj vo vyššom veku), činnosť srdca, ostrosť zraku a v kombinácii s vitamínom D navyše podporujú náš imunitný systém.
Ako sa môže prejavovať nedostatok Omega 3
Nedostatok príjmu esenciálnych mastných kyselín sa môže navonok podieľať na nedostatočnej činnosti srdca, nižšej mozkovej aktivite a častejších zápalových ochoreniach. Suplementácia rybieho tuku sa tiež odporúča u športovcov a osôb s vydatnejším energetickým výdajom. A to predovšetkým v situáciách, keď u nich nie je možné zabezpečiť pravidelnú konzumáciu rýb a produktov z nich. Všeobecne je ale dobré omega 3 dopĺňať nech si hráte šport alebo nie. Udáva sa totiž, že v Českej republike je 2–3x nižšia konzumácia rýb oproti celosvetovému priemeru, a tak je dobré rybí olej dopĺňať vhodným prípravkom.
V akých potravinách nájdeme Omega 3
Esenciálne mastné kyseliny sú obsiahnuté najmä v morských plodoch a rybách (makrela, losos, sardinky, ...). Všeobecne platí, že čím tučnejšia ryba, tým viac prospešného rybieho tuku. Nachádzajú sa tiež v niektorých rastlinách (vlašské orechy, semienka – ľanové, konopné, chia, alebo oleje – kokosový, olivový).
Dávkovanie Omega 3
Pre deti sú dostupné prípravky často vo forme rybieho oleja (príp. jeho rastlinnej varianty), ktorý sa dávkuje v závislosti na veku po čajových lyžičkách. Pre dospelých sú potom skôr určené kapsle a tobolky.
Ako skladovať rybí olej
Rybí tuk skladujte v chlade (ideálne v chladničke) a na tmavom mieste mimo slnečného svitu. Vybrať môžete tiež variantu oleja v nepruhľadnej fľaštičke, ktorá průchod svetla ešte viac minimalizuje. Rybí olej by tiež mal byť skladovaný bez prísunu vzduchu – po použití ho okamžite zavrite, aby nedošlo k oxidácii.
Ako vybrať rybí olej
Kvalitný rybí tuk by mal obsahovať minimum aditív a ideálne aspoň 250 mg EPA a DHA na dennú dávku. Pokiaľ hľadáte vegánsku alternatívu, siahnite po olejoch z morských rias, ktoré obsahujú prospešné kyseliny EPA a DHA (na rozdiel od semienkových olejov).
Čo je dobré vedieť
Nepriemerne vysoký príjem tukov a v tukoch rozpustných mastných kyselín predstavuje na druhej strane určité riziko. Predovšetkým u najmenších detí, u tehotných a dojčiacich žien je preto dôležité dodržiavať výrobcom navrhované dávkovanie. Nemala by byť prekročená odporúčaná denná dávka a použitie tejto skupiny prípravkov je nutné posúdiť aj vo vzťahu k zloženiu stravy dotyčnej osoby. Dôležitým parametrom je aj dôveryhodnosť výrobcu, pretože produkty s obsahom nenasýtených mastných kyselín musia byť vysoko čistené a zdravotne nezávadné.