- Úvod
- Doplňky stravy
- Vitamíny
- Vitamín B
- Vitamín B12
Vitamín B12
Vitamín B12 (kobalamin) patří k těm nejkomplexnějším vitamínům v našem organismu. Je nepostradatelný při tvorbě červených krvinek, správném dělení buněk, ale také pro normální psychickou činnost člověka. Jeho nedostatek může způsobit únavu a vyčerpání, anémii, ale i depresivní či úzkostné stavy. Kdo by na jeho doplňování neměl zapomínat a jaké je ideální dávkování? Zjistěte více
-
Premium Methyl Folate Kyselina listová v aktivní formě + B12 90 kapslí
Značka: Vitalpoint Premium
Hodnocení: 5 hvězd (14)
Vstřebatelnost , Bez aditiv ,Aktivní forma kyseliny listové pro těhotné i kojící. Vysoká vstřebatelnost a čisté složení.
Cena pro Vitalpoint klub 314 Kč
Dostupnost: Skladem
369 Kč
4,1 Kč / 1 tableta
-
Bioaktivní Vitamín B12 1000 µg 60 kapslí
Značka: Cytoplan
Vstřebatelnost ,Vitamín B12 ve 2 bioaktivních formách – methyl. a adenosylkobalaminu.
Dostupnost: Skladem
319 Kč
5,3 Kč / 1 kapsle
-
Liquid Vitamin B12 500 g 50 ml
Značka: Viridian
-10 % ,Vstřebatelnost , Bez aditiv ,Podporu energetického metabolismu, při únavě a vyčerpání.Dostupnost: Skladem
Běžná cena: 419 Kč
377 Kč
75,4 Kč / 10 ml
-
Vitamin B12 Folate – s Folátem malina 60 pastilek
Značka: Puhdistamo
Hodnocení: 5 hvězd (1)
-15 % ,Vstřebatelnost , Bez aditiv ,Na metabolismus, psychickou kondici, plodnost. Prémiová čistota.
Dostupnost: Skladem
Běžná cena: 349 Kč
297 Kč
5 Kč / 1 tableta
-
Těhotenství a plodnost 240 kapslí
Značka: Nutriest
Bez aditiv ,Multiminerál a multivitamín pouze z potravin. S ústřicemi a mlezivem.Dostupnost: Skladem
1 498 Kč
6,2 Kč / 1 tableta
-
Evropská hovězí játra BIO 180 kapslí
Značka: Nordic Kings
-15 % ,Bez aditiv , BIO ,Obsahuje vysoké množství vitamínů a minerálů. Grass fed kvalita.Dostupnost: Skladem
Běžná cena: 998 Kč
848 Kč
4,7 Kč / 1 tableta
-
High Potency Vitamin B12 1000ug 60 kapslí
Značka: Viridian
-10 % ,Vstřebatelnost , Bez aditiv ,Účinné doplnění vitamínu B12. Čisté složení, vhodné pro vegany.Dostupnost: Skladem
Běžná cena: 301 Kč
271 Kč
4,5 Kč / 1 tableta
-
Vitamín B12 v lipozomální formě 30 kapslí
Značka: NaturLabs
-10 % ,Vstřebatelnost , Bez aditiv ,Vysoce vstřebatelný. Pro správnou činnost psychiky a optimální stav krve.
Dostupnost: Skladem
Běžná cena: 299 Kč
269 Kč
9 Kč / 1 tableta
-
Homocysteine Support Complex 90 kapslí
Značka: Viridian
-10 % ,Vstřebatelnost , Bez aditiv ,Směs bioaktivních látek přispívajících k normálnímu metabolismu homocysteinu.Dostupnost: Skladem
Běžná cena: 604 Kč
544 Kč
6 Kč / 1 tableta
-
Vitamin Code - RAW Healthy Blood (multivitamín zdravá krev) - 60 kapslí
Značka: Garden of Life
-3 % ,Vstřebatelnost , Bez aditiv ,Tvorba červených krvinek, hemoglobinu a podpora fyzické výkonnosti.Dostupnost: Skladem
Běžná cena: 586 Kč
568 Kč
9,5 Kč / 1 tableta
-
Vitamíny B6, B12 a kyselina listová 110 tablet
Značka: Jamieson
Na krvetvorbu, imunitu, psychickou činnost. Garantovaná čistota.Dostupnost: Skladem
206 Kč
1,9 Kč / 1 tableta
-
Tekutý vitamín B12 Methylcobalamin vegan kapky 100 ml
Značka: Metabolics
Vstřebatelnost , Bez aditiv ,Přispívá ke snížení únavy a vyčerpání. Bez přidaných látek.
Dostupnost: Skladem
749 Kč
74,9 Kč / 10 ml
-
Lipozomální Vitamín B12 60 ml
Značka: Ekolife Natura
Vstřebatelnost ,Na nervovou soustavu, energetický metabolismu a krvetvorbu.Dostupnost: Skladem
399 Kč
66,5 Kč / 10 ml
-
Strunecká Trio B - kombinace vitamínů B3, B6, B12 ve spreji 30 ml
Značka: Strunecká
Výprodej , -10 % ,Kombinace vitamínů, receptura dle Prof. RNDr. Anny Strunecké, DrSc.Dostupnost: Skladem
Běžná cena: 421 Kč
379 Kč
126,3 Kč / 10 ml
-
Vitamín B12 Methylcobalamin 500 µg 90 vegan tablet
Značka: Veganicity
Vstřebatelnost ,Udržuje hladinu energie a zdravý nervový systém.
Dostupnost: Skladem
254 Kč
2,8 Kč / 1 tableta
-
B12 1000ug 90 kapslí
Značka: Nordbo
-15 % ,Vstřebatelnost ,Při vysoké fyzické nebo psychické zátěži.Dostupnost: Skladem
Běžná cena: 449 Kč
382 Kč
4,2 Kč / 1 tableta
-
Vitamin B12 ve spreji s meruňkovou příchutí 25 ml
Značka: BetterYou
-15 % ,Vstřebatelnost ,Vysoká vstřebatelnost. S chromem a extraktem ze zeleného čaje.Dostupnost: Skladem
Běžná cena: 387 Kč
329 Kč
131,6 Kč / 10 ml
-
Vitamín B12 1000 µg kyanokobalamin 60 tablet
Značka: Vegetology
Výprodej ,Vstřebatelnost ,Přispívá k energetickému metabolismu, psychické pohodě a ke snížení únavy.
Dostupnost: Skladem
300 Kč
5 Kč / 1 tableta
-
Vitamin B12 90 kapslí
Značka: GreenFood Nutrition
-15 % ,Bez aditiv ,Na imunitu, psychiku. K tvorbě červených krvinek. Proti únavě. Pro vegany.Dostupnost: Skladem
Běžná cena: 189 Kč
161 Kč
1,8 Kč / 1 tableta
-
Methyl faktory 60 kapslí
Značka: Cytoplan
Vstřebatelnost ,Unikátní kombinace živin pro správné fungování těla v mnoha oblastech.
Dostupnost: Skladem
726 Kč
12,1 Kč / 1 tableta
-
Vitamín KIND Organics B12 - sprej 58 ml
Značka: Garden of Life
Vstřebatelnost , Bez aditiv , BIO ,Podporuje metabolismus, tvorbu energie a červených krvinek.Dostupnost: Skladem
557 Kč
96 Kč / 10 ml
-
Vitamín B12 - RAW 30 kapslí
Značka: Garden of Life
Vstřebatelnost , Bez aditiv ,Podpora krvetvorby, funkce nervového systému, energie a vitality.Dostupnost: Skladem
409 Kč
13,6 Kč / 1 tableta
-
Vitamin B12 500 µg 107 tablet
Značka: MedPharma
Výprodej , -15 % ,Podpora krvetvorby a správné funkce nervové soustavy. Proti únavě.Dostupnost: Skladem
Běžná cena: 167 Kč
142 Kč
1,3 Kč / 1 tableta
-
B12 100 µg BIO 30 kapslí
Značka: Viridian
-10 % ,Vstřebatelnost , Bez aditiv , BIO ,BIO kvalita. Z houby Shiitake., výživově bohatý zdroj B12.Dostupnost: Skladem
Běžná cena: 486 Kč
437 Kč
14,6 Kč / 1 tableta
Nelze najít produkty odpovídající výběru.
- 1
- 2
Proč je vitamín B12 důležitý?
Vitamín B12 je pro naše tělo nepostradatelný. V našem organismu je potřebný pro řadu funkcí:
- přispívá ke správné činnosti nervové soustavy
- zabezpečuje normální psychickou činnost člověka
- je důležitý pro správný metabolismus homocysteinu
- přispívá k normální tvorbě červených krvinek
- přispívá ke správnému dělení samotných buněk
Vitamín B12 je velmi důležitý pro udržení duševní pohody. Nízká hladina tohoto vitamínu v těle stojí za vyššími sklony k depresím, úzkostem a jiným duševním onemocněním. Pokud vás přepadá zimní deprese nebo se po psychické stránce necítíte dobře, je možné, že tyto stavy způsobuje právě nedostatek vitamínu B12.
Jak se projevuje nedostatek vitamínu B12?
V případě nedostatečného příjmu a nízkých hladin vitamínu B12 v organismu hrozí:
- anémie
- vyšší hladina homocysteinu
- narušení zdravé psychické činnosti (deprese, úzkosti apod.)
- únava
- bledost
- ztráta chuti k jídlu a hubnutí
- další přidružené obtíže
Na pozoru by se měli mít hlavně vegani a vegetariáni, kteří ve většině případů nejsou schopni dostatečné množství vitamínu B12 získat ze stravy. Deficitem mohou být postiženy i osoby trpící onemocněním trávicího traktu. Tato onemocnění totiž mohou v dlouhodobém měřítku vstřebatelnost B12 ovlivnit.
Jaké jsou nejbohatší zdroje vitamínu B12?
Vitamín B12 najdeme zejména v živočišných zdrojích. Jedná se např. o:
- drůběží maso
- ryby
- vnitřnosti (např. hovězí játra)
- škeble
- vejce
- mléko
Pokud jste vegani nebo vegetariáni, můžete sáhnout po rostlinných produktech obohacených o vitamín B12. Běžně se přidává do cereálií nebo lahůdkového droždí.
Jaké je správné dávkování vitamínu B12?
Národní instituty zdraví v USA dávkování rozdělují podle věku:
| Věk | Doporučená denní dávka |
| Děti: 0–6 měsíců | 0,4 mg |
| Děti: 7–12 měsíců | 0,5 mg |
| Děti: 1–3 roky | 0,9 mg |
| Děti: 4–8 let | 1,2 mg |
| Děti: 9–13 let | 1,8 mg |
| Dospívající: 14–18 let | 2,4 mg |
| Dospělí: 18+ let | 2,4 mg |
| Těhotné ženy | 2,6 mg |
| Kojící ženy | 2,8 mg |
POZOR: U vitamínu B12 je však nutné myslet i na jeho ne úplně efektivní využití naším organismem. V praxi to znamená to, že bychom měli přijmou několikanásobně vyšší množství vitamínu, než je doporučená denní dávka. Výrobci s neefektivitou vstřebávání již počítají, proto se v doplňcích stravy často setkáte i s 40 000 % DDD. Vždy se tedy řiďte dávkováním uvedeném na obalu výrobku. :-)
Je možné se vitamínem B12 předávkovat?
Předávkování vitamínem B12 je takřka nemožné. B12 je totiž vitamín rozpustný ve vodě, ukládá se v játrech a jeho nadbytek je vyloučen močí.